Hoe buik vet te verliezen? : Buikvet isde ophoping van overtollig vet rond de buikstreek en maag. Het is zeer ongezond en pijnlijk. Voor vrouwen, het wordt een grote vraag tijd vooral als ze hebben grotere kleren om hun slappe maag verbergen. Maar de zorg is niet gelukkig, HNBT begreep de drie beste manieren om verliezen buikvet snel te maken. En deze methoden werken! Naast het werken, zijn er twee methoden, met inbegrip lui om buikvet snel verbranden.

Hoe je buik vet te verliezen snel? - Beeld Bron

3 beste manieren om buikvet snelverliezen



Methode 1: oefeningen om zich te ontdoen van Flabby Maag

1. cardio-oefeningen


Ze zijn voorzien van lopen, fietsen, zwemmen of schaatsen. Deze oefeningen helpen calorieën te verbranden in het midden van je buik. Wanneer je verbrandt tot 3500 calorieën is gelijk aan een pond gewicht te verliezen. Waaronder een uur van deze activiteiten in je dagelijkse routine, kunt u branden tot 400 calorieën per dag. Dit betekent dat u een minimum van ten minste £ 3 zal verliezen in een maand. Niet alleen dat, de buikspieren te beginnen te onthullen.

2. Ball kraken


Niet alleen zal dit helpen vet te verbranden maag, maar ook bouwen onder de buikspieren. Dus, hoe doe je crunches bal doen?
- Lig terug op de bal, je lichaam voor moet worden naar boven.
- Rol het terug naar beneden de bal totdat je handen de grond raken.
- Zet je voeten op de grond
- Til je bovenlichaam tot een hoek van 60 graden.
- Ga terug naar je liggende positie, en herhaal dit.
- Je moet een minimum van 2 september doen

3.Donkey Voetbal


Dit is om vet te verbranden maag, en het versterken van de hele romp. Hier is hoe:
- Leun naar voren en strek je handen op de grond.
- De voeten moeten op de bal worden geplaatst.
- Houd uw lichaam recht, zich te concentreren op de vloer.
- Dan trek je knieën naar je borst.
- Druk je handen stevig op de grond om een ​​goede ondersteuning te verzekeren.
- Als je je knieën te trekken naar je borst, je voeten rolt de bal naar binnen.
- Trek de benen terug naar de uitgangspositie.
- Herhaal dit minstens 10 maal.

4. Crunches fiets


U krijgt een oefening mat voor nodig. Dit is effectief als de andere oefeningen kiezen. Dit zijn de manieren om dit te doen:
- Ga op je rug.
- Til je benen recht omhoog tot een hoek van 45 graden.
- Leg je handen op de achterkant van het hoofd.
- Crunch als je breng je knieën.
- Wanneer u uw linker knie buigen, crunch naar rechts en vice versa.
- Verder afwisselend zijden, herhaalde minstens 15 keer.

Wij begrijpen dat uit te werken kan tijdrovend zijn en wordt het moeilijk om uit te voeren op een dagelijkse basis, vooral als je een druk persoon bent. Dat is de reden waarom we delen met u enkele huismiddeltjes die het zelfde resultaat van een verlangen naar training garandeert.

Methode 2: Home Remedies om buikvet te verbranden

  • + Pepper Ginger Tea
    Het kan niet voldoen aan uw lekker, maar zeker maakt een hoop plezier invetverbranding buik . Kook 4 dunne plakjes gember in 1 en ½ kopje water. Zeef deze thee uit. Voeg een eetlepel honing en ½ theelepel peper. Deze drank zal helpen smelt het onnodige vet en te verhogen van uw stofwisseling.
  • Cardamom
    Het is een kruid van zoet-kruidige. Indianen hebben gebruikt voor eeuwen om een ​​goede lichaamsgewicht te handhaven en metabolisme verhogen. Doe wat van kardemom thee en voeg een beetje 'honing voor de smaak. Neem deze drank per dag, en u zult het verschil zien binnen twee maanden.
  • Mosterd
    Mosterdzaad is aangetoond om calorieën te verbranden en het verhogen van uw stofwisseling tarief van 25%. Dit betekent dat je calorieën te verbranden efficiënter als u de mosterd nemen. Neem ongeveer ½ theelepel mosterd zaden per dag. Het zal helpen je verbrandt 45 calorieën per uur. Zorg ervoor dat u veel water te drinken wel.
  • Apple azijn
    Er is niets ACV niet kan doen. Het is een toverdrank met tal van voordelen voor de gezondheid en schoonheid. Meng twee eetlepels van ACV in een glas water. Voeg wat 'honing voor de smaak. Meng goed en drinken elke dag voor de maaltijd. Bevorderen van gewichtsverlies, maag en zich te ontdoen van de slappe armen, dijen uitgezakt en ook de snelheid van het metabolisme.
  • Lemonade
    Limonade is een buitengewone remedie voor vette buik. Knijp het sap van ½ citroen in een glas water. Voeg wat 'van honing en een snufje zout. Drink dit elke ochtend op een lege maag. Burn vet in de maag te voorkomen overmatige vetopslag.
  • groene thee
    Groene thee is gezond en zeer effectief. Het drinken van twee kopjes groene thee per dag. Het zal helpen om de snelheid van de stofwisseling te verhogen. Dit zal geen overmatige opslag van vet in je buik te voorkomen.

Methode 3: Yoga om een ​​perfecte buikhebben

Yoga is zeker de beste manier om uit vet rond de buik. Er zijn 15krachtige Yoga houdingen Yoga asanas /die zeker kan helpen.

1. Mountain Pose
2. hand onder de voet Pose
3. Stoel Pose
4. Zonnegroet
5. Sit-forward-bend Pose
6.-gas loslaten Pose
7. Boot Pose
8. The Warrior Pose
9. Strijder stelt II
10. Bow Pose
11. Bridge Pose
12. Camel Pose
13. benen omhoog-Pose
14. Cobra Pose
15. Cobbler Pose

U kunt onze gedetailleerde artikel hier meer over lezen:15 yoga asanas krachtig te ontdoen van buikvet

Dat is allemaal van HNBTover hoe je buik vet te verliezen;Als er betere oplossingen, of een effectieve producten die u weet, doen ze delen met ons hier. We zullen erg blij om te horen van u!