Hoe gezichtsvermogen te verbeteren? : Je heb al willen een veel duidelijker, maar zonder de hulp van corrigerende lenzen of een operatie? Maak je geen zorgen, want we zijn hier om suggesties en oplossingen over hoe je gezichtsvermogen natuurlijk verbeteren bieden. Maar voordat het leren van de remedies, laat het me uitleggen om u de omstandigheden die leiden tot een slecht gezichtsvermogen. Continue lezing van een sterk licht, gemakkelijk op de ogen bij het lezen van de uitgaven lange uren achter de computer of tv, onevenwichtige voeding, roken en overmatig alcoholgebruik zijn de voorwaarden dat de zwakke gezichtsvermogen leiden. Om te voorkomen dat het uitzicht van een verzwakking, zorg ervoor dat al deze omstandigheden te voorkomen. Nu, hier zijn de tips en remedies voor hoe u uw visie te verbeteren.

Hoe je gezichtsvermogen te verbeteren?

Hoe je gezichtsvermogen natuurlijk verbeteren?

  • Stoppen met roken en het verminderen van alcoholgebruik.
    Roken veroorzaakt niet alleen problemen gezien, maar ook later leidt tot oogziekten zoals cataract, schade aan de oogzenuw en macula degeneratie. Je nodig hebt om een ​​aantal pogingen om te stoppen met roken te maken, aangezien het onwaarschijnlijk is voor een persoon om te stoppen met roken in de eerste poging zelf. Terwijl op hetzelfde moment, kan het overmatig alcoholgebruik ook tot dit scenario. Dus, een andere manier om gezichtsvermogen natuurlijk verbeteren is het gebruik van alcohol te verminderen.
  • Vermijd langduriguren op de tv en de computer.
    Als je werkt aan een taak die je ogen nodig om zich te concentreren voor een lange periode van tijd, zorg ervoor dat u regelmatig een pauze neemt. Het is raadzaam om een ​​pauze van tien minuten per uur duren. Hiermee wordt voorkomen dat vermoeidheid van de ogen en geven een beetje 'van de tijd voor uw ogen te ontspannen.
  • Verminder stress.
    Wat ik bedoel met stress is op de ogen. Soms hebben we de neiging om te veel tijd besteden aan het spelen van games op onze smartphones. Dit zal de druk op uw ogen. Dus altijd een beetje 'van de tijd weg van uw gadget. Uw visie zal geleidelijk verbeteren.
  • Get voldoende slaap.
    Als je niet genoeg slaap krijgt, ben je geneigd te maken met de verschrikkelijke hoofdpijn en wazig zien. Het zal ook slecht om mijn ogen open te houden voor een lange tijd. Wanneer je ogen niet goed rusten, krijgen ze moe en zal niet in staat zijn om hun taken uit te voeren. Sta je oog spieren te ontspannen slapen ten minste acht uur per dag.

Verbetering van het gezichtsvermogen van nature: Hydratatie en UV-bescherming

  • Drink veel water.
    Herinner dat het lichaam is opgebouwd uit 60% water. Als uw lichaam ontbreekt hydratatie, zal uw ogen de impact te voelen. Je voelt je misschien een beetje 'fuzzy, moe en droog. Daarom, verhoging van de inname van water. Drinken 8 glazen water per dag.moeten lezen: Yoga krijgt een stralende huid, natuurlijk.
  • zonnebril dragen.
    Te veel blootstelling aan UV-stralen kan leiden tot cataract en maculaire degeneratie van het oog. Daarom moet u altijd een zonnebril dragen als je naar buiten op een warme zonnige dag. Kies een zonnebril die 95% blokkeren - 100% van zowel UVA en UVB. Als u contactlenzen draagt, zorg ervoor dat ze UV-bescherming ook.

voer je ogen visieverbeteren



Voedingsmiddelen zoals wortelen, kool, bosbessen, abrikozen, spinazie en vele anderen hebben bewezen effectief in het verbeteren gezichtsvermogen te zijn. Er zijn ook enkele kruiden voor het gezichtsvermogen natuurlijke wijze te verbeteren, zoals bosbessen, ginkgo en passiebloem. Maar hier zijn vijf voedingsmiddelen die wonderen werkt op uw weergave:

