verliezen £ 20 snel : Moe van het dragen van die extra ponden overal mee naar toe?Wil je de perfecte lichaamvan je dromen? Deze keer hebben we op HNBT hebben besloten om een ​​aantal fantastische tips te delen om u te helpen verliezen tot 20 pond in twee weken. Ja, je hebt gelijk daar gehoord, in slechts twee weken. Dieet is ongetwijfeld een van de manieren, maar niet een ideaal als je een persoon die behoefte heeft om iets kauwend op het werk te houden, of terwijl je je verveelt. Er zijn vele andere manieren-je waarschijnlijk geprobeerd ongeveer de helft van hen. Zet je schrap, want we willen met u delen drie eenvoudige methoden nog steeds ongelooflijkover hoe om snel gewicht te verliezen .

Hoe tot 20 pond te verliezen snel - image source

Hoe om snel gewicht te verliezen methode 1: dieet



Wanneer je voelt dat je vriend zegt dat ze op een dieet, zou je waarschijnlijk voorstellen dat ze het eten van alleen maar fruit, of misschien te eten in zeer kleine porties. Wat moet u eerst begrijpen is dat het dieet is niet alleen om minder te eten, maar ook goed te eten. Er zijn vele soorten diëten dat we ons niet bewust.met alleen dieet, dan kunt u ook verliest 10 pond in 3 dagen .

1. De rechter-dieet-

Juiste eten betekent en zorg dat uw lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden. Dit is een manier om overvloed enkele ponden te verminderen en houdt uw gewicht op de lange termijn. Je moet een breed scala van voedzame voedingsmiddelen die vol energie, eiwitten, vitaminen en mineralen zijn verbruikt. Houd in gedachten dat de sleutel hier is gematigd, niet te elimineren. Hier is de korte lijst voor een snelle gewichtsverlies:
- Eet groenten en fruit uit de opbrengst gangpaden
- Eet volkoren granen uit de bakkerij
- Eet zuivelproducten met weinig vet van zuivel geval
- Consumeren magere eiwitten uit vlees / vis / gevogelte afdeling

2.Eat-Less-Diet

Als u zich afvraagt ​​hoe tot 20 pond te verliezen snel, dit is nog steeds een van de beste manieren. Het is natuurlijk niet bedacht door velen van ons, maar het is zeker een waardige keuze. Dit dieet raadt u aan om voedsel te eten elke dag in kleinere porties. Wanneer u op dit dieet te nemen, moet je beginnen uiterst snijdt op je calorieën en suiker ook. Maar toch, niet verhongeren.
- Eet volkoren brood dagelijks
- Eet alleen een handvol rijst per dag
- Het eten van een handvol havermout voor elke maaltijd
- Eet niet meer dan 1000 calorieën per dag

3.fast-Diet

Dit dieet suggereert dat je minstens twee keer moeten vasten in een week. Op de dag van vasten, moet je vasthouden aan alleen het eten van groenten, fruit, zaden en peulvruchten. Wist u dat Hindhus en boeddhisten snel, ten minste eenmaal per week. En 'wetenschappelijk is bewezen dat het vasten reinigt de maag en maakt de geest meer ontspannen, hetgeen zal bijdragen tot vrede te bereiken sneller. Daarom zijn deze spiritisten dat snel ten minste eenmaal per week. HNBT zou ook voorstellen gaan vegetarische zo nu en dan voor een paar dagen om te helpen bij het schoonmaken van uw maag en vallen een aantal ponden van je lichaam.
- Eet alleen fruit, groenten, zaden en peulvruchten
- Drink alleen verse vruchtensap en magere melk
- Tuurlijk, veel water
- Laat vlees of rijst niet eten

4.Water-Diet

Het is een andere manier van hoe om snel gewicht te verliezen. Dit is ook een manier over hoe je buik vet te verliezen voor vrouwen. De meeste lijners water erin geslaagd om het vet te bevrijden uit hun buik. Dit dieet houdt het drinken van 8 glazen van zeer hoge koud water de hele dag. Sommigen kunnen een dag te drinken tot drie liter water om snel te verliezen. Drink een glas water voor elke maaltijd om de eetlust te onderdrukken. Deze gewoonte zal helpen om de porties voedsel u verbruikt bij elke maaltijd te beperken. Maar in gedachten houden dat als je gaat op het water alleen-dieet, moet je niet verder te lang als het kan de snelheid van het metabolisme enorm kan vertragen.

