De lente is mijn favoriete seizoen van het jaar "Ik heb altijd genoten van de warme dagen van de lente, maar niet zozeer de zomer. Het is niet de dag, verstikkend heet dat mijn afkeer op lange termijn de zomer maken 'Ik gewoon nooit echt gekeken toekomen, omdat de hitte betekende veel minder stof te verbergen achter me. En dat betekende dat de frustratie van het worstelen om jurken en rokken die hielp compenseren voor mijn peervormige vinden. Niet grappig. Maar dit jaar, besloot ik dat ik ziek was van angst zomer "was het tijd om iets aan te doen.

Een paar maanden geleden heb ik op een gezondheid schop te werpen een paar pond te publiceren kind, en ik ben trots om te zeggen dat ik verloor £ 9 in evenveel weken, zonder te gaan naar de sportschool of joggen. Ik had ook een paar dagen "speciale", waar het was een verjaardag, vakantie of andere gebeurtenis, maar ik heb niet het terug omhoog. U kunt lezen over mijn reis van het gewichtsverlies hier, waar ik een moeder boven motiveren om de baby gewicht te verliezen.



Zoals we altijd dankbaar en liefdevol van ons lichaam moet zijn, een gezond lichaam is zo belangrijk. Met een gezonder lichaam hebben we meer energie, een sterker immuunsysteem, een state of mind meer gelukkig en zorgeloos, verbeterde zelfvertrouwen en eigenwaarde, kunnen we een langere houdbaarheid verwachten, en we slapen beter, "dat is allemaal belangrijk voor mummies druk! Het is niet jouw vorm ", maar alles over hoe het voelt.

Zwangerschap, borstvoeding en voeding

Als je het kweken van een bubba, het is erg belangrijk dat je niet op een dieet zonder medisch toezicht of met de bedoeling om gewicht te verliezen, omdat gewichtstoename is een teken van een gezonde zwangerschap. De tips in dit artikel bieden gezondere alternatieven voor de huidige manier van werken, waarbij een groot aantal voordelen voor de gezondheid zal bieden. Maar laat me me zwanger duidelijk "is niet het moment om gewicht of dieet te verliezen, tenzij je hebt medisch geadviseerd. Je moet meer calorieën dan een vrouw niet zwanger en je goede voeding nodig.

Als je borstvoeding geeft, het is ook belangrijk om een ​​goede voeding voor uw lichaam, zodat u meer om uw kind te bieden. Voor zover gewichtsverlies gaat, het is een persoonlijke beslissing over wanneer je die reis te beginnen, maar zorg ervoor dat je helemaal klaar en je beseft dat je meer calorieën nodig dan een vrouw 's borstvoeding, als je wilt om borstvoeding te houden. Te weinig calorieën nadelig is voor de melkproductie. Langzame en gestage wint de race wanneer u probeert om gewicht te verliezen na haar baby. Als je kunt accepteren dat het een geleidelijk verlies van gewicht zal zijn, zodat het kind kan blijven om borstvoeding te geven, zal je je beter voelt, "je wilt richten op verliezen ongeveer 500 g-1 kg per week en niet meer.

Te veel calorieën is meestal de oorzaak achter de gewichtstoename

Velen van ons zijn schuldig aan het consumeren te veel calorieën per dag dan je lichaam kan branden ", en vaak zijn deze calorieën te komen in de vorm van ongezonde voedingsmiddelen, die ook maakt ons meer vatbaar voor ziekte, vermoeidheid en ziekte. Zoals veel deskundigen zeggen, een groot percentage gewichtsverlies dieet "ongeveer 70 tot 80%. Dus je kunt een veel gewicht verliezen door wat je eet, en je toon door middel van oefening en beweging. De meeste van mijn succes van het gewichtsverlies is het onderwijs, "vooral vrouwen, overal waar we kijken er berichten en herinneringen om gewicht te verliezen en om dit product te kopen of dit of dat doen. Maar veel gewichtsverlies producten zijn rages, ongezonde of onhoudbaar op de lange termijn. Mijn gewichtsverlies reis heeft versterkt een groot deel van wat ik al wist, maar zet het in een formaat dat maakte het makkelijk te volgen en mijn hoofd rond.

