De uitgaven slapeloze nachten is niet leuk. Hoe meer je denkt, hoe meer je lichaam is gespannen en het is zeer onwaarschijnlijk dat u genoeg rust niet krijgt 's nachts. Geuren hebben een sterke invloed op onze stemming en emoties. De aromatische moleculen van essentiële oliën kunnen gemakkelijk de bloed / hersenen te steken en directe invloed op de delen van de hersenen dat depressie, angst, angst en stress onder controle. Hoewel ernstige gevallen van slapeloosheid, niet kan worden genezen met behulp van essentiële oliën alleen, zal deze olie zeker maken het makkelijker voor u om stress te verminderen en te ontspannen lichaam en geest. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele van de beste essentiële oliën voor noodhulp en de daaraan verbonden slapeloosheid voorwaarden:

Beste essentiële oliën om u te helpen zich te ontdoen van slapeloosheid

Essentiële olie van lavendel

Omdat het een lange tijd lijder van slapeloosheid, heb ik altijd al gefascineerd geweest door de lavendel. Het heeft een aroma zo rustgevend en aantrekkelijk dat ik toevoegen aan mijn waterbad, mijn parfum en zelfs deodorant ik gebruik. De geur diep ontspannende werd ook gebruikt in de populaire anti-angst drugs zoals lorazepam. Lavendel essentiële olie is ook een effectieve anti-depressivum kwaliteiten met pijnstillers. Het kan een lagere bloeddruk niveaus te helpen en het gemak van de spijsvertering en het zenuwstelsel.

Geranium essentiële olie



Geranium essentiële olie kan zijn diep ontspannende dankzij de hormonale balancing. Deze olie bloemen kalmerende kan ook goed mengen met vele andere oliën.

Kamille essentiële olie

Romeinse kamille kan helpen met slapeloosheid veroorzaakt door chronische stress, spierpijn, hoofdpijn en zenuwaandoeningen. Het kan ook nuttig zijn in rustgevende irritatie bij kinderen en baby's koliek zijn.

Kamille kan helpen kalmeren het zenuwstelsel en het verbeteren van de efficiëntie van uw spijsvertering, waardoor het vooral handig voor kinderen die lijden aan slapeloosheid als gevolg van indigestie. Gebruik een paar druppels van deze olie in het bad te ontspannen voor het slapen.

Andere essentiële oliën die de moeite waard om in gedachten te aandoeningen te behandelen zijn, zoals slapeloosheid zijn ylang-ylang, sandelhout, roos, jasmijn en Melissa.

Beste essentiële oliën voor noodhulp in slapeloosheid en angst

Wild Orange etherische olie

Oranje Wilde is een essentiële olie die niet alleen hielp me met mijn angst, maar het heeft ook versterkt mijn stemming. Wanneer verspreid, het geeft een gevoel van tevredenheid en welzijn. Een ander leuk feitje: u kunt deze olie oraal consumeren! Alleen oliën van de therapeutische kwaliteiten moet mondeling worden geconsumeerd, weet ik niet aanraden om mondelinge essentiële oliën van lage kwaliteit.

Bergamot essentiële olie

Bergamot is effectief in het verlichten van stress en spanning beschouwd. Het komt met een citrus geur als dat helpt verheffen humeur. Eén studie vond dat een combinatie van bergamot en vanille is zeer effectief in het verminderen van de omvang van slapeloosheid veroorzaakt door angst. Bergamot kunnen worden verspreid via de lucht of rechtstreeks op de huid. Bovendien kan deze olie zeer effectief in het verlichten van hoofdpijn.

Eucalyptus essentiële olie

Eucalyptus een korte remedie voor spierpijn en pijnen. Het helpt om de hersenen te kalmeren en het initiëren van een optimistische vooruitzichten ook.

Wierook etherische olie

Wierook kan bruikbaar zijn bij de behandeling van slapeloosheid veroorzaakt door angst. Deze olie kan rustig ademhalen, terwijl op hetzelfde moment te ontspannen je geest.

