Hoewel we lijken te worden omgeven door fastfoodketens, waar we ook gaan, is er ook een groeiende groep van mensen die proberen om een ​​gezonder leven te leiden.

Het grote ding over het leven van een gezonder leven is dat er geen behoefte is aan grote veranderingen "kleintjes die je opneemt in je leven gemakkelijk kan worden" hoe om te drinken 2 liter water, gaan voor een wandeling te maken en drastische dagelijks, gesneden verwerkte voedingsmiddelen en kook je eigen gezonde maaltijden.



Maar zelfs als we denken dat we kiezen voor "gezonde opties", kunnen we vaak de aankoop van voedsel en dranken die echt niet kan worden aangemerkt als bijzonder gezond at all.

Hieronder is een lijst van 7 ongezond voedsel verwonderlijk dat veel mensen verwarren het voor zijn 'gezonde'.

Ongezond voedsel # 1: Vitamin Water

Vitamin Water is inderdaad geladen met suiker "heeft 32g per 500ml fles! Een veel betere oplossing is om een ​​grote kruik van groene thee, afkoelen in de koelkast, voeg dan citroen en limoen met veel ijs, en je zult je gratis hebt Vitamine eigen suiker! U kunt ook gebruik maken van uw verbeelding en voeg alle combinaties van fruit gekoeld water, afhankelijk van uw smaak.

Ongezond voedsel # 2: Muesli Bar

De meeste merken zijn geladen met suiker - de gemiddelde bar bevat ongeveer 13g suiker! Zijn best om je een weg om precies te weten wat er in hen - als je dit recept Honey & Oat Slice zou kunnen proberen.

Ongezond voedsel # 3: op smaak gebrachte yoghurt

Veel merken bevatten ongeveer 27g suiker per 170g bad. In plaats van het eten op smaak yoghurt, proberen met behulp van Griekse yoghurt en voeg wat bessen of een beetje 'honing voor sommige natuurlijke zoetheid. Veel magere yoghurt aspartaam ​​en andere kunstmatige zoetstoffen, dat is een enorme bevatten ook no-no als je probeert om gezond te zijn.

Ongezond voedsel # 4: Frozen Yoghurt

Regelmatig yoghurt bevat live-actieve culturen kan helpen om de bacteriën in het spijsverteringskanaal gezond. Frozen Yoghurt, echter, is niet helemaal hetzelfde. De meeste bevroren yoghurt verkocht in supermarkten is thermisch behandeld, wat gunstig levende culturen doodt geweest. Als u een vast ijs nodig hebt, probeer dan het bevriezen van de banaan en meng in een keukenmachine met een lepel natuurlijke pindakaas "smaken heerlijk!

Ongezond voedsel # 5: Muffins

De meeste muffins die je koopt in een winkel zijn zeer vergelijkbaar met zoete en kan veel suiker en vet zijn. Maar het goede nieuws is dat als je een fan bent van de muffin, kunt u een veel gezonder huis. Hier is een banaan muffin en yoghurt lekker en gezond recept te proberen.

Ongezond voedsel # 6: vruchtensap

Een groot deel van de winkel gekocht vruchtensap bevat toegevoegde suikers en veel conserveringsmiddelen zoals sorbaten, benzoaten en 330 citroenzuur. Bovendien hebben mensen de neiging om meer vruchtensap verbruikt. Als je van een sap, kunt u altijd uw eigen blends fruit of groente wat betekent dat u te houden alle voedingsstoffen in het sap en het niet dragen van de toegevoegde suiker en conserveringsmiddelen in meer en als je de hele vrucht toe te voegen in smoothies Ook het nemen van de vezel ook.

Ongezond voedsel # 7: Instant Oatmeal

Veel merken van instant havermout bevatten grote hoeveelheden toegevoegde suiker en gearomatiseerd rassen zijn zelfs nog hoger. Om een ​​havermout super snel en zeer smakelijk te maken, dat is allemaal natuurlijk, koop gewoon alle haver, dan magnetron voor een paar minuten daarna voeg wat bessen en honing voor een natuurlijke zoetheid als een toegevoegde waarde.