Het ding dat ik het meest van hou over de manier waarop ik eet nu dat ik wist niet dat er zoveel heerlijke alternatieven, en ik wist niet hoe het allemaal in elkaar gezet. Maar nu, ik niet echt missen wat ik gebruikt om te eten, vooral als je de goede resultaten, zijn bijna alle motivatie je nodig hebt om "gewoon niet willen om terug te gaan. Het eten van gezonde betekent niet ten koste gaat van smaak, is nog beter. Zelfs de kinderen leek niet te veel van de veranderingen die we hebben gemaakt, of de liefde van de nieuwe manieren van eten, te vragen voor een aantal van hen te merken. Ze eten een stuk beter ook. Double win!

Dus met dit alles in het achterhoofd, hier zijn mijn top 13 tips die ik gebruikt om eenvoudig gewicht te verliezen, meer energie, voelen zich meer alert en hielp me gezonder "nam gewoon de richtlijnen en betrokkenheid . Om het makkelijker te maken voor het ontbijt, ik smoothies gezonde mummie die werden ontworpen met moeders die borstvoeding geven in het achterhoofd "niet verhogen moedermelk ingrediënten die in de mix en als ik voelde de behoefte aan een boost melk moeder zou andere voedingsmiddelen toevoegen, zoals haver smoothies. Maar ik sterk hen voor borstvoeding of moeders die borstvoeding geven. De ondersteuning en de gemeenschap is geweldig en hebben zo veel suggesties van recepten beschikbaar is, maakt het zo makkelijk voor u.

Als je klaar te schoppen een paar pond en ofwel bent zijn gezonder niet te laat, "maar zorg ervoor dat je begint!

Klaar voor de zomer Tip # 1 "het wegwerken van de blanken!

Witte bloem, witte aardappelen, witte pasta en witte rijst "zich te ontdoen van hen of een aanzienlijke vermindering van hen. Als je verbruikt deze 'witte', de bloedsuikerspiegel dramatisch spike, zoals het gooien van benzine op het vuur vóór dousing met een ton van ijswater. Het veroorzaakt een ontsteking in je lichaam ook, zelfs je hersenen. Dit is niet goed voor je lichaam, of je gemoedstoestand "een slecht dieet dat sommige 'tarwe en suiker bevat Hij kan je moe, chagrijnig te maken en ook het gevoel depressief.

Maak de overstap naar volkoren, zoete aardappelen, volkoren pasta en rijst "deze dingen hebben een veel hogere voedingswaarde en smaak fantastisch! Een glutenvrij alternatief voor pasta ik wil is rijst noedels.

Ik heb ook de plaats van de normale wraps of sandwiches met volkoren brood berg ", zo lekker.

In het weekend voor het ontbijt, mijn partner begonnen met enkele heerlijke wraps ei curry voor mij, dus ik heb niet het gevoel alsof ik het missen van een warm ontbijt dat ik hou zo dierbaar! Ik wikkel berg brood, gekookt ei met een beetje 'curry met spinazie, champignons en tomaten.

Voor lunch ik meestal tot een van de drie belangrijkste dingen:

  • Kip of bergham wikkels verpakt brood met salade en een beetje 'mosterd
  • Tonijn, zalm of spinazie blad kip salade met tomaten, avocado en veel zaden of nog beter;
  • Zelfgemaakte pizza

Ik maakte een heleboel pizza zelfgemaakte en ik denk dat smaakt beter dan de winkel bracht pizza's hebben toppings die sterk worden verwerkt en vol van gluten en tarwe.