Sweet Orange etherische olie

Zoete sinaasappel is nuttig wanneer de oorzaak van slapeloosheid is nauseating hoofdpijn, slechte eetlust en stress. Deze olie helpt ook om frustratie, onvrede en irritatie verminderen.

Palmarosa essentiële olie

Palmarosa is kalmerend en verheffend. Je kan helpen met stress, vermoeidheid, slechte eetlust en angst.

Etherische olie van pepermunt

Pepermunt vergroot je mentale bewustzijn en concentratie. Het helpt met het lichaam van vermoeidheid en verheft de geest.

Rozemarijn etherische olie

Rozemarijn is handig voor slapeloosheid veroorzaakt door spierpijn en angst. U kunt uw zelfvertrouwen te vergroten en te kalmeren het zenuwstelsel.

Een paar andere essentiële oliën die specifiek Insomnia

Als het gaat om de behandeling van slapeloosheid, zijn er een aantal essentiële oliën aan natuurlijke verlichting te bieden. Zo kan neroli specifiek op slaapstoornissen zoals slapeloosheid. Het inademen van de geur van deze olie helpt bij geestelijke angst rustgevende, die uiteindelijk ontspant de geest en maakt het mogelijk voor u om een ​​goede nachtrust. Neroli essentiële olie kan ook worden gebruikt om mensen te helpen omgaan met de schok.

Een andere essentiële olie die kan helpen bestrijden met slaapstoornissen is Melissa. Deze olie is het meest effectief bij inademing. Andere essentiële oliën die worden beschouwd als zeer efficiënt om slapeloosheid te bestrijden zijn Passiflora, Valeriaan, Violet Leaf, lindebloesem, mandarijn, California Poppy, Amyris en Catnip. Elk van deze oliën vind je de beste resultaten te krijgen bij inademing van de procedures van de aromatherapie te observeren.

Als u nog steeds niet zeker dat etherische oliën voor de aankoop, kunt u mijn favoriete product Amoils H-slapeloosheid proberen. Lees mijn review over dit artikel voor meer informatie.

Vijf etherische olie recepten slaap te helpen uitroeien van de oorzaak achter uw slapeloosheid:

Etherische olie recepten voor slapeloosheid - # 1

Etherische olie mengsels nuttig zijn voor insomnia veroorzaakt als gevolg van angst:

Ingrediënten

  • Geranium 1 druppel,
  • Palmarosa 2 druppels,
  • 2 druppels lavendel,
  • 10 ml van de vervoerder olie.

Meng alle ingrediënten en gebruik voor therapeutische massage of diffuser het mengsel.

Etherische olie recepten voor slapeloosheid - 2

Etherische oliën mix voor slapeloosheid veroorzaakt als gevolg van pijn, stijve of strakke spieren

Ingrediënten

  • Rozemarijn 1 druppel,
  • Eucalyptus 3 druppels,
  • 2 druppels lavendel,
  • 10 ml van de vervoerder olie.

Meng alle ingrediënten en gebruik het mengsel te masseren.

Etherische olie recepten voor slapeloosheid - n ° 3

Etherische olie mix voor slapeloosheid veroorzaakt door stress en hoofdpijn

Ingrediënten

  • Zoete sinaasappel 1 druppel,
  • 2 druppels lavendel,
  • Geranium 2 druppels,
  • 10 ml van de vervoerder olie.

Meng alle ingrediënten en gebruik het mengsel te masseren. Dit is mijn favoriete restauranthouder die gebruik maken van massage mengsel op het voorhoofd, nek en schouders. Als u wilt, kunt u ook gebruik maken van dit mengsel op de hoofdhuid masseren.

Etherische olie recepten voor slapeloosheid - No. 4

Etherische olie mix voor slapeloosheid veroorzaakt door misselijkheid

Ingrediënten

  • Zoete sinaasappel 2 druppels,
  • 2 druppels pepermunt,
  • 10 ml van de vervoerder olie.

