slaaptekort effecten:Wat is een slaaptekort? Het is een aandoening waarbij je gebrek aan slaap en rust, waardoor het een slaap schuld vormt. Het lijkt misschien een veel voorkomend probleem. Velen van ons ondergaat dit. Triest om te zeggen, het is veel erger dan wat je denkt dat het is. Slaapgebrek is niet alleen het gebrek aan slaap, het is een aandoening die zowel de fysieke en mentale welzijn zal beïnvloeden. Als u een chronisch slaapgebrek, dan is het zeer waarschijnlijk om slapeloosheid, depressie en eetstoornissen te ontwikkelen. Maar wat zijn de bijwerkingen van slaaptekort? Wat zijn de symptomen? Zonder verdere omhaal, laten we eens kijken naar de symptomen en gevolgen.

Effecten van slaaptekort



Tekenen van slaaptekort

  • Onvermogen om stress / depressie beheren
  • Moeilijkheid herinneren
  • Onvermogen om beslissingen te nemen
  • Toegenomen eetlust
  • Koorts en verkoudheid
  • Gebrek aan concentratie
  • Wazig zicht
  • Hoofdpijn
  • Onhandigheid / kluns
  • Aan en uit stemmingswisselingen

Slaapdeprivatie Effecten

Zoals we eerder vermeld, kan deze voorwaarde een grote invloed op je gezondheid te verlaten. Maar wat zijn de negatieve effecten van slaaptekort?

1. Verminderde geheugen

Studenten geloven dat het verbranden hun middernacht olie, de ingang is, waardoor hun kansen op het bereiken van een goede mate van examens. Helaas werkt het niet op die manier. Wanneer de hersenen niet goed rust, de verbinding tussen de cellen getroffen. Dit maakt vervolgens het moeilijk voor studenten om feiten die hebben geprobeerd om te onthouden onthouden.

2. Migraine

Mensen die lijden aan deze stoornis waarschijnlijk een migraine passen. Als je slaap ontbreken, de bloedsomloop wordt langzamer resulteert in het verlagen van de bloeddruk. Het zal beginnen met een lichte hoofdpijn, en verergeren na verloop van tijd. Verergering van migraine is waarschijnlijk optreden bij mensen die al hebben.Lees meer: ​​9 best migraine remedies

3. Slapeloosheid

Dit is helemaal niet een schok. Je bent duidelijk de ontwikkeling van slapeloosheid, zelfs wanneer u een slaap schuld. Als je denkt dat je met een harde tijd om een ​​diepe slaap zonder onderbreking, of in slaap vallen, een arts raadplegen. Ze waarschijnlijk al hebben slapeloosheid.Lees meer: ​​10 killer tips om slapeloosheidgenezen

4. Depressie

Persoonlijk heb ik een vriend die ondergaat een chronische depressie. En volgens de dokter werd veroorzaakt door slaapgebrek. Je begint in paniek op kleine dingen, en minder vriendelijk wanneer u een depressie. Dus wilt u misschien om ervoor te zorgen dat je voldoende slaap krijgen vanaf nu.

5. Hart en vaatziekten

Slaapgebrek verhoogt het risico op hartaanvallen, beroertes en hartfalen. Voor sommige mensen die lijden aan slaapgebrek, zijn hartaanvallen in verband met het verhoogde niveau van cholesterol. Zoals voor het overige is het gevolg van stress en depressie.

6. Hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte

Als je depressief bent, het verhoogt de bloeddruk. Op deze, wordt de snelheid van het metabolisme ook beïnvloed. Het begint te vertragen. Dit resulteert in het onvermogen om calorieën in een normaal tempo te branden, en leidt tot een overmaat vet depot. En dan weet je wat er gebeurt; verhoogd cholesterolgehalte, hartaanval, beroerte, enz.Lees meer: ​​Behandeling van hoge bloeddruk

7. Obesitas

65 procent van de mensen die lijden aan het verlies van de slaap kregen meer gewicht in de duur van de slaap verlies. Zoals ik al zei, de snelheid van het metabolisme begint te vertragen als gevolg van de stress. De gewichtstoename sneller dan normaal. In aanvulling op deze, dan heb je ook een verhoogde eetlust, waardoor je meer calorieën. Dit op de lange termijn zal leiden tot obesitas.Lees meer: ​​Hoe om zich te ontdoen van obesitas?

begeleiden naar een goede nachtrust en rust

Hier is eeninforgraphiceffecten evenals enkele tips om u te helpen beter te slapen:

Infographic door LiveLoveSpa.com

Nu dat je hebt geleerd om ontbering effecten slapen, zou u zeker wilt zijn om voldoende slaap en rust nu. Waarom jezelf dwingen om wakker te blijven, zelfs na het leren van de gevolgen? Het is tijd dat je gestopt met het bekijken van de slaap als een verspilling van tijd. Immers, een goede nachtrust's zorgt voor een beter vermogen om te functioneren en presteren in het leven. Als er vragen of opmerkingen, laat ze in het opmerkingenveld hieronder. Bedankt!