Ik vouw een vel berg brood in de helft, dek af met tomatenpuree, voeg een theelepel knoflook en kruiden en smoosh rond. Dan ga ik gek met een bereik van beleg dat ik mixen en matchen, waaronder:

  • Spinazie
  • Feta
  • Overgebleven Geroosterde zoete aardappelen of pompoen
  • Ui
  • Avocado
  • Overgebleven gebraden lamsvlees / varkensvlees / rundvlees blokjes up
  • Soms is een lichte strooi kaas

Het is aan uw verbeelding en smaak voor wat je wilt opnemen, maar denk aan groenten en gezonde smaken die geen betrekking hebben op de verwerking worden gedaan. Zoals het spreekwoord zegt, moet je alleen wat je kunt nemen, jagen en verzamelen eten.

Klaar voor de zomer Tip # 2 "Switch vetten

De enige twee oliën die ik in mijn huis zijnextra vierge olijfolie en extra vergine kokosolie . Ik geef de voorkeur kokosolie voor mijn behoeften van de keuken ", terwijl sommigen zeggen die moeten worden vermeden vanwege calorieën, zijn eigenlijk een super gezonde olie, anti-schimmel, anti-bacteriële en anti-virale" niet Ik kan niet genoeg van krijgen. Het is geweldig voor je immuunsysteem, de stofwisseling, helpt reguleren suiker in het bloed, doet wonderen voor je huid en nog veel meer.

Een studie toonde ook aan dat kokosolie kan helpen vrouwen verliezen buik vet. De conclusie luidt: Het schijnt dat voedingssupplementatie met kokosolie niet dyslipidemie veroorzaken en lijkt vermindering van abdominale obesitas te bevorderen. Kokosolie is briljant als u zwanger bent of borstvoeding geeft, als uw kind ontvangen voordelen.

Zoals te koken, kokosolie is een zeer stabiele olie, die beter bestand is tegen hitte schade dan vele andere voorkomende oliën. Extra vergine olijfolie kan ook worden onderworpen aan oxidatieve schade bij gebruik in het koken en blootgesteld aan zuurstof. Een ander probleem met de meeste commercieel geproduceerde oliën is dat ze reeds ranzig. Moeilijk te geloven, ja, maar de beste manier om je olie te kiezen is de meest recente datum collectie, dat de meeste merken niet aangegeven op de verpakking. Vermijd het kopen van bulk-olie, die vertrekt meer kans om weg te gaan, en zal de meest ongezonde in je lichaam.

Als u nog andere plantaardige oliën in uw huis, zoals koolzaadolie "zich te ontdoen van het. Het is nog slechter voor je gezondheid, het zijn zeer verfijnd en snel ranzig. Als zijn deoderised, kunnen worden omgezet in transvetzuren. Een groot hoeveelheid koolzaad is genetisch gemodificeerd. Genoeg gezegd.

Zorg ervoor dat je eet veel gezonde vetten uit avocado, vis en gezonde noten.

Klaar voor de zomer Tip # 3 "Up Your Water, snijden andere suikerhoudende dranken

Ons lichaam bevat een groot percentage van water, "als je niet genoeg van drinkt, kun je energie, concentratie te stelen, je stofwisseling zo efficiënt als het zou kunnen hardlopen en algemene gezondheidsproblemen. Elke cel ons lichaam heeft water nodig, dus je kunt je voorstellen wat er gebeurt om je hele lichaam als je uitgedroogd bent. Vergeet niet, als je dorst hebt, ben je al op de weg.

Het kan een uitdaging om meer water te drinken, hier zijn enkele tips:

  • Houd een fles drank bij de hand, waar je ook bent en hebben "geen noodzaak om in een veel water in een keer om effectief te zijn. Probeer het en geniet van elke 15 minuten, rond de klok als het makkelijker.
  • Een alarm / waarschuwt de telefoon elk uur een beetje 'van water te drinken. Ik heb een klein glas op mijn vensterbank in de keuken, dus dat lijkt niet een enorme uitdaging om elk uur te drinken.
  • Pop een schijfje citroen, limoen of een ander fruit om het een tang! Citroen is vooral goed voor je lichaam.

