Je hebt waarschijnlijk nooit de term voor het slapen junk gehoord.

Maar volgens een baby slapen "expert", als je baby niet slapen in je eigen bed en op een routine, ze waarschijnlijk hebben slaap junk.



In zijn boek, gezonde slaap gewoonten, Gelukkig Kind, Marc Weissbluth, MD zei:

"Junk food is niet gezond voor ons lichaam, en geen van beide is een programma van 'junk sleep'. Je probeert niet te laten uw kind geworden overdreven honger, dus laat uw kind wordt al moe."

Het boek, voor het eerst gepubliceerd in 1987, maakt een nogal alarmerende verklaringen, zoals:

"WAARSCHUWING: Als uw kind niet leert om goed te slapen, kan een ongeneeslijke slapeloze volwassene, chronisch uitgeschakeld door slaperigheid en afhankelijk van slaappillen geworden", die de toon van het boek stelt.

Bij gezonde slaapgewoonten, Gelukkig Kind, Weissbluth predikt met gezag en geruststelling over zijn 'regime stap voor de oprichting van heilzame gewoonten als onderdeel van de natuurlijke cycli van de slaap van uw kind. "

De meeste kindje slaap zelfbenoemde "experts" niet goedkeuren van de kinderen slapen buiten hun wieg, in een donkere kamer.

Ze geloven dat de slaap omgevingen zoals het verplaatsen van auto's, kinderwagens, draagzakken of de armen van een moeder voor het niet in staat om kwaliteit van de slaap te wekken, waardoor het kind unrested. Zodat ze kunnen verwijzen naar het als je minder junk slapen.

Wanhopig op zoek naar meer slaap, veel ouders ijverig volg het advies gevonden in baby slaap opleiding boeken. Wijzigen van hun levensstijl te zorgen voor hun jonge kind is altijd thuis in de plaats van de slaap, op het juiste moment.

Slaap training is gebaseerd op de theorie dat ze moeten worden geleerd hoe om te slapen, en hun slaappatronen natuurlijke gemanipuleerd om te voldoen aan een ideale moderne kinderen.

Populair in landen als de VS, Groot-Brittannië en Australië, kinderen en kinderen te leren ergens anders dan in de buurt van hun moeder slapen zou een bizarre concept tot de meeste andere bedrijven in de hele wereld lijken.

Ironisch genoeg, moderne ouders willen dat hun kinderen een niet-natuurlijke slaap te nemen, zodat zij volwassen tijd zonder onderbreking aan kunstmatige daglicht, die enkele van de chronische slaapproblemen veroorzaakt dat volwassenen ervaring vandaag. Een ander gebruik van de term junk slaap, in het bijzonder voor volwassenen, waarvan het scherm de tijd net voor - en na - het naar bed gaan voor de nacht en veroorzaakt problemen in slaap blijven.

Maar maakt het eigenlijk uit waar uw baby slaapt?

Het is de kwaliteit van de slaap zo belangrijk als het bedrag voor zuigelingen en kinderen - en de kwaliteit wordt beïnvloed door wanneer zij slapen?

Wat is het bewijs achter de hele theorie junk slaap voor baby's en kinderen, en doet het opstaan ​​om controle?

# 1: Waar Children Sleep: A Global Perspective

Terwijl trainers slapen westerse en "Baby whisperers" beschouwen het onvermogen om zichzelf te kalmeren als een gebrek dat onmiddellijke correctie nodig, die de mens bestudeert - antropologen - te kijken dan de verwachtingen van de moderne ouders, en kijken naar wat Het is normaal voor kinderen. En ze vertellen een heel ander verhaal.

Doorheen de geschiedenis, de kinderen slapen op de borst, en terwijl wordt gedragen en liggend in bed met hun moeders. Dit is niet alleen van historisch belang - deze werkwijzen nog steeds als normaal Zuigelingverzorgingsapparaat de meeste menselijke samenlevingen, alsmede andere gemeenschappen primaten.

Onderzoek leert dat 67% van de culturen van over de hele wereld te delen een ruimte om te slapen met hun kinderen, met 46% van degenen die een slaap oppervlak te delen. Waar kinderen verplaatsen van bed van haar moeder in een andere kamer slapen in dezelfde kamer niemand om het te doen in het eerste jaar van het leven.

