manieren om rugpijn te verlichten

Rugpijn treedt ergens onder de ribbenkast, of op de billen. De onderrug is normaal de verbinding tussen de boven- en onderlichaam, draagt ​​dus de meeste van het gewicht van het lichaam. En dat is waarom wanneer u een pijn in je onderrug, kan het echt intens, vooral bij het optillen of draaien. Niet alleen de mensen in de leeftijdsgroep ervaring van deze leeftijd, kinderen ook kan de pijn worden geconfronteerd. Maar maak je geen zorgen, we hebben de oplossingen voor lage rugpijn te verlichten. Voordat het leren van de behandeling van de rug, laat ik eerst uitleggen om u de oorzaken en symptomen van pijn in de rug.

U kunt ook:Hoe zich te ontdoen van roos?

Symptomen en oorzaken van lage rugpijn



veroorzaakt kunnen zijn ;

  • Verwonding of overmatig - dit ook verstuikingen of stammen van de ligamenten en spieren, botbreuken, compressie fracturen van de botten.
  • De druk op de zenuwwortels - door omstandigheden zoals hernia of stenose.
  • Artritis, in het bijzonder osteoartritis.
  • Aging.
  • Spinale tumoren.
  • Obesitas.

Symptomen kunnenomvatten;

  • LB pijn na een activiteit of het opheffen van plotselinge.
  • Moeite met bewegen, lopen of staan.
  • Pijn die reist rond de lies, de billen of dijen.
  • Spierspasmen, kunnen ernstig zijn.
  • Pijnlijke.

kan ook optreden :beste behandeling van acne en acne producten die werken voor uw huid

Behandelingen om rugpijn te verlichten

Als u te maken met chronische rugpijn, hier zijn enkele behandeling opties die kunnen helpen verlichten de pijn. Maar goed, de behandelingen variëren, afhankelijk van hoe lang je de pijn hebben gehad, en hoe ernstig uw behoeften en voorkeuren.

kortdurende behandeling.

De meeste gevallen van rugpijn die niet langer dan zes weken kan worden behandeld met over-the-counter pijnstillers en remedies.

  • pijnstillers.
    Velen zijn paracetamol en ibuprofen effectief bij de behandeling van pijn in de rug. Daarnaast kunnen codeïne worden vastgesteld om de pijn te verminderen, naast paracetamol. Maar in gedachten houden dat de pijnstillers bijwerkingen kunnen veroorzaken en is mogelijk niet geschikt zijn voor je lichaam. Dus, altijd praten met uw arts om de beste medicatie voor u te vinden.
  • warme en koude behandeling.
    Het toepassen van warmte aan de pijnlijke plek - als een warm bad of het plaatsen van een warme kruik op je rug kan helpen verlichten van de pijn. Tegelijkertijd, ijskoud packs zijn ook aangetoond rugpijn te verlichten. Vergeet echter niet om de bevroren confectie wrap met een vochtige doek alvorens aan het getroffen gebied als het een koude brandwonden kan veroorzaken. Een andere manier is om af te wisselen met ijs packs en warme en koude pad warm water.
  • slaaphouding.
    U kunt ook de positie van rust veranderen om spanning te verminderen op je rug, die zal uiteindelijk de pijn te verzachten. Als u op uw zij slaapt, is het raadzaam voor u om uw benen te trekken tot borsthoogte, en plaats een kussen tussen je benen. Als je slaapt op je rug, zet een kussen onder je knieën om de druk te verlichten op de LB.

langdurige behandeling.

Als u pijn in de rug voor meer dan zes weken hebben gehad, dan zijn hier een paar voorgestelde behandelingen voor pijnbestrijding.

  • Exercise.
    Uw trainingsprogramma moet acht zittingen, gedurende 12 weken. Klassen kunnen rekoefeningen, aerobic nemen en ook uit te oefenen om de spieren te versterken en verbeteren van de houding.
  • acupunctuur.
    Acupunctuur wordt gebruikt om diverse aandoeningen en ziekten. Het is een oude Chinese behandeling wanneer zeer dunne naalden in verschillende punten op het lichaam worden geplaatst. Het is aangetoond dat rugpijn te verlichten gedurende 12 weken.
  • blokken van de zenuwwortels.
    Dit is een methode waarbij de steroïde wordt geïnjecteerd, net aan het betreffende punt. Deze injectie brengt onmiddellijke verlichting, vooral als het gepaard gaat met pijn in de benen.
  • facetgewricht injecties.
    Dit houdt in het injecteren van steroïden in uw facet gewrichten. Dit zijn de verbindingen die een vertebraat aansluiten op elkaar zodat de wervelkolom wordt gehouden uitgelijnd. Dit is niet zo effectief en kunnen ernstige bijwerkingen te veroorzaken.
  • chirurgie.
    Chirurgie wordt meestal aanbevolen wanneer andere behandelingen hebben gefaald, en als je pijn in de onderrug is zeer ernstig in een mate waar je niet kunt slapen of doen dagelijkse activiteiten.

Controleer ook: 10 geweldige voordelen van Yoga

strekt zich LBP behandeling


Vergeet echter niet uw arts te praten voordat u een van de bovenstaande behandelingen te proberen. Ook, zorg ervoor dat uw arts keurt het type pijnstiller die u voor pijnbestrijding. Als er andere behandelingen, de uitoefening of medicatie omverlichtenlage rugpijn dat je het weet, ze delen met ons - healthHNBT.

Controleer ook: artritis; De oorzaken, symptomen en de behandeling