Iedereen houdt van avocado . De zijdezachte textuur en rijke smaken maken de mensen niet moeilijk om ze te houden. Niet alleen dat, maar ook een van de gezondste fruit in de wereld, zoals het bevat 25 voedingsstoffendie essentieel zijn voor het menselijk lichaamzijn. Avocado bevat ook voedingsstoffen die het lichaam helpen beschermen tegen verschillende ziekten en aandoeningen. Dus waarom is avocado goed voor je? Hier zijn 12 gezondheidsvoordelen van avocado dat je geest zal blazen.

Gezondheid voordelen van avocado - Achtergrond: Will Merydith / Flickr

Voordelen van de Gezondheid van Avocado

  • behoud van een gezond hart.
    Dit omdat avocado bevat vitamine B6 en foliumzuur, die belangrijk is voor het homocysteïnegehalte passen ons lichaam. En een evenwichtige niveau van homocysteïne betekentlager risico op hart-en vaatziekten . Het is gebleken dat een van de voordelen van avocado voor mannen.
  • regelt bloeddruk.
    Ook rijk aan kalium en kalium zeer belangrijk voor het regelen van de bloeddrukonslichaam.
  • Vermindert ontstekingen.
    Sommige verbindingen gevonden in avocado zoals polyfenolen en flavonoïden bevatten anti-inflammatoire eigenschappen. Dus, het risico van inflammatoire en degeneratieve ziekten worden verminderd wanneer je eet. Dit is het grootste medicinaal gebruik van avocado
  • goede gezondheid van het oog.
    Het is ook een grote bron van carotenoïden die werkt als een antioxidant en helpt te beschermen tegen oogziekten zoals cataract. Deze vrucht met een romige textuur vergelijkbaarhelpt ook het verbeteren vanuitzicht enorm toen eenmaal gegeten om de drie dagen.
  • vermindert het risico op beroerte.
    Avocado is rijk aan foliumzuur, wat kan helpen beschermen tegen een beroerte. Een studie toonde aan dat mensen die grote hoeveelheden foliumzuur verbruikt een lager risico op een beroerte dan degenen die dat niet deden gehad. Dus, maak dit een excuus voor u om meer avocado verbruikt.
  • bestrijdt kanker.
    Ze kunnen ook een aantal gunsten om de groei van prostaatkanker te remmen. Bovendien, het oliezuur gevonden is ook bruikbaar bij de bestrijding van borstkanker en eierstokkanker.
  • anti-aging.
    Als avocado's zijn goede bronnen van antioxidanten, maar ook het verminderen van de symptomen van veroudering en een evenwichtig zenuwstelsel stimuleren. Wanneer het rechtstreeks op het gezicht, rimpelskan verbeteren binnen twee weken .
  • te ontdoen van slechte adem.
    Avocado reinigen van de darm, dat is de belangrijkste oorzaak van een slechte adem en gecoat tong. Hierdoor zijn zij goed mondspoeling natuurlijke.
  • mooie huid.
    Het is ook rijk aan vitaminen die essentieel zijn voor een gezonde en stralende huid. Avocado voedsel kan de huid vochtig houden, gezond en stralend. Nu wie wil dat nou niet?
  • helpt gewichtsverlies.
    Oplosbare vezels aanwezig avocado. Zij zullen leiden tot de hormonen in je hersenen om je een vol gevoel. Daarnaast vertraagt ​​ook de afbraak van koolhydraten in je maag, dat houdt je vol voor een beetje langer voelt.
  • beschermt uw ongeboren baby.
    Avocado's zijn een goede bron van foliumzuur, een vitamine dat het risico van geboorteafwijkingen vermindert. Dus eet avocado's is ook goed voor je baby. Foliumzuur is gevonden in avocado helpt om het hart van uw ongeboren kind te beschermen.
  • Mooi haar.
    Als avocado's zijn rijk aan verschillende soorten vitamines, ook helpt het bevorderen van een gezonde haargroei. Het is waarschijnlijk gezond haar zijdezacht op de frequente consumptie van avocado hebben.


Wacht niet meer. Ga je gang en neem een ​​avocado nu. En een deel van zijn goedheid.

Bonus Infographic over Avocado gebruikt en voordelen

Avocado gebruik en de voordelen voor de gezondheid - Mercola.com

Als er andere voordelenen avocado gebruiktweet je, ze delen met ons hier inHNBT .