Onze jager-verzamelaars verleden kan worden beschouwd als de prehistorie van de Europese culturen. Toch, inheemse volkeren blijven lichamelijk contact gedurende de dag, en co-slapen met hun baby's tijdens de nacht, in landen zoals Afrika, Azië, het Noordpoolgebied, Australië en Amerika te oefenen.

En 'traditie van samen slapen in vele delen van Azië en Zuid-Pacific- waaronder Japan, waar ouders kamers en bedden te delen met hun kinderen tot 15 jaar.

In Indonesië, de Balinese kinderen slapen met hun moeder totdat ze drie, en worden uitgevoerd op de rug van hun moeder als ze gaan over hun dagelijkse werkzaamheden. Anders is gegaan naar een tante, oma, broer of neef te volbrengen. En 'ongebruikelijk voor deze kinderen te zijn op de grond.

Italiaanse kinderen hebben een bedtijd, en vaak in slaap vallen voordat hun ouders ze in hun gedeelde slaapkamer. In Turkije, borstvoeding voor de slaap komt vaak voor, en kinderen worden gewikkeld en in slaap gewiegd in kribben.

Kinderen zijn ritmisch rocked te slapen in harnassen voor kinderen, hangmatten en bedden in vele culturen. Slaapliedjes zijn universeel. Nomadische stammen ruimte hun kinderen, voor het vervoer van kinderen tot en met vier jaar toe te staan, wanneer je benen zijn sterk genoeg om gelijke tred te houden met de stam.

En "normaal, natuurlijk en noodzakelijk voor zuigelingen en kleine kinderen op te lossen om te slapen op de borst, met de beweging en lichamelijk contact zoals het is op een ander moment in de menselijke geschiedenis. Als u meer wilt weten over zuigeling slaap nature leren door echte experts kindje slaap en onderzoekers, lees ons artikel 6 slaap deskundigen indrukwekkende baby om te volgen.

# 2: The Hand That Rocks the Cradle ... een zegen of een vloek?

Het idee dat elke verandering van een regime voorgeschreven slaap op geen enkele manier afbreuk doen aan de kwaliteit van de slaap is interessant.

Trainers zeggen slaap omgevingen zoals autostoelen, kinderwagens, draagzakken of wapens van de moeder kwaliteit van de slaap niet laten en laat het kind unrested. Erger nog, zeggen zij, deze "props slapen" zal een van hen afhankelijk kind maken, en tot slaaf te maken van de ouders. Maar in andere boeken van het ouderschap, deze zelfde dingen worden positief beschreven als "slaapmiddelen" en worden vaak voorgesteld om te helpen een baby te slapen.

Uh oh ... een andere slapende junk

Rocking een huilende baby is bijna instinctieve: het kijken naar een kind dat met een pop en rock hem, Pat en shush net als zijn ouders. De beweging is vaak een gegarandeerde manier om voorzichtig te helpen een jong kind om te gaan slapen - en onderzoek heeft aangetoond dat dit niet toevallig. Een menselijke baby is hard-wired om te kalmeren en stoppen met huilen toen dicht gehouden en geschud. De ritmische beweging van de trilling en tikken replica van de ervaring van de baarmoeder. En wanneer de armen niet beschikbaar zijn, de wandelwagen, draagzak of een eenheid rond het blok zal een kalmerend effect te produceren.

# 3: warme melk voor het slapen gaan

Moeders zijn vaak verteld dat het verkeerd is om hun baby borstvoeding te slapen. Sommige trainers suggereren ook wakker van de baby slaapt kind aan haar lag in haar wieg of kinderbedje, self-afwikkeling weer in slaap. Maar is de verpleging om te slapen echt zo slecht als ze zeggen? Het antwoord is weer met de natuur en wetenschap.

De bevolking van Afrika Kung moeders hun kinderen heel verschillend met die in westerse culturen. Zij hun kinderen voortdurend in contact met de moeder en borstvoeding tot drie of vier maal per uur. Deze kinderen dutten terug naar snel en gemakkelijk in slaap. Huilen voor een feed is niet normaal in hun cultuur.

