toename hoogte natuurlijk : Omdat het lang heeft zijn voordelen en voordelen. Van rippen van een sappig fruit op een boom, om een ​​model Naomi Campbell geworden. Natuurlijk ook voor vrouwen, is er de laatste alternatief dat hoge hakken. Maar hier komt de realiteit, mensen weten dat niet je natuurlijke hoogte. Dus vandaag, HNBT zal delen met u een lijst vanoefeningen, yoga houdingen en voedingsmiddelen te groterdie echt werkt groeien.

Grow Taller natuurlijk - Beeld Bron

Lijst van 8 voedingsmiddelen Taller voor Real Grow



eieren

1. Eieren

Eet drie eieren per dag. Ditverbeteren van uw algehele groei . Houdt haar te voeden. Het is een prachtige bron van eiwitten en zijn onschuldig, maar ze worden geconsumeerd dagelijkse basis. Voor degenen die bezorgd zijn over hun cholesterol, kunt u Omega-3 eieren te nemen in plaats of gewoon zonnebaden eiwit.

melk

2. Milk

Drink twee glazen melk per dag. Het is een essentiële voedingsmiddelen gezondheid botopbouw en de meeste cellen van het lichaam. Bevat niet alleen veel calcium, maar ook eiwitten, vitamine B12 en vitamine D. Het is van belang dat zich richt op de groei van botten, als je wilt om groter te groeien en natuurlijk het verhogen van uw lengte.

yoghurt

3. Yoghurt

Yoghurt kan je groeien groter? Nou ja, natuurlijk kan dat. Aangezien yoghurt is een goede bron van calcium en vitamine D. Wist u dat lage niveaus van vitamine D in het lichaam hoogteverschil kan beïnvloeden? Dus neem yoghurt dagelijks. Het houdt je ook dun en maakt je huid gloeien!

rapen

4. Verkrachting

Verhoog uw groeihormonen vergemakkelijken hoogte. Het is een van de meest effectieve levensmiddelen groter. Er wordt gezegd dat je in staat om een ​​paar duim te krijgen als u in uw dieet elke dag zal zijn. Je kunt zelfs een beetje 'van verse raap sap als een substituut.

rabarber

5. Rabarber
Echt waar? Wie had dat gedacht! Rabarber wordt veel gebruikt in de woestijnen om zijn mooie kleur en smaak. Rabarber is aangetoond dat de secretie van groeihormonen bevorderen. Je kan rauw of gekookt hebben. Nu, dit draagt ​​een reden waarom je een liefhebber rabarber moet worden.

Pinda's

6. pinda's, bonen en erwten

Ze zijn rijk aan eiwitten, vitaminen en minerals.The beste deel is, ze maken je groter groeien! De voedingsstoffen in hen, zodat u kunt uw groei te optimaliseren door het stimuleren van de groei hormonen in je lichaam. Als u allergisch bent voor pinda's, dat is prima. U kunt verse erwten in plaats te nemen.

Spinazie

7. Spinazie

Spinazie maakt Popeye the Sailorman niet alleen sterker, maar heeft ook het hoogst. Het zal hetzelfde doen voor u. Spinazie hulp bij het functioneren van het lichaam, de groei van de hersenen, spiercellen accumuleren en ook de groei van bot. Neem een ​​handvol spinazie en gooi ze in de sapcentrifuge. U kunt ook in uw frisse salade.

Havermout

8. Havermout

Het houdt je hart gezond ook. Het is een andere ongelooflijke bron van eiwitten en doet magie om uw lengte bij dagelijks verbruikt. Het verhoogt ook de spiermassa en bevrijdt het lichaam vet. Neem havermout voor het ontbijt en kijken naar uw lengte te verhogen.

5 rekt zich uit en oefeningen om hoogte te verhogen en te groeien groter

springen of overslaan

1. Ga

Onze grootouders altijd aangemoedigd ons te springen, ze beweren dathelpt bij het verhogen van de hoogte . Blijkbaar geen mythe. Sprong echt helpt je groter groeien. Dit komt omdat de wervelkolom en kalf spier verlengt wanneer je dwingen verhoogt je voeten van de grond te springen. Voor een extra tintje, kunt u een springtouw gebruiken. Houd springen, en u kunt de gewenste hoogte in een mum van tijd bereiken.

raakte haar tenen

2. Tik je tenen

Dit is de rek gemakkelijker om de flexibiliteit van de botten en spieren verhogen, en verhogen hoogte. Ga op de grond, waarbij je je rug recht. Dan verlengen je benen naar voren, waarbij je je voeten dicht bij elkaar. Van de taille, buigen en strek je handen om je tenen aanraken. Niet intuïtie.

Bekken stretch

3. Stretchbekken

Om dit stuk te doen, moet je eerst terug te liggen en buig je knieën. Plaats je handen op de zijkant en je handpalmen moet de grond raken voor enige steun. Til de billen zo hoog mogelijk, moet de achterkant een curve.Hold omhoog vormen voor ongeveer 20 seconden. Doe het dan weer, ongeveer drie of vier keer. Dit stuk zal de wervelkolom uitrekken en versterking van de buste.

Cobra-Stretch

4. Cobra Stretch

Cobra stretch is zeer bekend om zijn potentieel om de hoogte te verhogen. Ga op je buik, dan met je handpalmen drukken op de grond parallel aan uw schouders, til je je heupen van de vloer. Nogmaals, niet buigen, houd uw rug recht. Houd deze positie ongeveer 20 seconden te komen dan weer naar beneden. Voor beginners, kan dit gedeelte een brandend gevoel in het onderste gedeelte van de hals veroorzaakt door druk.

Monkey Bar hangen

5. Monkey Bar Opknoping

Een andere veel voorkomende oefening getoond aan uw lengte en natuurlijk-werken te verhogen. Opknoping krijgt u een verrassend resultaat geven als regelmatig gedaan, bij voorkeur drie keer per week, 10 minuten per sessie. Vastklampen aan een aap bar, dan kunt u buig je knieën, als de bar te laag is. Het kan bevriezen voor ongeveer 20-30 seconden, en herhaal voor 5-7 keer.

3 Yoga houdingen om groter te groeien

driehoek vormen

1. Triangle Pose

De driehoek vormen als regelmatig geoefend kan brengen veel voordelen, te verhogen in hoogte is een van hen. Voor de werkwijze kan hier verwezen worden.

zonnegroet

2. Zonnegroet

Het doet een geweldige job in het uitrekken van de spieren van het lichaam, met name de romp en de wervelkolom. Deze yoga pose tekan u helpen uwgewenste hoogte te bereiken wanneer correct en regelmatig gedaan. Het maakt je lichaam flexibeler ook. Voor zijn methoden, zie hier.

berg pose

3. Mountain Pose

Om deze pose te doen, lig je op je buik op de grond of yoga mat. Langzaam het lichaam te verhogen op alle vier en breng je handen en voeten dicht bij elkaar om de structuur Mountain-achtige verkrijgen. Houden voor een tijdje '. Dit strekt zich uit je lichaam en verhoogt uw lengte in de tijd.