Terwijl salades worden beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen, rijk aan vezels en voedingsstoffen, soms is ditcaloriearmealternatief kan eigenlijk een high-calorie verwennerij zijn! Kies de verkeerde medicatie of dressings, en ook een heerlijke salade kunnen vol van ongewenste calorieën worden. Dus als u op zoek bent naar enkele tips voor het maken van eenlage calorie salade voorgerecht om indruk op je vrienden en familie die allemaal proberen om ongewenste calorieën te verminderen, houd deze tips in gedachten eenvoudig maar effectief.

Plantaardige salade

Kies uw Topping goed voor low-calorie voorgerecht salade



salade kan een grote voorgerecht of een volledige maaltijd op zich zijn. Echter, de ingrediënten die u kiest voor uwlage calorie voorgerecht saladebeslissen hoe voedzaam en gezond is echt. Zorg ervoor dat alle mogelijke high-calorie te vermijden en veel toevoegen van fruit aan uw salade meer vulling. Hier zijn enkele tips die u kunt gebruiken:

  • Vervang alle vlees calorie salade uw originele recept vereistmet caloriearme alternatieven . Zo kan het spek te vervangen gesnipperde kip vel worsten kunnen worden vervangen plakjes gerookte kipfilet en eventuele gebakken vlees kan worden vervangen gegrild vlees. Niet alleen hebben deze veranderingen de configuratie van uw calorie voorgerecht verlagen, deze ook toevoegen van een gezonde, goede smaak.

    salade lage calorie - fruit

  • Zorg ervoor dat al het vleeskeuzes zijn mager ; Snijd zorgvuldig alle vet of de huid, snijd het vlees in kleine hapklare stukjes en vervolgens geroosterd / grill / take-out of een rooster om de smaak te houden, zonder olie te gebruiken om het vlees te koken en het toevoegen meer calorieën in het proces.
  • veel groenten toe aan uw salade . Salade bladeren zijn verkrijgbaar in een uitgebreid assortiment heerlijk en je kunt een beetje 'van verschillende bladeren toe te voegen aan de crisis en ook de perfecte contrasterende smaken die perfect mengen met de rokerigheid van het vlees te maken.
  • Ga groot op groenten ; na al het is een salade! Als uw originele recept vereist croutons crisis, vervangen door de toevoeging van een aantal beetje crunch gehakte wortelen of komkommers die low-calorie voorgerecht salade voedzaam mogelijk te maken. Voor meer smaak en variatie, kunt u ook grill groenten zoals maïs, champignons en paprika's in een vetarm marinade voor sommige crunch perfect.

Kies uw dressings met uiterste voorzichtigheid voor Low Calorie voorgerecht salade

Als het gaat om salades, het grootste deel van de calorieën komen uit zichzelf kleden, vooral omdat alle toppings zo populair Ranch dressing, Caesar dressingen specerijen Thousand Islandzijn groot op calorieën. Voor een salade met een low-calorie, moet je een beetje 'meer voorzichtig met de dressings u kiest, zodat het niet ongewenste calorieën toe te voegen voor het voorgerecht, maar ook om ervoor te zorgen dat deze perfect worden gecombineerd met kruiden voor een geweldige smaak.

caloriearme dressing

  • Vermijd crème of mayonaise gebaseerde dressings. De beste saus voor caloriearme voorgerecht saladeis een eenvoudige vinaigrette. Experiment, probeer verschillende soorten azijn, zoals balsamico azijn, cider azijn en appelazijn.
  • Als je een romige saus nodig heeft, kiest voor vetarme versies. Wees creatief en gebruik magere kaas of yoghurt crème met een laag vetgehalte op de proppen komen met unieke kruiden naar keuze.
  • Voor de dressing, is het het beste om een ​​deel van opzettelijke olijfolie gebruiken en brengen meer smaken met kruiden zoals peterselie, basilicum en pepermunt.

Dat is het voor de voorbereiding van een salade met weinig calorieën. Hoop dat u onze handige tips. Dank voor uw bezoek.