Elke drank met cafeïne heeft een vochtafdrijvend effect / droogmiddel dat is niet geweldig tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Bij het drinken van een kopje koffie, kan je uiteindelijk meer uitgedroogd dan de hoeveelheid water die in het was. Groene thee bevat cafeïne eigenlijk in de meeste merken, dus doe je onderzoek voordat je groene thee te drinken, want het is echt een drankje dat is aangetoond om te helpen met gewichtsverlies. Kijk op onze artikel over de veiligheid van cafeïne tijdens de zwangerschap.

Ze zeggen dat je bent wat je eet, maar je bent wat je verteren. Voor een betere spijsvertering, probeer 30 minuten voor de maaltijd te drinken, of tenminste 10 minuten na. Als je merkt dat je erg dorstig wanneer je eet, moet je je inname van water-rijke voedingsmiddelen te verhogen in uw maaltijden.

Zelfs met koemelk, een aantal goede alternatieven amandelmelk of haver. Ik houd van chocolade amandelmelk "smaakt geweldig! Maar ik gebruik dit in mijn smoothies chocolade niet alleen als snack als voeding is belangrijk met hapjes. Anders, ik houd mijn zuivel tot een minimum.

Klaar voor de zomer Tip # 4 "Vergeet Sugar!

Geraffineerde suiker doet helemaal niets goeds "doet is zorgen voor een zeer hoog aantal calorieën dat voeding nul biedt. Dit betekent dat je er veel van kunnen eten zonder zelfs gevoel vol, dat is een gevaarlijk ding. Suiker is verborgen in veel voedingsmiddelen die we consumeren, in een poging door voedsel fabrikanten om ons verslaafd aan hun eten en drinken te maken. Echter, suiker is ook de oorzaak van veel ziekten en gezondheidsproblemen die we als samenleving van vandaag, laat staan ​​als een afhankelijkheid dat is. Veel gezondheid deskundigen zien een toename van patiënten verslaafd aan suiker, die je kan laten voelen meer moe, chagrijnig, en vermoeid dan normaal. Suiker is zo slecht voor de gezondheid van uw lichaam, geest en tanden, de minimale ze verbruiken, des te beter.

Majorly bezuinigingen of suiker te verbieden in uw dieet zal resulteren in een betere stemming met minder stemmingswisselingen, met meer energie, gewicht te verliezen, en de meeste keren dat je minder nodig hebt. Het is verbazingwekkend hoe snel je beginnen om de natuurlijke zoetheid van fruit en andere levensmiddelen na het uitsnijden van alle verwerkte suiker, al is het maar voor een week merken. En 'hoe je de controle over je gehemelte te nemen, het verzenden van hen uit de weg!

Als u denkt aan het gebruik van kunstmatige zoetstoffen, denk opnieuw. Ze zijn gekoppeld aan een groot aantal vervelende bijwerkingen en je kan zelfs uiteindelijk hunkeren naar meer suiker dienovereenkomstig. Als je een soort van zoetstof moet hebben, probeer natuurlijke opties.

Bekijk deze twee grote boeken te begrijpen hoe geraffineerde suiker is echt als een vergif "Sweet Poison: Waarom suiker maakt ons vet en The Sweet Poison Quit Plan.

Klaar voor de zomer Tip # 5 "Do not Keep In Your House!

Geen dingen die niet van plan om u te helpen met uw gezondheid kick kopen. Je zult uiteindelijk eten.

Ik heb de neiging om op te merken dat elke keer dat er een verjaardagstaart wordt achtergelaten in de koelkast voor dagen, en krijgt elke dag gegeten totdat zijn verleden "gewoon omdat het er is! Wat u in uw huis, is het meestal in de verleiding om te eten. Als je gaat om een ​​paar ponden te verliezen, te verbieden ijs, chocolade of wat uw zwakheid is dieet. Vul uw huis met gezonde snacks en je zult zien hoe gemakkelijk het is om wanneer zijn er niet gezond eten, Echter, in een moment van zwakte vind je jezelf het maken van een hemelsbreed voor de verpakkingen van junk food.

