Amandelen, gezond gewicht, gezondheid van het hart

Amandelen zijn een van die zeldzame, zeldzame voedsel dat goed smaakt, heeft vezels, eiwitten, vitaminen, gezonde vetten, profiteert het haar en de huid, en is zowel vegetarische en veganistische-vriendelijk. Ze zijn zelfs beter als gedoopt in chocolade. Boo ya. Amandelen geven ons veel van wat we nodig hebben is belachelijk. Houd vol, energiek, en purty. Amandelen maken een grote go-to snack, in het bijzonder voor degenen die proberen om vlees te voorkomen of te verlagen hun cholesterol.

Nog beter? Amandelen gaan met bijna alles, als je gezondheid bewust of niet. Van varkensvlees en kip, salades en soepen, ijs, chocolade en cheesecake, amandel compliment bijna voedsel, zoet of zout. Ze kunnen worden gegeten gezouten, geroosterd, gekruid, gekonfijte, of rauw gegeten. Blijven voor lange periodes en geen koeling nodig. Dit zal een van de gemakkelijkste, gezonde snacks te krijgen door middel van de dag is, zelfs als je een arme student tot 27 credits zonder pauze tussen de lessen. Lees verder om meer voedingswaarde amandel leren.

Amandel Voeding

  • Enkelvoudig onverzadigde "goed"
  • Omega-6 vetzuren
  • Vitamine E
  • Voetbal
  • Ijzeren
  • Fiber
  • Eiwit
  • Magnesium
  • Magnese
  • Fosfor
  • Koperen
  • Niacine
  • Riboflavine

Voordelen van Amandelen



De gezondheidsvoordelen van amandelen omvatten gezondheid van het hart. Rechts. Deze kleine noten pack een enorme klap in het ministerie van Volksgezondheid. We hebben allemaal gehoord van de "goede cholesterol" en amandelen zijn hoog in vet monosatured "slechte cholesterol." Dezelfde soort gevonden in olijfolie. Dat is het goede soort vet dat je lichaam nodig heeft. Meerdere studies hebben aangetoond dat diëten met amandelen en noten bevatten vet monosatured hebben geholpen niveau van slechte cholesterol in het lichaam. Het verlagen van slechte cholesterol in je lichaam vermindert het risico op hart-en vaatziekten die je kunt omgaan met sommige studies beweren dat het risico op een hartaanval met 30% vermindert.
Voordelen van amandelen omvatten hun vermogen om te helpen gewicht te verliezen. Amandelen bevatten veel vet, dus het kan contra-intuïtief dat amandelen zal u helpen gewicht te verliezen lijkt. Zullen ze wel. Hoe komt dat? Het vet van de amandelen worden beschouwd als "goede" vetten: enkelvoudig onverzadigde vetten. Deze vetten heeft vele voordelen en is essentieel voor een gezond lichaam. Bovendien is dit soort vet, alsmede de grote hoeveelheid vezels en eiwitten zijn in amandelen, helpen zij meer voller gevoel. De moer-rition in combinatie met de volledige gevoel zal u te houden van snacken 's avonds laat en geeft je energie door de dag te komen.

Amandel voordelen zijn energie. Of het nu de helft termijn malaise die blokkeren of twee uur van de woestijn voor het verlaten van het kantoor, iedereen raakt een inzinking. In plaats van het zuigen neer andere hartverscheurende pop of het schudden van de pot voor een andere dosis cafeïne, van mening dat sommige amandelen plaats. De voedingswaarde punch van amandelen bevat veel eiwitten, vezels, onverzadigde vetten, en meer vitaminen en mineralen. Al deze toe te voegen aan de cache energie voor de dag. Wat is er beter is dat amandelen niet gezet op calorieën "leeg", zoals suiker, zodat u een ander ongeluk niet zal hebben in twintig minuten, maar ze voelen en ze voelen zich meer energie voor uren.