Meng alle ingrediënten en wrijf je buik met dit mengsel.

Etherische olie recepten voor slapeloosheid - No. 5

Slapeloosheid veroorzaakt als gevolg van uitputting

Ingrediënten

  • Eucalyptus 2 druppels,
  • 2 druppels pepermunt,
  • Rozemarijn 2 druppels.

Meng alle ingrediënten en gebruik dit mengsel in een diffuser.

Hoe je essentiële olie van lavendel te gebruiken voor slapeloosheid en de best mogelijke resultaten?

Lavendel is waarschijnlijk de beste olie voor stress. Rustig en kalm het zenuwstelsel, het verlicht stress en spier blijft emotioneel geladen. Lavendel is ook geweldig voor paniekaanvallen en nervositeit. Hier is hoe te lavendel te gebruiken voor de best mogelijke verlichting in slapeloosheid:

1. Heeft u een heerlijk kopje thee Lavendel

Als je vaak merkt dat je liggend in bed wakker, sta op en krijgen een kopje lavendel thee.

Hier is hoe de beste ooit Lavender Tea bereiden:

Voeg 1 theelepel van lavendel thee in een kop kokend water en laat 5-10 minuten.

Voeg suiker, honing en melk op basis van uw voorkeuren. Een paar slokjes van deze thee voor het slapengaan kan een langdurige en diepe slaap.

2. Zorg voor een zakje lavendel onder het hoofdkussen

Houd een zakje lavendel onder je kussen voor een frisse en ontspannen de hele nacht. Lavendel ruikt lekker en kan u helpen terug te krijgen gemakkelijk in slaap als het per ongeluk wakker om middernacht.

3. Hebben een bad met lavendel

  • Vul je badkuip met warm tot heet water en voeg 2-4 druppels essentiële olie van lavendel.
  • Uitglijden in het bad geleidelijk en laat de stoom verspreiding rustgevende geur van lavendel. Krijg een lavendel weken voordat je naar bed, het zal u helpen te ontspannen en in slaap vallen gemakkelijk.

Probeer de minimale licht in de slaapkamer te houden terwijl je probeert te slapen. Een kamer donkerder kalmeert de geest en helpen u slapen voor een langere duur.

Sommige voors en tegens van het gebruik van essentiële oliën voor slapeloosheid:

Pro

  • Terwijl slaaphulp medicatie tijdelijke verlichting bieden, zijn zij niet de meest gezonde en langdurige slapeloosheid. Met essentiële oliën kan natuurlijk elimineren de oorzaak van slapeloosheid.
  • Unlike drugs, gebruik van essentiële oliën geen verslaving veroorzaakt

Nadelen:

  • Sommige essentiële oliën kunnen verergeren allergieën bij sommige personen en kunnen niet geschikt voor mensen met een gevoelige huid.

De bottom line

Slaap is essentieel voor uw algehele gezondheid en welzijn. Er zijn verschillende vitale processen die plaatsvinden in je lichaam terwijl u slaapt. Deze processen terug de energie die verloren gaat in de activiteiten van de hele dag. Sommige van de gemeenschappelijke gezondheidsvoorschriften dat een gebrek aan kwaliteit van de slaap hebben als hun belangrijkste oorzaak omvatten reflex traag, trage aanpassing, gebrek aan concentratie en verminderd vermogen om zich te concentreren. Als u onder degenen die lijden aan slapeloosheid, en essentiële oliën kan gewoon de oplossing die je hebt gewacht worden.

Voor meer informatie over essentiële oliën te leren voor Slaap, lees ons artikel etherische oliën voor een betere nachtrust en ontspanning.

Verlies nooit slapen ... je hebt een aantal goede essentiële oliën recepten die je kunt proberen meteen en krijgen natuurlijke slaap vanavond!

Als je dit bericht of je geholpen op een bepaalde manier, dan kunt u deze delen met social media knoppen.