natuurlijke laxeermiddelen voor constipatie : Als u problemen had het legen van uw darmen onlangs, of zich ongemakkelijk voelen boated en de kans is groot dat je met constipatie. constipatie het is als er niet voldoende water of vocht in uwuitwerpselen maakt het zo moeilijk voor u ompasseren. Dit wordt meestal veroorzaakt door absorptie van water naar de darm, en we kunnen verzekeren dat het meer of minder vaak. Wanneer je verstopt, de ontlasting droog, hard en kleiner en veroorzaakt pijn wanneer je voorbij.

Dus hoe kan je constipatie natuurlijk behandelen? HNBT komt met een lijst van natuurlijke laxeermiddelen die je zullen helpen je om niet alleen constipatie, maar ook om een ​​beroerte te voorkomen.



Natuurlijke laxeermiddelen in constipatie - Hoe constipatie natuurlijk behandelen?

12 meest effectieve natuurlijke laxeermiddelen voor constipatie

Olijfolie - natuurlijk laxeermiddel

1. Olijfolie

Olijfolie speelt een van de grootste rol als het gaat om gezondheid en schoonheid. Blijkbaar is hetconstipatieook. De olie enkelvoudig onverzadigd helpt stoelgang en beschermt de slijmlaag van de darm tijdens het proces harde ontlasting verdrijven. Daarnaast, verzacht de ontlasting vergemakkelijkt passen. Neem een ​​eetlepel extra vergine olijfolie dagelijks constipatie verbeteren.

Lees ook: Top 17 gezondheidsvoordelen van olijfolie moet jeweten

Wonderolie

2. wonderolie

Zoals olijfolie, ricinusolie helpt ook om stoelgang te verbeteren en verzachten de ontlasting. Het helpt de galblaas uitscheiding van gal sap dat op zijn beurt verbetert de vertering van vetten en voedingsmiddelen. Het reinigt de darmen ook. Merk echter mogelijk dat castorolie wat milde bijwerkingen zoals misselijkheid en braken veroorzaken.

Moet controleren: 11 Eenvoudige home remedies voor gist infectie behandeling

citroensap - natuurlijke laxeermiddelen

3. Citroensap

Dit is een andere gulle bijdrage aan de gezondheid en schoonheid. Persoonlijk ben ik een fan van citroenen, kunnen ze veel wonderen doen. Het blijkt te zijn dat het helpt constipatie ook. Citroensap in het algemeen zal helpen om de darmen te reinigen, alsmede het verschaffen van onmiddellijke verlichting. Meng ongeveer twee of drie eetlepels citroensap in een half glas warm water en dagelijks drinken.

Lees ook: 48 geweldige voordelen van citroenschillen

Rozijnen - natuurlijke laxeermiddelen

4. Rozijnen

Rozijnen wordt beweerd dat een van de meest effectieve natuurlijke laxeermiddelen voor constipatie. Dit komt omdat de rozijnen zijn rijk aan vezels, de belangrijkste voedingsstoffen voor de gezondheid van de darmen. Het elimineert tevens bacteriën en blokkeren de vorming van zachte ontlasting die vervolgens voorkomen diarree. Neem rozijnen op een dagelijkse basis te verlichten en te voorkomen constipatie.

Lees ook: voedsel om het geheugen machtverhogen

Indiase kruisbes - natuurlijke laxeermiddelen

5. Amla / Indische kruisbes

Amla is een heilige fruit op grote schaal gebruikt in India om een ​​verkoudheid, koorts en zelfs de behandeling van constipatie. Als u de vrucht zelf niet kan vinden, ga dan naar Amla poeder of extract. Veel mensen hebben in feite gezworen de voordelen met name voor constipatie. Bonus: Het verbetert ook de spijsvertering problemen!