  • Wortelen.
    Dit is altijd de sleutel tot goed zicht geweest. Wortelen zijn rijk aan beta-caroteen. En wanneer je lichaam opneemt de beta-caroteen verandert in vitamine A. Het is alleen goed voor het gezichtsvermogen, het immuunsysteem en zelfs de huid. Eten wortelen elke dag, en in een paar weken u wijzigingen in uw visie.
    moeten lezen: Hoe om het geheugen macht natuurlijk te verhogen?
  • drie B's - paprika, spruitjes en broccoli.
    Deze worden gezegd dat het super voedsel voor de ogen. Ze bevatten grote hoeveelheden vitamine C, die effectief zijn in het voorkomen of vertragen van leeftijdsgebonden maculadegeneratie, staar en glaucoom. Dit is de manier om uw visie beter te maken.
    Lees ook: 8 voedsel om groter te groeien
  • Turkije.
    Ja, je hoort het goed. Turkije bevat een royale hoeveelheid zink. Het is aangetoond dat het risico op maculadegeneratie verminderen met 25% .De National Institute of Health suggereert dat de RDA is 11 mg voor mannen en 8 mg voor vrouwen. Drie ounces van kalkoen levert ongeveer 3 mg zink. Dus ga je gang, eet ze met je boterhammen of gooi een paar plakjes in de slakom.
  • Spinazie.
    Houdt niet alleen een goed immuunsysteem, het helpt ook het verbeteren van uw gezichtsvermogen nature. Het is een must-eten eet-at-minst drie keer per week. Het bevat beta-caroteen, vitamine C, luteïne en antioxidanten. Ze helpen veilig te houden uw ogen van oxidatieve stress en fungeren als een natuurlijke filter voor uw ogen.
  • zalm, tonijn en sardines.
    Deze voedingsmiddelen zijn verpakt met omega-3. U weet waarschijnlijk dat het laag houden van het cholesterolgehalte, maar wist u dat het ook essentieel om de ogen te beschermen tegen droge ogen syndroom en maculadegeneratie? Eén of twee porties van tonijn, zalm of sardines kan u helpen uw gezichtsvermogen te verbeteren.

Andere behandelingen om het gezichtsvermogen te verbeteren

Hier zijn twee manieren in de Ayurvedische artsen die wordt gezegd dat het gezichtsvermogen enorm verbeteren.

  • Lopen op blote voeten op nat gras elke ochtend.
    Werkt het echt. Het is aangetoond dat uw visie te verbeteren binnen twee maanden. Het enige wat je hoeft te doen is lopen op nat gras of natte blote voeten elke ochtend. Probeer ook na dit dat de weergave wordt verbeterd, ten minste ongeveer 6 maanden.
  • veeg het speeksel op uw ogen.
    Ik weet dat dit klinkt een beetje 'onhandig, of misschien heb je niet eens wilt proberen. Maar het helpt echt. Het is een oude methode voor het verbeteren van het uitzicht. Wrijf speeksel Kajal s morgens, zonder dat hun mond wassen of reinigen. Ze zijn niet verplicht om dit te doen na het drinken of eten van iets. Herhaal dit totdat de veranderingen zijn evident.

Eye oefeningen om de visie van natureverbeteren

Hier is een video over hoe om oefeningen te doen voor de ogen. Geloof me, dit kan nooit verkeerd gaan. Ik probeerde het zelf, en het werkt echt.

Dit zijn alle aanbevelingen en oplossingen over hoe u uw visie beter te maken. Als u te maken met het probleem van de lui oog, moet u uw ogen vaak te oefenen. Vergeet ook niet om veel groenten, zoals bomen en grassen te zien. Dit is een andere manier om het gezichtsvermogen te verbeteren natuurlijk. Als er andere tips die je kent, je ze delen met ons hier bij HNBT.