ontdoen van buikvet : Buikvet is het eerste vet dat wordt afgezet in het lichaam en kan zeer schadelijk zijn. Omdat het gemakkelijk is afgezet, dit vet is echt moeilijk om zich te ontdoen te krijgen. Met vriendelijke groet, buikvet is meestal het eerste teken van een ongezonde leefstijl. Hoewel dit moeilijk om zich te ontdoen van vet kan zijn, het lijkt te zijn dat, met de hulp van een aantal aerobic oefeningen, het wegwerken van het is mogelijk. De sleutel tot het verminderen van buikvet isoefeningenvooral dat stuk en zet druk op je maag. En, natuurlijk, yoga is zeker de beste manier om zich te ontdoen van. Dus om dingen voor u gemakkelijker te maken, zijn we hier met een krachtige15 yoga asanas om zich te ontdoen van buikvetkrijgen.

Yoga om een ​​perfecte buik krijgen



Feiten over buikvet

  • 1 of 2 eetlepels appelazijn per dag verdwijnt buikvet.
  • Zitten versnelt buikvet.
  • Wandelen helpt te verminderen buikvet, maar crunches helpen de spieren van de buik.
  • Groene thee helpt ook te vervagen buikvet.
  • Buikvet is recht evenredig met stress.
  • Juiste eten kan nog steeds helpen om een ​​controle op je buik vet.
  • Sit-up niet buikvet te verminderen.
  • Buikvet is gemakkelijker afgezet, vervolgens verwijderd met grotere moeilijkheden.

Yoga asanas te ontdoen van buikvet

  • Neerwaartse Facing Dog Pose
    Dit is # Pose1 in yoga asana's voorte ontdoen van buikvet . Om deze pose te doen, lig je op je buik op de grond of yoga mat. Langzaam het lichaam te verhogen op alle vier en breng je handen en voeten dicht bij elkaar om de structuur Mountain-achtige verkrijgen. Houden voor een tijdje '. Wanneer u deze functie heb je voelt je buik regio altijd zo gecomprimeerd versnellen gewichtsverlies.
    - Het helpt om de botdichtheid te verhogen en vermindert vermoeidheid. Deze pose strekt het lichaam en helpt te ontdoen van stijfheid en pijn, evenals verbetering van de bloedsomloop.

    Neerwaartse Facing Dog Pose

  • hand onder de voet Pose
    Dit is # Pose2 in yoga asana's om zich te ontdoen van buikvet te krijgen. Om dit te doen, moet u eerst uitademen en haal diep adem. Dan langzaam buig je lichaam naar voren en legde zijn handen onder de respectievelijke voet. De neus moet je knieën raken en houd de positie voor een tijdje '. Je mag niet de perfecte pose op de eerste beat, maar geef niet op en buig uw lichaam zo ver als je kunt. Deze positie zet grote druk op je buik vet en helpt het.
    -Dit Positie helpt bij de vertering.Het helpt ook om een ​​mooiehaar te krijgen. Naast deze het helpt om stress, vermoeidheid te verlichten en de spijsvertering te verbeteren.

    Teen Pose ontroerende

  • voorzitter Pose
    Dit is # Pose3 in yoga asana's om zich te ontdoen van buikvet te krijgen. Staande op de vloer of tapijt, zoals je kan behagen. Buig beide knieën tegelijk. U kunt uw handen te houden voor of met je handpalmen naar elkaar toe.
    -Het Helpt te versterken en de spieren van de romp, dij en kuit. Het versterkt het hart, middenrif en buikorganen.

    Stoel Pose

  • Zonnegroet
    Dit is # Pose4 in yoga asana's om zich te ontdoen van buikvet te krijgen. Zoals aangegeven in ons vorige artikel van Surya Namaskar Surya Namaskar is veel meer dan alleen gewichtsverlies. Het is een geneesmiddel voor alles om alle ziekten in je lichaam, ongeacht uw leeftijd of geslacht. Kijk op onze vorige artikelSurya Namaskar - geheim aan een beter levenweten hoe om te helpen bij het verliezen van buikvet en de andere voordelen.
  • Sit-forward-bend Pose
    Dit is # Pose5 in yoga asana's om zich te ontdoen van buikvet te krijgen. Ga op de grond en naar voren strek je benen. Houd zowel uw tenen met beide handen en proberen om je knieën te raken met je neus. Wanneer u de installatie uitvoert, wordt een enorme druk op de buik regio die helpt je verliest buik vet te voelen.
    -Het Helpt bij het verminderen van vet in het achterste regio. Het brengt ook de flexibiliteit, kalmeert de geest, verbetert menstruele cyclus. Het verbetert ook constipatie en spijsverteringsstoornissen.

    Sit-forward-bend Pose

  • Gas afgifte Pose
    Dit is # Pose6 in yoga om zich te ontdoen van buikvet. Buig een van uw benen op de knieën, sluit uw armen boven je knieën, breng het naar je borst en probeer aan te raken je neus op je knieën. Doe dit met het andere been ook. Deze positie zet ook druk op je buik en er vermindering van de vet.
    -Het Helpt om mooi haar te bereiken. Het helpt ook om overtollige lucht uit de maag te verwijderen.

