Wanneer u deelnemen aan sport, kunt u ervaren zwaar gekneusde enkel lopen. Dit kan zich in verstuikte enkel of zwelling manifesteren. Weten hoe om te genezen en hoe te behandelen een gekneusde enkel is belangrijk omdat het zal zorgen voor een snel herstel.

Gekneusde enkel symptomen

Inhoud

  • Gekneusde enkel symptomen
  • Wat te doen voor een enkel contusie Running
  • Gekneusd gezwollen enkel
  • Bruised verstuikte enkel
  • Hoe maak je een gekneusde enkel helen
  • Hoe maak je een gekneusde enkel behandelen
contusie enkel racen 

Er zijn verschillende manieren waarop men kan zeggen dat ze het hebben van een gekneusde enkel. Onder de meest voorkomende symptomen zijn kneuzing enkelblessure stijfheid, pijn en soms stijve gewrichten. De ernst van een gekneusde enkel als beoordeling van mild tot ernstig. Het ongeval dat leidt tot de blauwe plek is wat dit bepaalt. Soms zijn de symptomen kunnen zo ernstig zijn dat lopen en rennen worden uiterst pijnlijk. Waar is ernstig enkelgewricht kan instabiel worden.

Wat te doen voor een enkel contusie Running

De enkel is wat voegt het been en aan de voet. Het is vol van ligamenten, spieren, pezen en botten. Ligamenten zijn wat helpen stabiel houden van de botten. De botten zijn plaats gehecht aan de spieren door de pezen. Als een deel van deze componenten wordt beschadigd als gevolg van overbelasting of rek, is het resultaat een kneuzing aan de enkel. Sommige van de dingen die dit kunnen veroorzaken zijn:

  • Jogging
  • Overslaan
  • Een slechte val
  • Slecht passende schoenen
  • Torsie van de stad die tijdens de uitvoering zou kunnen gebeuren

Met deze mogelijkheden, wat te doen voor een zwaar gewond enkel tijdens het lopen is een veel voorkomende vraag. In de meeste gevallen, gezondheidswerkers raden u volledige rust te nemen om het herstel snel verbeteren. Wanneer gekneusde enkel is ontspannen, het helpt om de symptomen te verminderen. Anderzijds, extra spanning neigt om de pijn verergeren en maken de aandoening verergeren.

Binnen de eerste 24 uur van de blauwe plekken, moet u de enkel ijs. Dit moet worden gedaan voor 15 minuten per uur. Gel ice packs zijn handig om te gebruiken omdat ze niet rommelig. Als deze niet beschikbaar zijn, wikkel beetje 'van ijs in een doek en breng het aan de blauwe plek. Ijsvorming helpt bij het faciliteren van de ontsteking, zwelling en blauwe plekken pain.Keeping enkelhoge kan ook een lange weg te gaan. Het helpt om de zwelling te verminderen, en het voorkomen van het bloed te bundelen rond de gewonde gebied.

Een arts kan ook aan enkelbanden. Deze helpin waardoor het vrije verkeer. Masseer de omgeving, evenals fysiotherapie oefeningen op het getroffen gebied kan ook helpen bij het snel herstel. Wanneer de schade is ernstig genoeg om ligament breuk veroorzaken, zal men worden verplicht om ligament ruptuur ondergaan. Om de pijn op de blauwe plek behandelen, wordt minimale beweging aangemoedigd. Dit helpt om de vermoeidheid veroorzaakt door de vermindering van het lichaamsgewicht.

Met de juiste zorg, moet een gekneusde enkel tussen 4-6 weken volledig genezen worden. Men moet voor zichzelf te zorgen voordat ze kunnen hervatten sportactiviteiten. Versterking oefening is belangrijk ter verbetering van de flexibiliteit en de sterkte van de enkel. Zorgen dat ze goed passende schoenen gedragen om een ​​optimale demping te garanderen en om herhaling te voorkomen en om de druk in de gekneusde voorkomen.

Gekneusd gezwollen enkel

toheal als een gekneusde enkel

Een met een gekneusd gezwollen enkel kan te wijten zijn aan het einde of gelokaliseerde ziekten en andere aandoeningen die het volledige lichaam beïnvloeden. Infecties of laesies leiden tot een gezwollen enkel op de specificatie betrokken. Dit resulteert meestal van stammen en verstuikingen.

