In deze tijd, iedereen wil een snelle, gemakkelijke oplossing voor alles. Deze snelle oplossing aanpak geldt niet alleen voor onze gezondheid, maar het geldt ook voor het voedsel dat we eten. Niemand wil tijd besteden aan iets, en om eerlijk te zijn, veel gewoon geen tijd voor te bereiden gezonde voedingsmiddelen. Nou, zo denken ze.

Repen en shakes zijn een nietje in het leven van veel mensen geworden, kiezen voor wat er op de markt gebracht als veilig en voedzaam voedsel in een pakket, evenals heerlijke, vers bereide gerechten. Wat is verontrustend is de manier waarop ze worden verkocht deze repen en shakes, en wat mensen denken dat ze eten.



Terwijl repen en shakes een grote bron kan zijn om extra brandstof in je lichaam voor een training of oefening, eten of drinken ze al veel sedentair zijn vergelijkbaar met de gevolgen van het eten van junk food.

Mensen kunnen kijken naar dit als een beetje 'van een verklaring alarmerende, maar als je de tijd nemen om te zien hoeveel toevoegingen, vulstoffen, tandvlees en suiker die in bars en shakes je eet op een dagelijkse basis, kan je gewoon veranderen de manier waarop die bars blijkbaar zien gezonde shakes en u verbruikt.

Er zijn zo veel bars en schudt op de markt dezer dagen, en als gevolg van slimme marketing en etikettering, veel van de bars en shakes kan zichzelf te promoten als een substituut-eiwit, terwijl het eigenlijk met weinig eiwit in hen Alle. Ze zeggen dat er niets te worden vastgelopen vol met calorieën en suiker, die kan concurreren met een aantal van de producten in de gangen gebak.

Er zijn ook de nieuwste trends van de shakes en repen verkocht via multi-level marketing, veelbelovende wonderbaarlijke genezingen, lichaam transformaties wonder en meer, ondanks het feit dat niets meer dan een melkkoe voor een groot bedrijf. Erger nog, deze producten zijn vol van, additieven, tandvlees, conserveringsmiddelen, suiker en wie weet wat nog meer, alles is verkocht als een wondermiddel voor gewichtsverlies en een gezonde maaltijd vervanger. Ze hebben de neiging om een ​​cult-achtige, gehersenspoeld, marketing spiel achter hen, om de oude harde verkopen Amway lijkt een briesje.

Alvorens in te gaan op de BS 11 feiten over eiwitten bars en snacks, moet ik één ding duidelijk maken. Niets kan de geweldige voordelen van vers bereide, gezond, voedzaam, puur voedsel te vervangen. NIETS!

Protein Bar En eiwit shakes kan ten goede komen aan de mensen?

Natuurlijk kunnen ze, maar ze mag nooit worden gebruikt als vervanging van een maaltijd, en mag alleen worden gebruikt als een instrument om extra voedingsstoffen en eiwitten te krijgen in het lichaam, op vrijwel dezelfde manier waarop we gebruiken vitaminen voor helpen diëten tekort aan voedingsstoffen en voedingsmiddelen.

Hun namen zijn een aanvulling voor een reden. Ze zijn er de behoefte aan extra voedingsstoffen, glucose, eiwitten etc. Ze mogen nooit worden gebruikt als maaltijdvervanger integreren.

Niets kan echt vervangen echt voedsel of dranken. Je moet ook een aantal gedegen onderzoek te doen om degenen die kleine toevoegingen, kleine hoeveelheden suiker en eiwitten hebben en ingrediënten in hun goede kwaliteit te vinden. Ze zijn daar, maar je echt nodig hebt om te zoeken naar hen.

Repen en shakes moet echt alleen worden gebruikt op dagen dat we oefenen of gewoon voor een training, om hulp te krijgen in extra energie en om te helpen met spierherstel. Te veel mensen deze dagen zijn te vertrouwen op hen als een substituut voor voedsel, en zich afvragen waarom ze zetten op gewicht en rebounds wanneer deze zogenaamde off plannen om gewichtsverlies te schudden.

