Voordelen van de Gezondheid van Olive: wordt gewonnen uit de teelt van de plant olijfolie die typisch inheems in de Middellandse Zee. Het bevat een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en lijkt het geheim van het welzijn van de mensen in het Middellandse-Zeegebied zijn. Is aangetoond dat zij een lichaam systeem gezonder totale dan een van de mensen over de hele wereld. Maar wat zijn de voordelen van olijfolie? Hoe goed is het aan u te brengen? HNBT onthult16 ongelooflijke voordelen van olijfoliedat je kaak druppel zal maken.

bron

17 grote schoonheid en gezondheid voordelen van olijfolie



1. Voorkomt kanker

Olijfolie bevat een phytonutrient bekend als oleocanthal. Deze voedingsstof dient hetzelfde doel als ibuprofen in het verminderen van ontstekingen, vermindert het risico van borstkanker en de herhaling ook. Er zijn ook twee andere componenten in olijfolie, squaleen en vooral lignanen die had een positief effect op kanker. Het is ook rijk aan antioxidanten die huidkanker in het algemeen.

2. Het vermindert het risico op hart-en vaatziekten

En "het is bekend om zijn magie in het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten. Dit is omdat olijfolie HDL-cholesterol en LDL-cholesterol verlagen dat dan verlaagt het cholesterolgehalte van het lichaam in het algemeen. Het helpt ook voorkomen dat de vorming van vetvlekken en houdt uw hart gezond.

3. Het vermindert het risico op diabetes

Extra vergine olijfolie zal daadwerkelijk helpen te regelen en de balans van de insuline in het bloed. Wanneer olijfolie wordt genomen met een dieet met weinig verzadigd vet Nee, matig rijk aan koolhydraten en ook oplosbare vezels uit fruit, groenten en granen, een persoon is waarschijnlijk het ontstaan ​​van diabetes vertragen.

4. Obesitas en gewichtsverlies

Ja, olijfolie bevatten veel calorieën, maar calories- goed. Hoe precies is het nog steeds geïdentificeerd door de experts. Het is echter aangetoond dat de meeste mediterrane met een gezond gewicht. Er wordt aangenomen dat dit komt waarschijnlijk door de hoeveelheid extra vergine olijfolie ze verbruiken.

5. Voorkomt ras te

Als hij houdt uw hart gezond, dan moet je in staat zijn om een ​​beroerte te voorkomen. Een studie wees uit dat oudere mensen die regelmatig olijfolie verbruikt om te koken en kruiden met brood een 41% lager risico op een beroerte dan degenen die dat niet deden gehad. Echter, dit betekent niet dat de olijfolie niet de enige bron van vet in uw dieet zou moeten zijn. Het moet in plaats daarvan de plaats van alle verzadigde vetten door onverzadigde.

6. Verbetert Depressie

Er wordt gezegd dat mensen van wie de voeding is hoog in transvetten hebben meer kans om te lijden aan een depressie. Echter, met een hogere opname van meervoudig onverzadigde vetten en olie aanwezig in plantaardige oliën en vette vis, de mate van depressie kan worden verlaagd. Dit is omdat depressie direct kunnen worden verbonden met hun dieet en vervangen dieet met een gezondere eventueel worden verbeterd.

7. Verbetert Alzheimer

Dit wordt ondersteund door één van de meest effectieve gezondheidsvoordelen van olijfolie. Veel onderzoekers hebben geconcludeerd dat diëten rijk aan extra vierge olijfolie kan de ziekte van Alzheimer te bestrijden effectief te vertragen het ontstaan ​​en verbetert de symptomen ervan. De magie is eigenlijk gedaan door polyfenolen gevonden in het.

8. Beschermt de lever

Blijkbaar, olijfolie gevechten oxidatieve stress, indirect de bescherming van de lever ook. Oxidatieve stress is wanneer de cellen worden beschadigd door de chemische reactie tussen vrije radicalen en moleculen in het lichaam. Olijfolie voeding is rijk aan antioxidanten, vitamine E en is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Deze componenten zijn essentieel voor de lever gezond en beschermt het lichaam tegen oxidatieve stress.