In sommige gevallen echter, de bloeduitstorting zwelling kan worden veroorzaakt door aandoeningen zoals leverfalen, hartziekten, nierfalen of oedeem. Deze kunnen niet alleen invloed op de enkels, maar zijn voeten en benen ook. Het is ook mogelijk deze tooccur zwangere, bij obesitas en in het geval hierboven lijdt aan een obstructie in het veneuze systeem. Andere ziekten die de enkel kunnen beïnvloeden omvatten arthritis.

De juiste behandeling voor een gekneusd gezwollen enkel zal afhangen van de oorzaak. Om zwelling en pijn te beheren, kan anti-inflammatoire geneesmiddelen worden gebruikt. Dit is het geval wanneer de kneuzing het gevolg van verstoringen.

Bruised verstuikte enkel

Ligamenten zijn sterke structuren die zo band en bevinden zich rond de gewrichten die de botten aan elkaar hechten. Vervorming de neiging om een ​​ligament letsel. Een gekneusde enkelletsel gebeurt meestal wanneer de ligamenten krijgen overbelaste in een plotselinge trek. Ligamenten van de enkel kwetsbaarder zijn voor vervorming.

Wanneer er een vervorming en een blauwe plek, ligamenten, zeer waarschijnlijk zijn beschadigd genoeg om zwelling, ontsteking en bloeden die eruit ziet als een blauwe plek veroorzaken. Verplaats dan het gewricht wordt pijnlijk met name wanneer de blauwe plek is uitgebreid.

Er is een classificatiesysteem voor vervormingen, afhankelijk van de ernst, hoe slecht het uitrekken van de ligamenten en als de enkel wordt gedestabiliseerd. De gezamenlijke instabiel wanneer de schade aan de ligamenten maakt ze niet in staat zijn het geven van ondersteuning normaal. Deze omvatten milde stretching, gedeeltelijk scheuren en een volledige breuk, dat is ernstiger.

Hoe een gekneusde enkel genezen

Terwijl het omgaan met hoe je een gekneusde enkel genezen, wordt het gebruikt de afkorting PRINCE. Dit heeft betrekking op de bescherming overige niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, compressie, zoals elevatie. Om te beginnen, zodra de enkel een blauwe plek bereikt, beschermen door het nemen van voldoende rust. Zorg ervoor dat de beweging is minimaal. Dit zal ervoor zorgen dat het beschermd is tegen schade verergeren. In de eerste 24 uur van kneuzingen, ijs het gebied consequent. Dit dient te gebeuren gedurende 15 minuten na elk uur.

Om de zwelling te houden, gebruik wat warm kompres. Een drukverband, die eruit ziet als een sok die een gat in de hiel heeft, kan ook helpen. Ace beugels kunnen ook bruikbaar zijn bij het voorkomen van de beweging van de enkel die helpen genezen kneuzingen zijn. Het been moet hoog om bloed te voorkomen dat het bundelen rond de blauwe plek worden gehouden.

In het geval dat na een week de zwelling blijft toenemen en er is een sterke pijn na al deze, is het tijd om uw arts te zien. De arts zal de enkel te onderzoeken en te adviseren over de beste manier om het te behandelen. Ook oppassen voor infecties en onmiddellijk een arts te raadplegen als u gemerkt dat sommige.

Hoe maak je een gekneusde enkel behandelen

Bij een gebroken enkel, zijn er een aantal manieren om het te behandelen. Enkele van de manieren over hoe je een gekneusde enkel behandelen omvatten het aanbrengen van ijs. Dit is erg handig als het verzacht de pijn van blauwe plekken en ontsteking verminderen. Je moet het ijs af te sluiten met een stuk doek en breng het aan de blauwe plek na een uur.

Waar de pijn lijkt ondraaglijk, een arts, zodat ze zich kunnen veroorloven om pijnstillers te nemen. Een enkel brace moet gedragen worden als het gewricht is instabiel. Dit helpt om te comprimeren de verbinding en maakt de beweging gemakkelijker. Voor sneller herstel, masseer het gebied zodra de zwelling en pijn naar beneden gaan.

In het geval de oorzaak van kneuzing is overwogen, is de enige permanente behandeling iets 'verliezen. Andere ziekten en aandoeningen die kunnen veroorzaken dat verwijderd moet worden om een ​​herhaling van de beschadiging wordt voorkomen. Hersteltijd varieert van blauwe plekken en vier tot zes weken duren.