Amandelen voordeel van de huid en het haar. Amandelen zijn een uitstekende bron van vele nutritionele goodies. Eén van deze goodies is vitamine E. Veel mensen zijn bekend met vitamine E als een vitamine huidvriendelijk. Het is. Bovendien, amandelen bevatten veel eiwitten, niacine, foliumzuur en meer. Al deze helpen om u en uw huid en haar gezond te houden. Haar en huid zijn vaak de eerste plaats je merkt een slechte gezondheid of onvoldoende voeding. Als je niet wilt eten amandelen, amandelolie maakt een grote huid moisturizer en conditioner; maak uw eigen of koop een commerciële amandel vochtinbrengende crème of conditioner.
Amandelen kan worden gebruikt om zich te ontdoen van de saaie, schilferige huid. Winkel koopt gezichts- en body scrubs zijn niet alleen duur, maar vele chemicaliën die niet zo goed voor je huid en lichaam bevatten vaak. Gepureerde rauwe amandelen zijn een prachtige natuurlijke scrub gezichts- of body scrub natuurlijk. Zorg ervoor dat rauwe amandelen gebruiken. Crush hen en toevoegen van wat u wilt hebben in de bush. Honing is een natuurlijke remedie huid die ik de voorkeur, maar je kunt olijfolie, vitamine E olie, of vele andere ingrediënten te gebruiken. Veeg het mengsel op en spoel voor uitgebreide, frissere huid.

"Eet zo dicht mogelijk bij de grond mogelijk te maken."

Een voedingsdeskundige vertelde me dit, en het staat als een van de belangrijkste gezondheid tips die ik ooit heb gekregen. Niet te hippie-dippy liefde hier klinken, maar het land heeft alles wat je nodig hebt, voedingswaarde spreken. De meeste van de "verbeteringen" aan de menselijke voeding zijn niet echt verbeteringen op alle. Additieven, kleurstoffen, conserveringsmiddelen en smaakstoffen "enhancers" zijn bijna altijd slecht voor je en in de weg van de echte voedingswaarde van voedsel. Ruwe amandelen gaan veel gezonder voor je dan geroosterde amandelen, zout, en kalk te proeven zijn. Als je wilt afvallen, een vol gevoel, hebben ze meer energie, en hebben een lichtere huid, je gaat niet te vinden in een pil; eten natuurlijke voedingsmiddelen zal het voor u doen. Sloot de Doritos; Amandelen zijn een geweldige manier om veel voordelen voor de gezondheid toe te voegen voor je leven eenvoudig en gemakkelijk.

Amandel Producten

Ruwe amandelen. Recht omhoog. Rauwe amandelen kunnen worden gekocht bij een snack-size of de grootte van het gezin en een geweldige aanvulling op elke snack of maaltijd. Eet zo wil of voeg amandelen koekjes, havermout, trail mix, brood, salades en nog veel meer. Amandelen zijn voedzaam en ongelooflijk veelzijdig; van zoet tot hartig, amandelen gaan goed met bijna alles. Ze maken gezonde voeding voedzamer en maakt desserts meer vulling.

Amandelolie. Amandelolie is niet gemaakt om te worden gegeten, maar heeft een verscheidenheid aan toepassingen voor uw huid. Gebruik amandelolie voor een zachte massage en hydraterende. U kunt ook gebruik maken van een scrub. Amandelolie kan ook worden gebruikt als aan een warm bad. Dit doet een dubbele taak, hydrateren de huid terwijl u ontspant met haar zoete geur.

Amandelmelk. Amandelmelk is een geweldig alternatief voor koemelk, vooral voor veganisten, vegetariërs en mensen met een lactose-intolerantie. Omdat de amandelmelk afkomstig van amandelen, het gebeurt lactosevrij, cholesterolvrij, en wreedheid-vrij te zijn. Amandelmelk commerciële komt in verschillende smaken, en wordt vaak verrijkt met vitamines, die doorgaans te vinden zijn in amandelmelk.