Klaar voor de zomer Tip # 6 "je kunt omgaan met ten minste 20 of 30 minuten per dag!

Een stevige wandeling van 20 minuten per dag zal uw lichaam en geest doen een groot plezier "en 20 minuten is niets in de grote regeling van de dag. Wat belangrijk is om gewoon te beginnen, en maken het een dagelijks onderdeel van je leven.

Kijk naar het op deze manier, "als je lopen voor tien minuten in de ene richting, klaar om naar huis te gaan al je bent! U kunt zelfs uiteindelijk verbaasd als u van plan bent om te lopen gedurende 20 minuten, maar uiteindelijk nog langer te lopen. Vaak als je naar buiten en de gelukkige hormonen geschopt in een paar minuten, voel je je veel beter en je wilt gaan! Met de zon schijnt op deze mooie lentedagen, het is gewoon heerlijk om buiten te zijn. De vitamine D uit de zon te fel is voor je immuunsysteem en de stemming "de wandeling is de moeite waard van vitamine D raakte alleen, vooral als je je voelt als shit.

hebben moeite om gemotiveerd te krijgen de deur uit?Go zet lopers op "kan hebben een verrassend motiverend. Zet wat groove, pompen de muziek, krijg je dansen op en ik denk niet, gewoon doen! Loop de deur uit. Ik wil me maken in een staat van bewust en heden, en de leiding van mij de deur uit zonder zich bezig mijn geest in mijn enorme lijst van dingen te doen die ik zou moeten werken, dat is het belangrijkste ding dat me weerhoudt het doen van oefeningen. Je krijgt maar één lichaam en één leven, en hebben een gezonde betekent blij. Uw to-do lijst is veel gemakkelijker te breken wanneer je meer energie en geluk.

Als ik om te lopen, ik dompel me in de muziek waar ik van hou en deelnemen aan het bekijken "elke succesvolle persoon op elk gebied van het leven zal je vertellen dat het beeldscherm was de sleutel tot hun succes. Je moet dingen in het leven zijn ook te zien als de beste van hen. Velen van ons vast komen te zitten in het zien van dingen erger dan ze zijn. Ik zie dus dat als ik ga om te kijken en voel me alsof ik ga mijn streefgewicht te bereiken. Ik kan me voorstellen dat op een strand, niet geef een beetje aandacht in termen van mijn uiterlijk of bewust van andere mensen op zoek naar mij te voelen. In feite is de liefde die op het strand. Het gevoel dat je krijgt goede run maakt u nog sneller te lopen.

Als je een kind anti-rolstoel hebt of als het te moeilijk om te dragen van uw kind tijdens het wandelen, dansen thuis, om deel te nemen in 30 minuten van huishoudelijk werk of naar manieren om je kont te krijgen. Dit is het grootste wat je worstelt met het werk op een computer de hele dag, "je de neiging te krijgen zodat getrokken in de technologie en het werk kan uiteindelijk ondermijnen van uw dag.

Ze meer calorieën verbranden staan ​​dan zitten, dus als je niet kunt krijgen, vinden iets te doen in uw huis of tuin. Als je het niet gebruikt, je verliest! Beweeg je weg naar een zwerver de meest sexy!

Klaar voor de zomer tip # 7 "Met een aantal grote gratis applicaties die werken!

Ik gebruik twee briljante toepassingen die helpen houden me gemotiveerd en beheren van calorieën.

RunKeeper en MyFitnessPal zijn achtervolgers van de gezondheid en fitness, dat maakt het verliezen van gewicht gemakkelijk. Ten eerste heb ik een profiel op MyFitnessPal die het aantal calorieën per dag dat ik nodig om het doel van gezond gewicht ik wilde bereiken bereiken berekend. Elke dag moet ik 500 extra calorieën toe te voegen in de cardiovasculaire oefening voor borstvoeding. De manier waarop het werkt is dat je voedsel toe te voegen in het dagboek en je kunt zien hoeveel calorieën je hebt verbruikt en wat je nog hebt om te consumeren. Het is niet zo ingewikkeld als het lijkt, heeft een enorme database van merken, voedsel en hoeveel calorieën zijn in deze voedingsmiddelen, dus het is leuk en makkelijk. Er is niets dat ik niet in staat daar te krijgen zijn geweest en je kunt altijd nieuwe toe te voegen.

