Astma is een ziekte van de luchtwegen, dat kinderen en volwassenen kunnen marginaliseren. En 'Het verbond de incidentie van allergie dat veel lijden.

Astma vernauwt luchtwegen kan kortademigheid, piepende ademhaling en hoesten veroorzaken. De astmatische kunnen bewegen als de symptomen niet worden gecontroleerd. Na het passeren van de medische hulp snel, wat kan leiden tot de dood.



Kinderen hebben een 70% kans van het hebben van astma, als beide ouders astma. Astma is niet besmettelijk, maar steeds alarmerend gemeenschappelijk. Er zijn ongeveer 10 miljoen Amerikanen met astma. Tussen de jaren 1982 en 1992 het percentage van astma steeg met 42%.

helpen symptomen verminderen

Gezonde voeding kan helpen om de symptomen te verlichten, verminderen het optreden van aanvallen en kan brengen verlichting van angst door de patiënt te maken wanneer de volgende astma-aanval zal gebeuren. Doe iets actief te helpen uw lichaam te vechten astma geeft je een gevoel van macht, een gevoel van welzijn, omdat je in staat om iets te doen over uw ziekte zijn.

Het is belangrijk om uw instructies zorgverleners over activiteitenniveau te volgen, en alle voorgeschreven. Het is ook belangrijk om uw zorgverzekeraar te zien op een regelmatige basis, zodat u en uw provider de symptomen kan controleren.

Volwassen astma kan niet worden genezen, maar kan ook worden geregeld met het gebruik van geneesmiddelen, vermeden allergie triggers en eet die kunnen helpen verlichten van de symptomen.

Astma Trigger

Astma triggers kunnen allergische reacties op irriterende stoffen in de lucht op onze huid of in onze bronnen van voedsel, ademhaling hard, koude lucht, lichaamsbeweging en verontreinigende stoffen in de lucht buiten en binnen, en in onze weefsels.

Om de controle van onze astma te nemen, moeten we deze triggers controleren. Een manier is om het voedsel dat we consumeren controle. Hoe voedsel wordt geteeld, verwerkt en bereid.

Vermijd verwerkte voedingsmiddelen en kopen en consumeren voedsel uit de verste landbouwmarkten, boerderij staat, en onze lane produceren voedsel.

Hier zijn enkele tips voor het voedsel dat u kunnen helpen in uw strijd om astma onder controle:

    Geef groenten en fruit uit de biologische landbouw een keer te proberen. Deze voedingsmiddelen worden geteeld zonder pesticiden die kan sijpelen door de huid van groenten en fruit.

    Koudwatervis zoals kabeljauw, zalm, makreel, haring en heilbot bevatten visolie die is getoond beschermend tegen vele ziekten waaronder astma zijn.

    Extra vergine olijfolie kunnen worden vervangen in de keuken.

    Gebruik lijnzaad om de smaak voedingsmiddelen.

    Rozemarijn, gember en kurkuma zal ook waarde en kruiden voor voedsel te geven.

    Was alle verse groenten en fruit voor het eten hen.

    Was altijd uw handen na het verzamelen van verse groenten en fruit voor het eten.

    Long gezondheid kan het best worden bereikt door ervoor te zorgen uw dieet of supplementen met deze voedingsstoffen:

    Omega-3 vetzuren, magnesium, quercetine en vitamine B6 en C.

    Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zijn: zalm, tonijn en forel

    Voedingsmiddelen die magnesium bevatten zijn: amandelen, avocado's, gerst, boekweit, paranoten, chocolade, pompoen en zonnebloempitten.

    Voedingsmiddelen die quercetine bevatten, zijn appels, bosbessen, druiven, boerenkool, kool, uien, peren en spinazie.

Voedingsmiddelen met vitamines B6 en C zijn: avocado's, bananen, gerst, paksoi, rijst, kikkererwten, kip, kiwi, mango, sinaasappelen, varkensvlees, aardappelen, rode paprika, rode kool, zalm, aardbeien en zelfs tonijn.