9. Reumatoïde artritis

Zij niet onmiddellijk genezen artritis, maar het helpt om de pijn en ontsteking geassocieerd met deze aandoening te verbeteren. Hoewel de exacte redenen van hoe de olijfolie helpt artritis zijn niet geïdentificeerd, het is bewezen dat oleocanthal in olijfolie bootst de werking van ibuprofen om pijn en ontsteking te verlichten.

10. vecht osteoporose

Aangezien we weten, osteoporose is een aandoening waarbij botmassa afneemt, en de tijd veroorzaakt de botweefsels broos. Typisch wordt deze aandoening verbonden met calciumtekort. Echter, hebben wetenschappers beweerden dat de olijfolie potentie verhoogt de botdichtheid. Dit verklaart het lagere aantal patiënten met osteoporose in landen waar de mediterrane dieet is prominent.

Olijfolie11.huid

Olijfolie is ook een geweldige Beautifier en doet wonderen voor je huid. Wanneer het lokaal toegepast op een regelmatige basis, is het de problemen van een droge huid en donkere kringen ook verbeterd. Het vermindert de waarschijnlijkheid van rimpels en verkleuring. In eenvoudige woorden te brengen, het duurt alleen je huid naar een geheel nieuw niveau.

12. Behandel striae

Striae zijn moeilijk te verwijderen en het is ook moeilijk te verbergen. Gelukkig kan olijfolie de verschijning van striae te verminderen. Het verbetert de elasticiteit van de huid en regenereert huidcellen. Verhit een beetje 'van olijfolie, en geef uw lichaam een ​​massage met hete olie, gericht n van de gebieden met striae. U kunt dit doen twee keer per week.

13. Verbetert gebarsten lippen

Gebarsten lippen zijn een groot probleem, vooral tijdens de koude seizoenen. Vervang uw lippenbalsem met olijfolie elke dag en zie hoe de magie gebeuren. U kunt ook een lip vlek van olijfolie en suiker te ontdoen van gesprongen lippen. Er wordt beweerd dat je lippen zachter, roze en sappig te maken.

14. Oplossing om je haar te drogen

Dit is een van de meest populaire voordelen van olijfolie. Essentiële oliën zijn zeer belangrijk om het haar te voeden en ze schijnen. Blijkbaar kunnen olijfolie deze doeleinden zonder veel moeite. Op elk moment van de dag, een aantal massage olijfolie in je hoofdhuid en het haar en laat ongeveer 30 minuten. U kunt wassen en shampoo zoals gewoonlijk. Het kan ook worden gebruikt als een substituut voor je haar olie per dag, op slechts een paar druppels toe te passen.

15. Treat jeukende hoofdhuid en roos

De anti-inflammatoire eigenschappen in olijfolie is effectief bij de behandeling van roos ook. Terwijl de antioxidanten houdt je hoofdhuid gezond en voorkomt daardoor haaruitval. Breng een beetje 'van olijfolie iedere keer voor het wassen van je haar. Masseer grondig in uw hoofdhuid en laat gedurende 30 minuten. Voor betere resultaten, kunt u het mengen met een beetje 'vers citroensap.

16. nagelriemen gezond

Olijfolie houdt ook je nagels en nagelriemen gezond. Het enige wat je hoeft te doen is wrijven wat 'extra vierge olijfolie in het gebied rondom de nagelriem en nagel. Een andere manier is om de nagels weken in olijfolie keer in een week. Deze hydrateren de nagelriemen en het versterken van nagels.

17.oorpijn en oorontsteking

Oorontsteking wordt meestal veroorzaakt door de constructie van was rond de buis van Eustachius waardoor blokkeren schimmels en herstel. U kunt deze infectie te behandelen door het droppen van een paar druppels olijfolie in het oor. De obstructie wordt gewist in geen tijd. Opmerking: Zorg ervoor dat de olie een beetje warmte '.

Bonus Infographic voor de uitvoering vanOliva

De gezondheidsvoordelen van olijfolie - Bron

De regel is in principe om de olie olie te vervangen door alle andere oliën in de keuken en saladedressings, en je bent al een deel van de reis een gezond leven. Nu dat je de voordelen van olijfolie voor onze kant, vergeet dan niet om met ons te delen die je kent.