Ik gebruikte RunKeeper aan mijn conditie en calorieverbranding volgen, zou ik in MyFitnessPal gaan. Het is verbazingwekkend hoe gemakkelijk het is als je ziet alles voor u! RunKeeper stuurt ook herinneringen uit te werken en je kunt beide applicaties met vrienden aan elkaar te motiveren!

Inzicht in calorieën is een ander belangrijk element om te helpen begrijpen hoe ik nodig om gewicht te verliezen. U kunt ook bereken uw BMI en BMR op Losing Gewicht van de Baby met een kleine tool bij de hand.

Klaar voor de zomer tip # 8 "fix je stress

Stress kan je vijand zijn wanneer het proberen om gezond te krijgen en het is ook een risicofactor voor kanker. Velen van ons, vooral vrouwen, hebben de neiging om te zoeken naar de chocolade, ijs of andere vuilnis bij stress. Mensen kunnen ook gebruik maken van andere krukken bij stress "alcohol, drugs, roken of zelfs seks, dat de oorzaak niet oplost, introduceert slechts een overvloed aan gezondheidsrisico's.

Als je werkt, geld of relatieproblemen, is het tijd om een ​​aantal oplossingen om je leven te veranderen te vinden. Krijgen professionele hulp, waar je kunt, want de vooruitgang "vooruitgang" maakt mensen gelukkig. Gevoel vast te zitten of terug te gaan maakt ons rot voelen. Ik beveel het BNP, die geweldig voor angsten, fobieën of herontwikkeling van het 'monkey mind' is. Maar in ieder geval de eerste stap en het verkrijgen van hulp is wat belangrijk is. Leren over het leren en meditatie kan ook zeer nuttig zijn voor het beheer van stress en angst.

Klaar voor de zomer Tip # 9 "Get beter slapen

Ik weet dat dit heel moeilijk voor veel moeders, maar een betere nachtrust zal helpen je metabolisme, immuunsysteem, energie en stemming. Als we slapen, zo veel belangrijke functies plaatsvinden, inclusief het herstellen van het immuunsysteem. Toen we moe zijn we de neiging om willen de junk food en cafeïne hit nogal moeilijk, en daarom voelen minder gemotiveerd om te oefenen.

Ik begon te dwingen mezelf om te slapen tijdens de dag met mijn baby toen ze een bijzonder slechte nacht gehad, omdat het helpt mij om een ​​meer energieke middag te hebben met meer focus en duidelijkheid, en vaker wel dan niet helpt me later uit te gaan voor een wandeling die dag. Als je de oefening doet, doet 's avonds laat kan uiteindelijk ", kun je beter slapen als je vroeg op de dag te oefenen.

Vermijd cafeïne in de nacht en het laatste uurtje voor het slapen gaan weg van de schermen, en de computer werken, die helpt om je hersenen uit te schakelen. Een bad, een douche, een boek lezen of verbinding tijd met je partner is een veel betere keuze.

Klaar voor de zomer tip # 10 "Get Into Sap

Verse sappen, rauwe groenten en fruit packs een punch "geeft je lichaam met stapels van voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en water. De voordelen zijn enorm voor de huid, het metabolisme, het immuunsysteem, energie en gevoel van welzijn.

Voor meer informatie over het maken van sap, de vele voordelen voor de gezondheid, evenals een groot aantal mooie recepten om te helpen met alle soorten aandoeningen en ziekten, de controle van het sap van Madonna boeken, waaronder The Juice Lady's Guide to Sap voor Gezondheid: Unlocking helende kracht van hele vruchten en groenten.

