een opvlieger is als je eengevoel warmte over het hele lichaam , vooral rond de dijen, voeten, gezicht en borst. Uw gezicht en hals en is rood gekleurd, en je lichaam begint te vreselijk zweten. De meeste vrouwen krijgen dit als je gaat door de menopauze voor de eerste twee jaar. De symptomen kunnen variëren, afhankelijk van het lichaam bloedsomloop. Maar hoe, voor sommige vrouwen, die nog steeds, zelfs na de menopauze. Deze voorwaarde leidt dan tot nachtelijk zweten, slapeloosheid, snelle hartslag en zelfs koude rillingen. Dus deze keer, HNBT besloten om te delen met u enkele tips over hoe om opvliegers, gevolgd door een aantal effectieve huismiddeltjes verlichten. Maar net voordat je leren van de natuurlijke remedies voor opvliegers, is het belangrijk dat je eerst leren en begrijpen wat de oorzaken van opvliegers.

Natuurlijke remedies voor opvliegers

Wat zijn de oorzaken opvliegers?



Zoals we eerder vermeld, deze aandoening komt vrij vaak voor bij vrouwen die gaan door de menopauze. Maar hier zijn er vele andere redenen die kunnen leiden opvliegers en verslechteren:

  • rook
    Vrouwen die roken hebben meer kans om het te krijgen dan vrouwen die dat niet doen.
  • Obesitas
    Dit werd ook geassocieerd met een hogere frequentie van opvliegers.
  • niet uitoefenen
    We moeten in ons achterhoofd houden dat zweten is een manier om het lichaam te koelen. Dus wanneer een gebrek aan lichaamsbeweging, zal het lichaam niet in staat om de warmte lichaamsvorm vrijgeven.
  • Cafeïne
    cafeïne wordt gezegd datopvliegers verergeren. Het stimuleert ook migraine menopauze.

Hoe te verlichten opvliegers?

Dus, hoe opvliegers natuurlijk verminderen? Volg onze methoden en een notitieblok in geen tijd.

  • Do's en Don'ts voor opvliegers

  • Doe veel water drinken.
    Je moet meer water drinken dan normaal. Niet alleen water helpen afkoelen van het lichaam naar beneden, maar ook migraine menopauze te verlichten. We zullen willen 10 glazen water per dag te drinken.
    hoe
  • niet afvallen.
    Als je zwaarlijvig bent, is het erg belangrijk dat je verliest een paar pond. Dit is omdat als je te zwaar bent, wordt de huid niet in staat te zweten en laat de warmte uit het lichaam.
  • meer bewegen.
    Ongeacht zweten. Dit is een manier om warmte af uit het lichaam. Dus, blijf bewegen. Dit zal ook helpen om beter te slapen 's nachts. Maar hoe, wees niet te zware oefeningen om hartkloppingen te voorkomen.
  • Doeontspannen.
    Ik kan niet denken aan een betere manier om te ontspannen dan meditatie en yoga. U kunt altijd proberen te doen Sudarshan Kriya, die u zal helpen te ontspannen en de controle van uw ademhaling. Dit zal hartkloppingen te verbeteren.
  • niet roken, en vermijd alcohol.
    Niet alleen heeft dit het risico van opvliegers, maar ook diverse andere ziekten zoals beroerte, hartproblemen, kanker en migraine.
  • Eet geen voedsel dat opvliegers veroorzaken.
    Hiermee bedoelen we kruidig ​​voedsel, koffie en andere cafeïnehoudende dranken, en iets meer dan 10 gram suiker bevat. Het is goed om een ​​kleine cookie van tijd tot tijd wel.
  • Natuurlijke remedies voor opvliegers

    Hieronder zijn enkele van de remedies voor opvliegers en nachtelijk zweten:

  • Pepermunt.
    Het werkt wanneer genomen in de vorm van thee. Maak uw muntthee en zelfgemaakte drank minstens twee kopjes per dag. Dit afkoelen van het lichaam naar beneden, en helpt tegen hoofdpijn ook. U kunt ook een aantal muntblaadjes toe te voegen voor de thee.
  • teunisbloemolie.
    Dit is een tonic om de reproductieve gezondheid van vrouwen te verbeteren. Het nemen van teunisbloemolie dagelijkse zal helpen verlichten van de symptomen veroorzaakt door de menopauze en ook helpen beter slapen 's nachts.
  • Cimicifuga.
    Het is een aanvulling op basis van de wortel van Cimicifuga. Het geeft verlichting van opvliegers, nachtelijk zweten, hartkloppingen, hoofdpijn en slaapproblemen. Dit is je alles-in-een supplement wanneer je gaat door de menopauze. Neem deze twee keer per dag.
  • Sage.
    Neem thee salie voor onmiddellijke noodhulp. Zorg ervoor dat je al het organische nemen. Het helpt ook bij de spijsvertering, diarree en hoofdpijn. En 'raadzaam dat u twee kopjes van deze dag.

Een andere manier om een ​​warme kleur te verlichten is kalm omgeving te blijven. Als je niet een airconditioner hebt, zorg ervoor dat je de ramen open om ervoor te zorgen geen warmte wordt gevangen in het huis. Daarnaast kunt u ook koude douches. We deelden alles wat we weten hoe opvliegers te verlichten. Als er andere tips die je kent, dan kunt u met ons te delen hier inHNBT.