Ja, het is waar: ons kind of slaappatroon van het kind kan worden beïnvloed door haar dieet.

Rusteloosheid kan worden veroorzaakt door voedselallergie of -intolerantie, soms voedingsmiddelen die passeren via de moedermelk.



In een studie aan een slaap kliniek in het Verenigd Koninkrijk, werden 12% van de dertien maanden oude kinderen die persistent nachtwake voor die werden niet gevonden andere oorzaken, had gehaald alle melkproducten zuivel op het moment van vermoedelijke intolerantie voor koemelk. Bij de meeste van deze kinderen, slapen genormaliseerde binnen vijf weken, 's nachts wakker dalen tot nul of één keer per nacht. Melk na een uitdaging bracht de terugkeer van slapeloosheid en, na een jaar, toen de uitdaging werd herhaald, maar reageerde als een kind voor.

Als u of uw partner last hebben van allergieën, zoals eczeem, astma of hooikoorts, of als er een familiale voorgeschiedenis van allergieën, is er een grotere kans dat uw kind ook last hebben van allergieën. De beste manier om uw baby te beschermen tegen allergieën is om uitsluitend borstvoeding gedurende de eerste zes maanden. Als je flesvoeding, en verdacht allergieën, zie uw arts. Er zijn hypoallergeen formules, maar deze zijn duur zonder script.

Voedselallergie bij kinderen uitsluitend borstvoeding worden veroorzaakt door voedsel dat overgaan in de moedermelk, niet om uw eigen moedermelk. Allergieën bij kinderen kunnen symptomen zoals kolieken, nausea, braken en reflux, piepende ademhaling en congestie, dermatitis, eczeem, huiduitslag en diverse veroorzaken.

Omdat kinderen kunnen gesensibiliseerd worden om voedsel in de baarmoeder, is het verstandig om niet-essentiële voedingsmiddelen die voorkomende allergenen en andere eet met mate tijdens de zwangerschap en het eerste jaar na de bevalling als u borstvoeding zijn te vermijden. De meest voorkomende boosdoener is koemelkeiwit. Andere voedingsmiddelen die allergieën kunnen veroorzaken zijn pinda's, eieren, soja, vis, tarwe en citrus. Echter, reacties op voedingsmiddelen lijken sterk verschillen tussen individuen. Sommige baby's zijn gevoelig voor zelfs kleine hoeveelheden van bepaalde voedingsmiddelen in de voeding van de moeders, zodat allergiesymptomen kan worden verminderd door het elimineren beledigen voedsel van het dieet van de moeder.

Additieven aanwezig zijn in toenemende mate in vrijwel alle bewerkte voedingsmiddelen en deze kunnen grote invloed hebben op de slaap en gedrag. Sommige baby's en kinderen kunnen ook onrustig na het eten van voedingsmiddelen die salicylaten geworden. Deze zijn natuurlijk voorkomende stoffen gevonden in gezonde voedingsmiddelen, zoals broccoli, druiven, appels, sinaasappels en tomaten, evenals in een aantal verwerkte voedingsmiddelen. Voedselintolerantie expert Sue Dengate heeft significante veranderingen in het gedrag van kinderen, met inbegrip van zuigeling slaappatronen, met eenvoudige veranderingen in het dieet, zoals het veranderen van het merk van brood gegeten gezien. Zie zijn website voor meer informatie hier.

Het opsporen van de beledigende voedsel in het dieet van uw kind of kan enige inspanning, vooral voor ouders al uitgeput, maar op de lange termijn u misschien meer slaap te verdienen. Als u denkt dat slapeloosheid kan worden gerelateerd aan voedsel in uw dieet dat gaat via de moedermelk, houden de hand van een notebook en schrijf tijden huilende baby en wat je eet om te zien of ze zijn aangesloten. Als er lijkt een 'oorzaak en gevolg' tussen voedingsmiddelen in uw dieet en uw baby's huilen zijn, een goedkope en eenvoudige oplossing is om de verdachte voedsel te elimineren voor ten minste een week, bij voorkeur twee weken. Als de slaap van uw baby verbetert, kunt u dankbaar voor te zijn en te voorkomen dat de verdachte eten, of u kunt een kleine hoeveelheid voedsel herintroduceren in uw dieet - als uw symptomen of-nacht wakker allergie blijft bestaan, kunt u er vrij zeker van te hebben 'gespijkerd' de boosdoener.

Eliminatie van voedingsmiddelen kan nemen van een paar dagen tot enkele weken om een ​​verschil voor het gedrag van uw kind te maken, zodat allergieën zijn moeilijk te bewijzen of te ontkrachten, maar als je je baby te kalmeren, het veranderen van uw dieet is een klein offer.

Als je een allergie voor zuivel en babyflessen vermoeden, is het niet per se nuttig om uit te lopen en kopen melkpoeder soja, bijvoorbeeld, sinds ongeveer 50 procent van de kinderen die allergisch zijn voor koemelk-eiwitten zijn ook zijn allergisch voor soja-eiwit. Maar nogmaals, kan het kind een percentage dat wordt geholpen zijn! Je zou kunnen proberen om de formule van uw kind te veranderen voor een week en zien of het een verschil maakt. Hypo-allergeen formules zijn beschikbaar, maar deze zijn duur en worden gerapporteerd aan vieze smaak. Raadplegen verpleegkundige van uw kind en / of uw arts voordat u de formule.

Het kan ook moeilijk zijn om additieven voor levensmiddelen die van invloed zijn op de slaap van uw baby te identificeren, omdat reacties zijn niet noodzakelijk onmiddellijk en kan tot achtenveertig uur te presenteren, hoewel vele ouders merken van rusteloosheid en hyperactiviteit na evenementen, zoals het eten in fast- visrestaurants. Na het bijhouden van een dagboek voedsel, een moeder bijgehouden na wangedrag van haar baby en slapeloosheid in de dagen van de kinderopvang als ze aten pasta geladen met tomatensaus. Veel andere ouders werkten die plotselinge ontwaken hun oudere kinderen werd in verband met hun eten druiven.

Soms slaap is ongrijpbaar zonder grote veranderingen dieet, maar in andere gevallen is het slechts een kwestie van balans, misschien zal zijn, en let niet te overbelasten op sommige voedingsmiddelen die lijken op uw kind beïnvloeden. Een goede lijst redelijk verbruik is een grote verscheidenheid van voedingsmiddelen in zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke toestand mogelijk te omvatten. Dit betekent dat het eten van verse groenten, volle granen, vis, vlees en scharreleieren, en het drinken van gewone melk of water, in plaats van het invullen van uw supermarkt karretje met bevroren kipnuggets, snackbars, yoghurt en kleurrijke sap dozen, kon ziet u en uw kinderen allemaal meer heerlijk slapen. Als je de gedachte van het veranderen van uw dieet overweldigend vinden, zoekt de hulp van een geschikte professionele, zoals een diëtist.