Home Remedies: hoe om snel gewicht te verliezen Methode 2

Als je niet een goed dieet, dan wilt u misschien een aantal huismiddeltjes die hetzelfde resultaat als een dieet kan doen garandeert proberen. En 'zeker een van de snelle manieren om gewicht te verliezen in een paar weken. Dit is hoe om gewicht te verliezen zonder te oefenen.

1. Groene thee
Er gaat niets boven het vermogen van groene thee bij het verminderen van een aantal ponden. Drink minstens drie kopjes groene thee om echt snel te verliezen. Maar toch, je zou willen gaan voor biologische groene thee om ervoor te zorgen dat je niet te veel consumeren cafeïne.

2. Lemonade + cayenne poeder

Nou, het kan niet zo goed in de smaak, maar het helpt zeker snel elimineren van de extra ponden. Om deze drank te maken, u citroen, cayennepeper poeder, ahornsiroop en water natuurlijk nodig. Deze drank is geschikt voor gewichtsverlies op korte termijn. Knijp het sap van een hele citroen in een glas water. Voeg twee eetlepels ahornsiroop en een theelepel van gepoederde cayennepeper. Goed roeren en drinken.

3.donkere chocolade

Dit is niet zo erg goed. Persoonlijk, ik hou van donkere chocolade. En 'blij te weten dat ze zijn gunstig voor gewichtsverlies ook. Het eten van pure chocolade 20 minuten voor en vijf minuten na de lunch en het diner, om de eetlust gesneden door tot 50 procent. Bedwingen ook de wens van zoete en vette voedingsmiddelen. Aldus eten donkere chocolade per dag.

4. Green limonade

We vonden dit in één van de gezondheid tijdschriften, je zou willen proberen. Meng twee kopjes spinazie, twee groene appels samen in blokjes, plakken van een hele komkommer klein in omvang en zelfs vier koolbladeren. Later, meng drie eetlepels honing en het sap van een hele citroen. Voeg de perfecte hoeveelheid water en drink het.

5. grapefruitsap

Lopen door een centrifuge al deze ingrediënten: 1 roze pompelmoes, 2 sinaasappels, 1 krop romaine sla en 1 takje munt. Het is een zeer verfrissende sap en is zeker een goed begin van de reis naar een paar ponden te verliezen. Neem deze drank vaak om snel gewicht te verliezen.

Oefeningen en Workouts: hoe om snel gewicht te verliezen methode 3

Uit te werken is echt belangrijk te branden uit de extra calorieën in je lichaam. Het houdt je weg van ziekten die verband houden met het gewicht en vet. Dit is ook een ongelooflijke manier te verminderen en gewicht te handhaven zonder voeding. Hier zijn video's van een aantal grote oefeningen die u zullen helpen je verliest een paar pond in een korte tijd.

Lees ook: Wat moet eigenlijk wegen?

Nu dat u deze 3 eenvoudige methoden over hoe om gewicht te verliezen hebben geleerd snel proberen hen. U kunt ook proberen een combinatie van twee of meer methoden van gewichtsverlies. Als u nog steeds het moeilijk vinden om een ​​paar ponden te laten vallen, zelfs na het proberen alle methoden, niet naar een dokter te zien. Dit is om te bepalen of uw gewicht probleem wordt veroorzaakt door medische aandoeningen zoals hypothyreoïdie, syndroom of depressie Cushing. Als er andere manieren om snel dat je weet gewicht te verliezen, ze delen met ons hier inHNBT .