Get Gezond Haar: Hebmooi haarbijna een noodzaak geworden voor elke vrouw. En deze liefde, je zou hebben vele oplossingen geprobeerd en shampoo je haar gewoon zo kongoed en gezondgroeien. Maar hier is het echte werk, voor gezond haar en een goede shampoo natuurlijke remedies zijn niet genoeg, je moet ook om gezond te eten. Wat je eet is wat je geworden, na alles. Medische deskundigen hebben aangetoond dat de groei van je haar is 70% in verband met wat je eet. Als u zich afvraagt ​​hoe om meer vangezond haar te krijgen ?;hier is een lijst van voedingsmiddelen die zal helpen uw haar dikker, glanzender en sterker dan ooit.

Hoe je gezond haar te krijgen? bron

Get Gezond Haar - 13 voeding voor gezond haar



1. Volle granen

Volle granen

Korrels werken magie op je haar. Ze bevatten grote hoeveelheden zink, vitamine B en ijzer, die essentieel zijn voor de haarfollikels stimuleert zijn. Niet alleen dat, de voedingsstoffen in volle granen te reguleren hormonen die een directe verbinding met de haargroei hebben. Omvatten gerst, haver en ragi in uw dagelijkse voeding voor een mooi haar!

2.mager rood vlees

Mager rood vlees

Aangezien zijn belangrijk voor bloedstroom en spiergroei, rood vlees ze ook effectief voor haargroei. Dit komt omdat mager rood mede zijn magazijn voor ijzer, die het meest belangrijke voedingsstof voor de haargroei en kracht. Verschillende studies hebben aangetoond dat ijzertekort kan leiden tot haarverlies en kaalheid.

3. Amandelen

Amandelen

Niet alleen zijn ze een goede bron van eiwitten, maar ze zijn ook een grote bron van magnesium en calcium. Uiteraard is het ijzer aanwezig in amandel- vermindert de haaruitval. Maar er is nog een verrassing dat amandelen magnesium kunnen doen- dient als een anti-stress mineraal, schakelen waardoor het verminderen van uw stress na haaruitval.

4. Bosbessen

Bosbessen

Bosbessen voor gezond haar, wie had dat gedacht! Als u al een bosbes liefde, dat is de reden waarom je het meest moeten liefhebben. Het is een belangrijke bron van antioxidanten, die alle ontstekingen in de hoofdhuid en het haar vermindert. Het beschermt ook de nagels en ontgift het lichaam.

5. Salmon

Gebakken zalm

Niet iedereen kan wennen aan zijn sterke smaak, maar hier is de reden waarom je zou moeten. Het eten van zalm kan bevorderen haargroei, versterkt het haar en voeden de hoofdhuid. En 'de omega-3 en eiwit gevonden in zalm, dat alle magie maakt.

6. Oesters

oesters

De oesters worden geladen met zink, een essentiële voedingsstof voor haargroei en sterkte van het haar. Als je een allergie voor vis, kiezen voor zinksupplementen plaats. Er wordt ook gezegd datZink houdt nagels en tanden sterk .

7. Eieren

Eieren

U bent uitgenodigd om een ​​minimum van één ei per dag bij voorkeur gekookt ei te nemen. Eieren zijn een natuurlijke bron van eiwitten, biotine en vetzuren omega-3 voedingsstoffen die nodig zijn voor het behoud van gezonde haar. Just so you know, eieren zijn hoog in cholesterol, maar het goede cholesterol, voedingsstof die nodig is om het hart en het lichaam gezond te houden.

moeten lezen: Maskers voor ei wit haar Mooi en gezond haar

8. Avocado

Avocado

Het is een traditionele manier van het behoud van de schoonheid van het haar en de huid. Met vriendelijke groet, avocado bevatten grote hoeveelheden vetzuren die de productie van collageen en elastine in de huid te stimuleren. Niet alleen dat, wanneer het lokaal toegepast op het haar, voedt de hoofdhuid en je haar voelt zijdezacht.

9. Gele paprika

Gele paprika

Vitamine C is even belangrijk als het behoud van een eiwit hoofdhuid en het haar. En als je niet weet, gele paprika's wordt gezegd dat ze bijna vijf keer meer vitamine C dan sinaasappels hebben. De goedheid dat vitamine C voor je haar kan doen is om de haarwortels te versterken en effectief voorkomt breuk.

10. Zoete aardappelen

Zoete aardappelen

Persoonlijk ben ik een grote fan van zoete aardappel. Maar ik wist niet dat helpt haar verdikking. Zoete aardappelen bevatten beta-caroteen, een mineraal essentieel voor je haar. Het helpt bij het stimuleren van de haarcellen en voorkomt roos ook.

11. Groene thee

Groene thee

Groene thee bevat veel antioxidanten, die nodig zijn voor de huid en het haar is. Het is mogelijk om lokaal toegepast of voor orale consumptie. Het werkt in beide richtingen. Hier is het beste deel, kunt u de tas te gebruiken op uw oog na dat!

12. Spinazie

Spinazie

Spinazie moet elke vrouw favoriet. Niet alleen wonderen voor het haar, maar maakt ook uw huid gloeien en regelt de doorstroming van het bloed. Je moet ook meer dan andere bladgroenten nemen. Zij zijn gewoonlijk rijk aan zink, vitamine C en ijzer. Eet spinazie elke dag helpt je haar sneller groeien en gezonder dan normaal.

13. Wortelen

Wortelen

Wortelen, een andere grote bron van vitamine A en beta-caroteen. Het helpt om roos te voorkomen, voedt de hoofdhuid en versterkt de wortels van je haar. Hier is meer, het verbetert ook het uitzicht enorm.

moeten lezen: Yoga en Pranayama om haaruitvalverminderen

Dat is alles wat we hebben aan voedsel voor een gezonde haar. De regel is eenvoudig: altijd zeker om voldoende hoeveelheden ijzer, zink, eiwitten en omega-3 in uw dagelijkse voeding. Met de juiste voeding, zal je haar beginnen te sneller en gezonder dan normaal groeien.Nu je weet hoe je een gezond haar te krijgen ?;niet vergeten om hier in HNBT delen met ons de resultaten.