Vermoeidheid, gezond gewicht

Slaapapneu is heel gebruikelijk, en de meeste mensen die af en toe een zaak zal waarschijnlijk ooit weten het verschil, behalve voor de getuigenis van bedgenoten bang. Slaapapneu is een lange tijd tussen de adem wanneer je slaapt. Als iemand liegt naast je, de notulen te tellen tot het ochtendgloren, kan het lijken voor hen die dood zijn. Met een beetje 'geluk, is dit niet het geval is, en je dat de volgende, ratelende adem te halen. Deze uitgebreide periodes zonder lucht kan oplopen tot een verlies van zuurstof in het bloed, vaak te wijten aan wakker te buiten adem, en kan je wakende leven slaperigheid te maken.

Slaapapneu wordt vaak veroorzaakt door obstructie van de luchtwegen, vaak samen met episoden van ernstige snurken. De obstructie meestal gaat een klep aan de achterkant van het dak van uw mond, dezelfde die zo hard trilt wanneer we snurken. Er zijn andere vormen van slaapapneu waarbij longen niet goed presteren, of het kan een combinatie van beide. Dit artikel gaat over de meest voorkomende soort, die kan worden beïnvloed door de behandeling thuis. In alle gevallen, adviseer ik een arts die is gespecialiseerd in slaapstoornissen op bezoek.

Eindigend slaapapneu



Het gewicht en de andere levensstijl keuzes. Extra gewicht rond de buik, met name de nek, verzekert bijna dat je problemen met slaapapneu hebben. Slaapapneu veroorzaakt door overgewicht heet obesitas hypoventilatie syndroom. Mensen die meedragen wat extra ponden zijn al druk te zetten op hun hart. Voeg een gebrek aan zuurstof, als ze slapen, en kan een levensbedreigende situatie worden. Er zijn behandelingen en apparaten die kunnen helpen dit probleem te verzachten, maar elke behandeling moet beginnen met gewichtsverlies.
Pas de manier waarop je slaapt kan helpen de problemen te verminderen. Mijn persoonlijke ervaring is gebleken dat ik minder afleveringen van snurken en apneu wanneer ze zijwaarts geplaatst. Ik hou ook van je hoofd een beetje 'prop en legde een kussen tussen je knieën. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur natuurlijk. Studies tonen aan dat slapen op uw zijde of met uw bovenlichaam gekanteld 30 graden zal snurken en apneu aanzienlijk verminderen. Het is een gratis en effectieve optie, dat is zeker het proberen waard!

Een slaaponderzoek zal bevestigen als je een probleem hebt. Als veranderingen in levensstijl en veranderingen in de manier waarop je slaapt niet het geven van de resultaten, dan is het tijd om een ​​arts te bezoeken. De huisarts mogelijk kunnen behandelen of zijn toestand alleen te evalueren, maar het is zeer waarschijnlijk dat wij verwijzen naar een specialist. Gebruik de controle-apparaten en sensoren, zullen artsen in staat zijn om bij te houden wat er gebeurt in je als je slaapt te houden. Op basis van deze informatie kunt u beslissen welke manier van handelen is noodzakelijk voor uw conditie.

Luchtwegdruk maskers zijn een oplossing. Maskers luchtwegen voortdurende druk zijn de meest voorgeschreven behandeling voor slaapapneu. Zij werken door afdichting rond de neus en een buis bevestigd levert net voldoende luchtstroming te voorkomen dat de luchtwegen inzakt tijdens de slaap. Er zijn variaties op dit ontwerp, waarvan sommige zijn bedoeld om het masker minder oncomfortabel om te dragen zoals slaap maken. Na een paar dagen of nachten van rust, ongestoorde slaap, leer je aan te passen.

De orale apparaat therapie kan ook helpen. Deze apparaten zijn een goede optie voor degenen die niet de opdringerige karakter van een CPAP-masker kan beheren. Ze zien eruit als een kruising tussen een bedrijf en een tandheelkundige gebitsbeschermer atletiek. Zij moeten specifiek voor uw mond worden gemaakt door een tandarts, en moet stevig zitten op je tanden, zonder dat ongemak. Verschillende ontwerpen werken op verschillende manieren, maar de meeste betrekking brengen van de onderkaak naar voren om de luchtweg te openen, en het houden van de tong van een obstakel.

Wat te verwachten met een slaaponderzoek

Wanneer u verwijzen naar een specialist slapen, het is waarschijnlijk willen een nachtelijke polysomnografie, ook bekend als een slaaponderzoek te maken. Met behulp van deze informatie zal de slaap arts in staat zijn om u te helpen een oplossing voor uw probleem van slaapapneu te vinden. Dit betekent vaak dat u de nacht doorbrengen in een kliniek, in een speciaal ingerichte kamer. Het zal beginnen te veranderen in comfortabele, baggy kleding te slapen, en met controle-inrichtingen. Zij controleren de activiteit van de hersenen, oogbeweging, spieractiviteit, hartslag, ademhaling en de luchtstroom, het zuurstofgehalte in het bloed, en slaaphouding.

Chirurgische opties

Als veranderingen in levensstijl, CPAP masker en OAT hebben het probleem niet opgelost, kan het tijd om uw arts te praten over de chirurgische opties.

  • Uvulopalatopharyngoplasty. Dit is de verwijdering van weefsel in de achterkant van de keel en zachte palet. Het vereist algemene anesthesie en een verblijf in het ziekenhuis kan.
  • Tonsilectomy / adenoidectomy. Tonsillen en adenoïden zijn gevoelig voor de uitbreiding en de ziekte, en kunnen de daders van veel snurken problemen. De verwijdering kan algehele narcose nodig, maar zijn meestal een beproeving poliklinische.
  • Maxillo-mandibulaire vooruitgang. Deze kleine 'ingewikkeld kaakchirurgie beweegt de kaak naar voren om het gezicht een beetje te openen' van de ruimte in de keel. Dit zal zeker anesthesie en een beetje 'van de hersteltijd nodig.
  • Tracheotomie. Dit is alleen voor ernstige en levensbedreigende gevallen van slaapapneu. Het gaat om de installatie van een beademingsbuis in de luchtpijp via welke u kunt ademen. Het is niet iets wat de meesten van ons zou overwegen.
  • En lasersystemen. Er zijn nieuwe behandelingen beschikbaar die over het algemeen gering zijn, en geen ziekenhuisopname nodig. Zij hebben echter niet bewezen zo effectief als traditionele behandelingen.

Andere veranderingen in de levensstijl

Stoppen met roken. Regelmatige rokers zijn drie keer meer kans op problemen met slaapapneu hebben. Er wordt gedacht dat roken de luchtwegontsteking en kunnen bijdragen aan vochtretentie. Het vermindert ook het zuurstofgehalte in het bloed en stammen het hart, waardoor de schade van slaapapneu verhogen. Stoppen met tabak zal uw gezondheid te helpen op vele manieren, is er niet langer een excuus.

Drink niet. Nou ja, in ieder geval niet goed voor het slapen. Alcohol, evenals andere neuromusculaire blokkerende middelen die flap keel en andere gebieden van ontspanning veroorzaken, worden nog obstructieve. Als u niet wilt dat dit gebeurt, moet het antwoord duidelijk zijn.

Houd je neus schoon. Iedereen weet dat een verstopte neus maakt het moeilijk om te ademen. Wanneer het wordt geblokkeerd, worden we allemaal de mond ontluchters. Slapen met je mond open moet leiden tot snurken en slaapapneu mogelijke problemen en keelpijn. Een hete stoombad, neusdruppels of een neti pot moet worden beschouwd om te helpen dingen te verduidelijken.