Hoe menstruatiepijn te verlichten?:menstruatiepijn, of ook wel bekend als dysmenorroe zijn kloppende pijn gevoeld in de onderbuik vóór en tijdens de menstruatie. De pijn varieert in omvang, afhankelijk van de ernst ervan. Voor sommige vrouwen, kan de pijn alleen maar zo ernstig dat vaak schakelt ze uit het doen van hun dagelijkse activiteiten voor de eerste twee of drie dagen. Voor de rest van de vrouwen de pijn niet ernstig, of soms helemaal niet aanwezig.

Home remedies voor menstruatiepijn

Wat veroorzaakt menstruatiepijn?



We moeten weten dat menstruatiepijn eigenlijkgebeuren als gevolg van de samentrekkingen van de baarmoeder . Het komt als reactie op bepaalde chemicaliën zoals prostaglandinen en leukotriënen te breken de oude bekledingen van de uterus per maand. Wanneer prostaglandine wordt losgelaten, de spieren van je baarmoeder contract, en knijp al het dode weefsel. En de vrijlating van leukotriënen veroorzaakt ontsteking en kramp. De pijn wordt ernstiger wanneerstukjes bloederig weefsel uit de bekleding van de baarmoeder pass cervix , vooral als de baarmoederhals is smal. Ook wordt vaak geassocieerd met prostaglandine niveaus in het vrouwelijke lichaam. Wanneer een vrouw een hoog prostaglandines in haar baarmoederslijmvlies, dan is het waarschijnlijk ernstige menstruatiepijn ervaren. Ze zijn meestal gepaard met pijn in de dijenlager en lager terug , diarree en zelfs misselijkheid.

Home remedies voor menstruatiepijn

Ja, er zijn pijnstillers. Velen van ons vaak kiezen om te gaan met de pijnstillers als de pijn verlichten sneller, vooral voor menstruatiepijn. Maar we moeten in onze gedachten houden dat de meeste pijnstillers zijn chemische stoffen. Rekening chemicaliën tijdens de menstruatie kan onvruchtbaarheid veroorzaken, omdat zij de menstruele cyclus kunnen beïnvloeden. Natuurlijke remedies het beste werken voor menstruatiepijn. Ze hebben niet alleen te verlichten krampen, maar ze zijn ook veilig en vrij van bijwerkingen.

1. Oefening

Door te oefenen, kan je echtpijn in je buik . Wanneer je beweegt, je lichaam pompt meer bloed en endorfine die prostaglandines tegen te gaan en dus te verminderen kramp aan het eind.Y ou kunt ook proberen wat yoga routine . Dit kan het laatste wat je wilt doen tijdens de krampen, maar je moet echt proberen. Het helpt.

2. Verhit

Plaats een mat van warm water op de buik. Houd het toepassen van warmte om pijnlijke gebieden om de pijn te verzachten. Als u niet beschikt over een pad van warm water, dan kunt u in een fles met warm water te vullen en hetzelfde doen. U kunt ook gebruik maken van een warme handdoek. Vergeet niet dat de warmte zal bijdragen tot het verminderen van de pijn op de meest effectieve medicijnen.

3.zaden hooi Griekse

Het is een geweldige remedie tegen menstruatiepijn. Gooi een handvol zaden Griekse hooi in een hete pan en braad zonder olie. Toen keerden zij zich donkerder, voeg een kopje water en laat inwerken voor een tijdje ', voor minstens 3 minuten. Stam dan in een glas en drink het warm.

4. Kamille

Kamille thee bevat een natuurlijk ingrediënt dat fungeert als een pijnstiller. Zo helpt de productie van prostaglandinen te verminderen en vermindert menstruatiepijn. Ontsteking cervicale Ook kan worden verminderd door het drinken van deze thee.

5. Basil

Basilicum bladeren bevatten ook pijnstillers eigendom. Je kan rauw kauwen, of kook een handvol basilicumblaadjes, met een paar eetlepels tijm. Deze school, en te drinken terwijl het heet. Het werkt wonderen.

6. Ginger tea

Gember thee is een effectieve remedie tegen menstruatiepijn. Het enige wat u hoeft te doen is te bereiden een beetje ' zelfgemaakte gemberthee . Je kunt 1 eetlepel honing toe te voegen voor een beetje 'zoetheid. Drinken als het warm is.

7. Cinnamon

Kaneel wordt ook gezegd zeer nuttig in het verlichten van menstruatiepijn te zijn. Maak uwzelfgemaakte kaneel thee . Voeg een theelepel gemalen kaneel of een kaneelstokje in een kop kokend water. Laat steil voor ten minste 8-10 minuten. Giet vervolgens in een beker, en u kunt toevoegen van een eetlepel honing te proeven.

8. Vermijd voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel en het vasthouden van waterveroorzaken

Dit is erg belangrijk. Je moet voorkomen dat het eten van voedsel dat het vasthouden van water veroorzaken in je lichaam en opblazen van de maag. Ze zijn voorzien van fastfood, vette voedingsmiddelen, alcohol en koolzuurhoudende dranken.

Dit zijn enkele van de manieren om menstruatiepijn te verlichtenuw . Als er andere remedies die je kent, ze delen metHNBT .