Klaar voor de zomer tip # 11 "Get Your Salade Op

Salades kan zo vullen en lekker.

En nee, hoeven ze niet saai te zijn! Waaronder groene bladgroenten in uw dieet, kunt u helpen om het niveau van ijzer ook toenemen "sla de sla en proberen jonge spinazie of andere groene bladgroenten," het beter.

Ik hou van deze dingen in mijn salade: spinazie, tomaat, avocado, tonijn, gebraden kip, geroosterde blokjes gesneden zoete aardappelen, tomaten, gekookte rijst, gebakken champignons in kokosolie, gekookte eieren, sesamzaad en feta. Voor een dressing, ik pop in een theelepel olijfolie en een theelepel balsamico azijn "yum yum yum!

U kunt vele heerlijke salades die zijn een beter alternatief voor verwerkte koolhydraten ladingen lunch of diner te maken, en eigenlijk kijk uit naar hen.

Klaar voor de zomer tip # 12 "Snack It Right

Het hebben van een gezonde snack tussen de maaltijden, het helpt om je metabolisme een boost te geven, evenals afweren elke hongergevoel.

Vooral tijdens de zwangerschap en borstvoeding, wilt u ervoor zorgen dat de snacks je eet zijn voedzaam, vullen snacks. Sommige van mijn favorieten, voedzame snacks zijn onder andere:

  • Ryvita wordt overgoten met avocado, of vet roomkaas met tomaat plakjes
  • Een gekookt ei ", kunnen verrassend vulling zijnde proteïnen
  • Een bad van probiotische yoghurt, fruit, rauwe groenten, een stukje van mijn favoriet vetarme bananenbrood "de lijst is eindeloos!
  • Een handjevol amandelen
  • Worteltjes en tzatziki

Doel voor snacks van ongeveer 100 tot 200 calorieën, herinneren om rekening te houden met de extra calorieën als je borstvoeding of zwanger.

Klaar voor de zomer tip # 13 "Maak tijd om te verbinden

Ieder mens "en vooral vrouwen" behoeft natuurlijk gerichte communicatie en verbinding, omdat het wat we bedraad voor "relaties. De groten maken ons heel gelukkig, en als ze niet goed gaat, kan het ons echt effect , dag en nacht. Als vrouwen niet in de gelegenheid om wat 'quality time te verbinden met hun partner, vooral na een lange en stressvolle dag hebt, kunt u beginnen om hun gemoedstoestand te maken. Dit is wat u kunt gebruiken bij het zoeken naar andere manieren om hun behoeften van vrouwen te kalmeren "come bak ijs, patat of andere!

David Deida spreekt hierover in zijn boek, intieme gemeenschap: Als zijn vrouwelijke energie heeft een plaats om zich te uiten, kan zij de vorm van een afwijkend gedrag te nemen: ze eet te veel en aanvallen van de zwakheden van haar man, door middel van stilte of woede.

Je zou verbaasd zijn hoe lang de verbinding met je partner een impact op je gezondheid kan hebben. Als een vorige punt, als je relatie hulp nodig heeft, kan het verstandig zijn om hulp te zoeken, of de bron een aantal grote boeken van het rapport.

Een laatste woord

Gewichtsverlies is een grote emotionele reis als het fysiek.

De meesten van ons hebben het gewicht al jaren uitgevoerd en toevlucht nemen tot ongezonde voedingsmiddelen en dranken of ook in tijden van stress, pijn of als we gewond. De clip die ik hieronder geplaatst toont een enorme transformatie van een vrouw die na het aanpakken van zijn begraven psychologische problemen, die reed in de richting van de koelkast. Het is veel beweging en dus verloor een grote hoeveelheid gewicht.

Ik hoop dat het helpt u het belang van de psychologie achter niet alleen gewichtsverlies te begrijpen, maar ook andere verslavingen. Zijn lange, maar de moeite waard!

Verrassende transformatie gewichtsverlies van Beverely.