Wat is Quinoa:Het is een korrel-achtige zaden. Mensen over het algemeen beschouwen als volle granen, omdat ze kunnen worden bereid op dezelfde manier waarop je de rijst en gerst koken. Het ligt in de Andes, wanneer het op grote schaal werd gekweekt, hoofdzakelijk voor zijn eetbare zaden nature. Hoewel er honderden soorten gekweekte quinoa, de meest voorkomende versie beschikbaar in de winkels zijn ze wit, rood en zwart quinoa.

Gezondheid voordelen van Quinoa

VoordelenHeath quinoa en zijn Nutritional



De meeste gezondheidsbewuste mensen kan dit vaak verbruikt. Terwijl anderen hebben gehoord, maar nog nooit eerder geprobeerd. Als dit je eerste keer horen over, dan moet je zeker gaan door zijn lijst van voordelen.HNBTzal u vertellen waarom u dit voedsel super meer moeten eten:

Quinoa Gezondheid Voordelen:

  • Het houdt je weg van meer vet verbruik: het is rijk aan vezels die helpt om zich te ontdoen van onnodige vet. Het maakt je voller langer met wat maakt je minder eten voelen. Dit kan echt helpen om de consumptie van vet te voorkomen.
  • helpt lagere cholesterolis ook cholesterol-vrij. Dus eindelijk het helpt om het cholesterolgehalte te verlagen.
  • Het bevordert gewichtsverlies: algemeenmensen die willen afvallen, houdt de korrels en graan via . Maar de dingen zijn niet hetzelfde met quinoa, gelukkig. U kunt brood gemaakt van dit ingrediënt eten. Je moet ook op te nemen in uw dagelijkse voeding, omdat het een boordevol vezels en eiwitten bevat.
  • helpt om de bloeddruk te verlagen : Het hoge vezelgehalte daadwerkelijk helpt om de bloeddruk te verlagen.
  • Het ondersteunt een glutenvrij dieet: Als u op een glutenvrij dieet, dan Quinoa is zeker het eten, want het bevat nul procent gluten.
  • Het helpt de strijd tegen hart- en vaatziekten en overgewicht: De huidige in quinoa flavonoïden helpt bij de bestrijding tegen deze ziekten. Het behoud, zelfs in een goed gewicht, waardoor het voorkomen en verbeteren van obesitas.
  • Dit voedselmagie helpt ook om de niveaus van de bloedsuikerspiegel in balans.Niet alleen kunnen de saponinen daarin aanwezige waarin tijdens de verwerking gescheiden worden gebruikt als een antiseptisch.

Quinoa Nutrition Facts

  • Het bevat alle aminozuren bevat alle acht aminozuren die essentieel zijn voor ons lichaam.
  • Veel vezels: Het heeft bijna twee keer zoveel vezels dan andere granen.
  • Rijk aan eiwitten: Het is een van de meest eiwitrijke voedingsmiddelen die u kunt eten.
  • Hoog in ijzer: De super-voedsel heeft ijzer dat onze rode bloedcellen blijft gezond. RBC's zijn verantwoordelijk voor het genereren van hemoglobine.

  • Lysine bevattende: lysine is zeer essentieel voor groei en weefselherstel.
  • Rijk aan Magnesium: Magnesium helpt de bloedvaten te ontspannen en daarmee verlichten migraine.
  • Hoog in B2 riboflavine is essentieel voor boe de energie die nodig is voor de cellen van de hersenen en spieren. Het is tevens helpen bij de productie van nieuwe cellen, waaruit de benodigde energie in de bouw.
  • Bevat flavonoïden helpt vechten tegen hart- en vaatziekten en overgewicht te bestrijden.

Inforaphic voor de voordelen voor de gezondheid van quinoa en Nutritional

Courtesy Infographic: fabfitfuncom

Dit is alles wat we voor u hebben over de gezondheidsvoordelen van quinoaen voeding feiten Quinoa . Als u weet dat andere interessante feiten of voordelen op het dat je denkt dat we de zaak verloren, laat het ons weten. We horen graag van u!