Krijg Perfect Billen : elk meisje droomt van een perfecte heupen. Maar niet altijd onze droom. Op sommige momenten, periodes of zwangerschap kan leiden tot ongewenste hoofd vormen. En natuurlijk, er zijn vele andere redenen. Maar dames, juichen. Waarom HNBT brengt je zevens yoga houdingen Impledat de billen droom zal geven, maar alleen als ze religieus dagelijkse praktijk.

7 Asans Yoga voor perfecte Billen

1. Utkatasan
Om deze yoga te doen, staande op de vloer of op een mat op uw gemak. Buig beide knieën tegelijk. U kunt de handen naar voren of hoger rekken.



Stoel Pose: Source

2.Trikonasan
Om dit te doen, staan ​​op de vloer door het verlengen van de benen aan beide kanten om zo een rol 'V' omgekeerde vormen. Raak je linkervoet met uw rechterhand, met behoud van recht en wijst naar de hemel. Houd de pose, terwijl je kijkt en voelt de rek in het lichaam. Doe het met het andere been ook.

Driehoek vormen: Source

3.chandrasan Ardh
Om deze yoga te doen, staan ​​op vaste grond. Buig het lichaam naar links of rechts en raak de grond met uw palm.Stretch het andere been en hand in de opwaartse richting. Houden voor een tijdje '. Herhaal de positie het andere been.

Half Moon Pose

4.Vajrasan
Om deze pose te doen, zittend op de vloer of tapijt. Buig je knieën naar je rug, zodat je voeten raken de billen. Houd deze positie.

Vajrasan Pose

5. Natrajasan
Om deze pose te doen, staan ​​op een mat of op de vloer. Til een bepaalde poot en houd de respectieve positie van de hand, zoals getoond in FIG. Strek uw andere hand en houd hem in de kin mudra. Houden voor enige tijd en herhaal de procedure met het andere been.

Het dansen Shiva Pose

6. Warrior Pose 3
Om deze pose te doen, staan ​​op vaste grond. Buig je lichaam naar voren in de richting van de linkervoet en strek je handen naar voren. Na het behalen van de stabiliteit in deze positie, til het andere been. Probeer de rechter been, romp en de handen in een rechte lijn te brengen. Houden voor een tijdje '. Herhaal dit met het andere been ook.

Warrior Pose 3

7. Setu Bandha Sarvangasan
Om dit leugen doen op de vloer of op een mat.Keep handen aan uw zijde, zodat de hiel de grond raakt. Til het lichaam uit de heupen regio. Houden voor een tijdje '.

Bridge Pose

U kunt ook: Yoga en pranayama om haaruitvalverminderen

Ik hoop dat u dit artikel op yoga om uw droom te verwezenlijken billen nuttig vinden. Bedankt!