Lees ook: 10 Simple Home Remedies voor Diabetes

Vijgen - laxeermiddelen natuurlijke voeding

6. Vijgen

Vijgen als alle andere vruchten,zijn rijk aan vezels en vitaminen.Zoals we al op de hoogte, de sleutel tot het verlichten van constipatie is naar de darmen voorzien van voldoende vezels en vijgen zeker bevatten grote hoeveelheden van het. Echter, het nemen van te veel van vijgen kan dan leiden tot verlichting van darmproblemen, die een opgeblazen gevoel en gas veroorzaakt. Dus wil je zou ervoor zorgen om slechts enkele in uw dagelijkse voeding.

Lees ook: De gezondheidsvoordelen van de mangosteen

Bananen - natuurlijke laxeermiddelen voor kinderen

7. Bananen

We verwachten deze vrucht aan de lijst te maken. Bananen zijn meestal bekend om zijn voordelen voor de gezondheid van de darmen.zijn rijk aan vezels en kalium , dus profiteren van de darmen op alle mogelijke manieren. Het verzacht de ontlasting,beschermt de darm en voorkomt ontstekingen . Neem twee bananen per dag voor onmiddellijke noodhulp.

Lees ook:15 Zink voedingsmiddelen rijk aan zink tekort pakken

Plum en pruimensap - natuurlijke laxeermiddelen om gewicht te verliezen

8. Pruimensap

Ook in dit geval is de vezel die het medische maakt here. Het drinken van slechts één glas moet het doel goed te bedienen. Anders kunt u nog een drankje na 4-5 uur. U kunt ook pruimen zo complex te eten als je niet van het sap.

Lees ook: Hoe om snel gewicht te verliezen?

Aloë vera sap - natuurlijke laxeermiddelen

9. aloë vera sap

Aloevera is ook een van de meest effectieve natuurlijke laxeermiddelen alle maagdarmstoornissen oplost. De vloeistof wordt getrokken uit aloe vera in ontlasting, wat op zijn beurt helpt om gemakkelijker te overwinnen. Het verbetert ook de onregelmatigheid in de stoelgang en helpt de spijsvertering. Neem een ​​glas van Aloë Vera sap voor onmiddellijke noodhulp.

Lees ook: Hoe zich te ontdoen van de kasten van nature?

Epsom zout - natuurlijke laxeermiddelen huismiddeltjes

10. Epsom zout

Epsom zout een belangrijke rol als het gaat om hydratatie. Blijkbaar kan het magnesium gevonden in Epsom zout bevorderen van de samentrekking van de intestinale spieren. Net als alle natuurlijke laxeermiddelen hierboven, het helpt om ontlasting zachter te maken tekening in het water. Voeg twee theelepels van Epsom zout aan een glas warm water en drink niet meer dan twee keer per dag, wacht 5 uur voor het nemen van de tweede dosis.

Lees ook: 12 natuurlijke remedies om zich te ontdoen van de punten zwarten

kool - natuurlijke laxeermiddelen

11. Kool

Vezels all the way! Niet alleen het kan constipatie te verlichten, maar ook helpt gewichtsverlies en de behandeling van maagzweren vrij goed. Het vermindert ook het risico op longkanker. Voel je vrij om te nemen in uw dagelijkse voeding.

Lees ook: 10 DIY gemakkelijk thuis Foot Scrub en absorbeert

Spinazie - huismiddeltjes laxeermiddelen

12. Spinazie

Spinazie natuurlijke colon reinigingsmiddel dat helpt de groei van goede bacteriën in de colon, waardoor de spijsvertering te stimuleren. Het vergemakkelijkt de opname van voedingsstoffen, en maakt de ontlasting volumineuzer zodat het makkelijker te passen. Het helpt ook bevaarbaar dankzij spinazie te behouden, kunt u nu afscheid te drogen en harde ontlasting.

Lees ook: 12 Verbazend voordelen van essentiële olie van lavendel

Dat is het voor12 in feite effectiever om de natuurlijke laxeermiddelen handelen om constipatieverlichten. Er moet een query op constipatie, aarzel dan niet om een ​​reactie te laten vallen.