Het slechtste deel van repen en shakes is dat ze niet leren gezond eten. Deze producten leren ons alleen maar te lui en dan vergeten we de waarde van de gebakken items. Veel shakes en smoothies je zou kunnen maken van de grond zijn veel gezonder en bevatten meer voedingsstoffen leven en eiwitten van elke proteïne poeder of bar ooit zou kunnen bieden. Niet om de gunstige enzymen en vitaminen die vers voedsel aanbod vermelden.

Er is altijd tijd om te eten gezond voedsel schoon - het duurt slechts voorbereiding en inzet om dit te doen. Het hebben van de pantry en een koelkast gevuld met gezonde voeding in plaats van ongezonde opties, is een goed begin. Zie een voedingsdeskundige of de gezondheidszorg is een goed idee ook, om u te helpen een plan en leer je gezonde eetgewoonten. Veel mensen echt gewoon niet weten welk voedsel gezond zijn.

Hier zijn 11 feiten over BS eiwit shakes en repen, weerlegd met de feiten:

1. Eiwit bars en eiwit shakes zijn geen vervanging maaltijd en mag niet als zodanig worden gebruikt.

2. Veel van de shakes en repen op de markt vol van kunstmatige smaakstoffen, suiker, banden, transvetten, additieven, conserveringsmiddelen, vulstoffen, fyto-oestrogenen en de vele andere slechte dingen

3. Gewoon omdat het wordt bestempeld als een eiwit bar of schudden, betekent niet dat het gezond is. Velen hebben kleine hoeveelheden eiwit en zitten vol met suikers die zijn het equivalent van chocoladerepen.

4. De meeste van de schok en multi-level markt gebracht bars zitten vol met schadelijke ingrediënten, en erger nog, ze zijn voorgeschreven door ongekwalificeerde leken die niet getraind zijn in enige vorm van gezondheidszorg of de gezondheid management. Velen zijn zelfs niet vermeld met regelgevende instanties zoals de FDA of TGA.

5. Eiwit bars en shakes zijn niet goed voor het regelen van het hunkeren naar en honger controle. Omdat zo veel zijn vol verborgen suikers en kunstmatige toevoegingen, de meeste van hen zal je verlangen meer suiker dan je normaal zou doen zonder hen.

6. Gewoon omdat het een celebrity personal trainer of de gezondheid van de industrie marketing betekent niet dat ze zijn een gezonde keuze.

7. Eiwit bars en shakes mag nooit vervangen gezonde voeding schoon. NOOIT!

8. Eiwit bars en shakes niet leren gezonde eetgewoonten

9. Gewoon omdat ze zijn gemaakt door vermeende grondstoffen, betekent niet dat ze per se gezond voor je. Grondstoffen die sterk zijn geraffineerd, zijn nog steeds verfijnd bewerkte voedingsmiddelen.

10. Maak zelfgemaakte niet per se gezond te maken, hetzij. Het kan niet alle additieven of vulstoffen, maar kan nog steeds hoog in suiker en calorieën.

11. Eiwit bars en shakes zijn niet altijd een verlies van gewicht, product van gezondheidsmanagement.

Dus, wat doet uw proteïne shake of bar label zeggen?

Dr Andrew Orr aanbevolen '/ stijl oer-paleo dieet. Hij is een gediplomeerd voedingsdeskundige en personal trainer onder zijn andere indrukwekkende titels, waaronder dual master's degree in de gezondheidszorg en vrouwen reproductieve geneeskunde, Bachelor of Health Science en is een gekwalificeerde arts van de Chinese geneeskunde, natuurgeneeskundige en wat meer!

Om te helpen bij gewichtsverlies of andere problemen kunt u Dr. Orr zien in zijn kliniek in Brisbane.