    Het leggen van gas vrijkomen

  • Boat Pose
    Dit is # Pose7 in yoga asana's om zich te ontdoen van buikvet te krijgen. Liggen op de grond of op de yogamat. Steek je hand en benen in dezelfde richting. Bereiken de pose, zoals in de volgende figuur. Houden voor een tijdje 'voordat loslaten. Mensen met een vet op hun lichaam kan je lichaam trillen voelen wanneer deze positie wordt gemaakt. Dit is erg nuttig omdat afwerpt gewicht en vet in de buik.
    -Dit Pose tonen het hele lichaam. Deze oefening is zeer nuttig voor mensen die lijden aan hernia.

    Boot Pose

  • Warrior Pose I
    Dit is # Pose8 in yoga om zich te ontdoen van buikvet. Staande op de grond. Met het ene been voor en buig je knieën. Doe mee met je handpalmen. Strek je handen omhoog en kijk omhoog. Houden voor een tijdje '. Herhaal dit met het andere been. Voel de rek over het lichaam. Het heeft betrekking op het gebied van de buik verminderen het vet zijn.
    -Dit Positie helpt bij het strekken van de armen en benen afwisselend. Het helpt balans van het lichaam te bevorderen en wordt ook het gehele gebied van de buik en rug. Het activeert het lichaam en geeft uitstekende bloedcirculatie in het lichaam

    Warrior Pose 1

  • Strijder stelt II
    Dit is # Pose9 in yoga asana's om zich te ontdoen van buikvet te krijgen. Deze positie is enigszins vergelijkbaar met de plaatsing van de Warrior 1. Het onderste gedeelte van het lichaam gelijk is aan die van Warrior stelt 1. De handen gestrekt naar de voorzijde en achterzijde in dezelfde lijn. Houden voor een beetje 'en herhaal het door de benen.
    -I Voordelen van deze functie vergelijkbaar met die van de krijger opleveren 1.

    Warrior Pose 2

  • Bow Pose
    Ga op je buik op de grond. Arc handen terug en houd je voeten. Probeer het zelf door terug te trekken. Deze manier kunt u de rek voelt in je armen, buik en benen. Het helpt ook bij het verliezen van buikvet en buik.
    -Het Helpt om nieraandoeningen te behandelen, verbetert de flexibiliteit in de rug, opent de borst, verlicht de pijn tijdens de menstruatie, tonen de benen en armen.

    Bow Pose

  • Bridge Pose
    Om dit leugen doen op de vloer of op een mat.Keep handen aan uw zijde, zodat de hiel de grond raakt. Langzaam de onderste deel van het lichaam naar boven. . Houden voor een tijdje '. U kunt de rek in je romp regio die zal helpen verminderen buikvet voelen.
    -Deze Bridge Pose heeft vele voordelen. Voor starters, het dekt de borst, nek en pijnbomen. Het stimuleert ook de buikorganen, verlicht de pijn in de benen, helpt de spijsvertering, verlicht menstruele ongemakken en symptomen van de menopauze.

    Bridge Pose

  • Camel Pose
    Om deze pose doen knielen. Bocht achteruit. Het bezit komen van uw hak met de rechterhand. Doe hetzelfde met de andere kant ook. Het nemen van de steun van beide hakken, strek je maag en buikstreek. Dit vermindert buikvet.
    -Deze Leggen helpt bij het verbeteren van de houding, het openen van de borst, vermindert vet op de dijen, breidt de buikstreek, helpt de spijsvertering, verbetert de flexibiliteit, stretching het onderlichaam.

    Camel Pose

  • benen omhoog Pose
    Lie op de vloer. Voeg beide benen en til langzaam. Houd deze positie.
    -Het Helpt om gewicht, goed voor diabetespatiënten te verliezen, kan de problemen van gas, zuurgraad problemen te genezen, versterkt de buikorganen en goed voor het verbeteren van de bloedcirculatie in het lichaam.

    Uttanpadasana

  • cobra
    Lie op de vloer naar beneden. Plaats uw handen naast schouder. Duw jezelf en kijk naar de hemel, zoals aangegeven in de afbeelding. U kunt de rek in je maag regio voelen. Wanneer de buste dan wordt verlengd het tarief verhoogt de doorstroming van het bloed.
    Het verbetert de flexibiliteit van de rug, buik toon, tonen nek en schouders, verbetert de bloedcirculatie en zich te ontdoen van vermoeidheid en stress.

    Cobra Pose

  • Schoenmaker Pose
    Ga op de grond. Doe mee aan de zolen van de voeten. Houd je voeten met je handen om te voorkomen uitglijden. Houden voor een tijdje '.
    -Het Geneest knie probleem, een probleem van de urinewegen, voorkomt rugpijn en helpt ook bij de behandeling van prostaatkanker.

    Schoenmaker Pose

Het zou heel ons over dit onderwerp. Als u weet van andere yoga asanasdie helpen verminderen buikvetdan laat het ons weten in de reacties hieronder. Houd een bezoek aan ons voor de meest interessante berichten.