Borstvoeding is ontworpen om een ​​kind te troosten en hen voor te bereiden op de slaap. Zuigen releases het hormoon cholecystokinine aan moeder en baby, zowel waardoor ze slaperig. Dit maakt het een geweldige kans voor de moeder slapen ook, vooral als je leert om borstvoeding te geven lag rustig op zijn bed. Moedermelk bevat ook slaapverwekkend hormonen, aminozuren en nucleotiden.

Borstvoeding te slapen is iets dat moeders kunnen rekenen op voor maanden of zelfs jaren van borstvoeding als een effectieve manier om hun kind te helpen in slaap te vallen waar ze ook zijn. Lees meer over de voordelen van borstvoeding haar baby te slapen.

Oh, de horror! Iedereen met #junksleep!

# 4: slaap zuigeling verschilt van die voor volwassenen slaap

Veel coaches slapen op wacht tegen kinderen slapen in uitdagende omgevingen, omdat hun slaap worden gestoord.

Kijkend naar dit, het helpt om de normale slaappatroon de baby te begrijpen, en hoe het verschilt van die van oudere kinderen en volwassenen.

De kinderen hebben eigenlijk een slaapcyclus dan volwassenen volledig gerijpt heel eenvoudig. Zij hebben slechts twee fasen van de slaap - actieve en rustige - en een volledige slaapcyclus is 40-60 minuten lang.

Daarentegen een volwassene tijd in verschillende stadia van slaap verschillende, ook voor langere tijd in diepe slaap en REM-slaaptijd.

Als kinderen in slaap vallen de eerste, tijd besteden ze in de fase van actieve slaap - een fase van lichte slaap ongeveer 20 minuten - als ze zijn gemakkelijk verstoord. Ongeveer halverwege de slaapcyclus, zij verhuizen naar rustige slaap, is het diepste - in de zin dat ze minder waarschijnlijk worden gewekt door de stimulus.

Aan het einde van de actieve fase, is het normaal dat een kind wakker, of enigszins of geheel, en zij steun nodig om naar een andere slaapcyclus. De omgeving van het kind slaapt in is het onwaarschijnlijk dat veel van een rol in deze wake natuurlijke hebben. Integendeel, het is de onrijpheid van het kind, die hem verhindert terugkeert naar een toestand van suspensie na wakker. Dit is iets dat komt met de tijd, de meeste kans als de volwassen stadia van de slaap en minder tijd in de lichtere REM-slaap doorgebracht - wakker is meer waarschijnlijk, en de algehele cyclus verlengt.

Volwassen slaap cycli van 60-100 minuten niet beginnen te verschijnen tot ongeveer schoolleeftijd. Tijdens de eerste jaren, kinderen besteden veel meer tijd in de REM-slaap licht - 50% van de totale slaap bij baby's en met 30% in drie jaar, vergeleken met slechts 20% bij volwassenen. Men gelooft deze fase van de lichte slaap beschermend tegen SIDS.

Zoals met alles, heeft uw kind niet gedraagt ​​als een volwassene - want ze is niet één. Zijn gedrag Sleep is ontworpen om de behoeften van de zich snel ontwikkelende hersenen te voldoen. Hij wordt wakker, omdat ze klaar is voor meer voedsel, meer stimulatie, of meer verbindingen - niet omdat ze sliep in haar slaap in een arme omgeving.

...

Aan het eind van de dag, wat telt is het geluk van een moeder en kind. Als uw kind is het krijgen van de slaap die ze nodig hebben, is het meer dan waarschijnlijk om het goed te krijgen. Als zijn slaap gebeurt meestal buiten de kleuterschool en dat top zorgvuldig geselecteerd aanbod van de wieg, is nog steeds te slapen.

Er is niet zoiets als "junk sleep" en er geen bewijs ondersteunt de theorie dat baby's moeten van isolatie en duisternis om goed te slapen. In feite, de menselijke geschiedenis leert ons dat moeders altijd hielden hun kinderen dicht en hielp hen om te slapen in hun armen en borst.

Je baby slaap junk?Stuur ons uw foto's van junk slapen in en wij plaatsen deze op onze Facebook-pagina! Vergeet niet om uw foto's met de hashtag sturen: #junksleep. Junksleep begin een revolutie!

Aanbevolen lectuur

  • Kind Night And Day Is Mixed Up? Hier is wat te doen