South Beach dieet voor Weight Loss - Get Bikini Body

South Beach dieet: Het is gewoon een rage dieet of is het echt?

South Beach dieeteerste aan populariteit gewonnen in de vroege jaren 2000, maar is al gebruikt in de jaren tachtig als een oplossing om hartproblemen te voorkomen en de behandeling van obesitas. Dr. Arthur Agatston en Dr. Marie Almon, een cardioloog en een diëtist, ontwierp deze behandeling. Veel patiënten dierecepten ontvangen South Beach dieetdaadwerkelijk gewicht verloren en deze verbazingwekkende resultaten te verspreiden als wildvuur in de mainstream media, draaien in een populaire gewichtsverlies regime.



South Beach dieet Recensies: Hoe werkt het?

Het heeft een zeer efficiënte principe om zich te ontdoen van de "slechte vetten" en "slechte koolhydraten" om te eten "goede vetten" en "goede koolhydraten."

Een individu zal worden gegevenSouth Beach dieet receptendie specifiek door het nemen van leeftijd, gewicht, lengte en de gezondheid rekening wordt aangepast. Dit plan dieet moet worden gevolgd om de brief in om het te laten werken. Het doel is om de gevaarlijke gewoonte van het eten verwerkte koolhydraten, waardoor bloedsuikerspiegel spike, dat maakt je meer wensen koolhydraten breken. Zodra de gewoonte gebroken is, zal uw wens worden gegaan; je minder eet, maar met een gezondere voeding.

Veel deskundigen zeggen dat het een gezond dieet die kan je gewicht te verliezen. Haar recepten omvatten alles wat het lichaam nodig heeft, volle granen, groenten, fruit en eiwitten.South Beach dieetniet verhongeren. Zijn recepten samen met zijn zorgvuldige instructies zal ervoor zorgen dat je eet de juiste soort van maaltijden aan bepaalde tijd te corrigeren. Veel artsen ook enthousiast over dit een van een soort dieet. Het is gemaakt in een zeer georganiseerde manier, met een bepaalde periode van drie fasen die ervoor zullen zorgen dat je lichaam de tijd om de verandering in uw eetgewoonte, een geweldige methode die zal leiden tot lange-termijn resultaten te herkennen zal hebben.

Belangrijkste kenmerken van het South Beach dieet

Deze buitengewone South Beach dieet benadrukt de volgende kenmerken:

  • Het heeft drie fasen die bestaan ​​uitserie recepten . Fase 1 is een bovenaanzicht van twee weken wegwerken van zijn eigen gewicht aan water.South Beach dieet receptenFase 2 zal duren zo lang als je je streefgewicht hebt bereikt. De laatste en derde fase is een dieet dat uw huidige gewicht te behouden. Als dat lukt, zal dit uw eten gewoonte permanent.
  • Geen behoefte om calorieën te meer mee omdat elk recept is zorgvuldig voorbereid door een diëtist, dat is een zekere manier om jezelf eet een gezonde en evenwichtige voeding, wat kan leiden tot een goede gewichtsverlies.
  • Elke fase heeft een snelle reeks dagelijkse oefening, dat niet meer dan twintig minuten. Dit kan ideaal voor mensen met een drukke agenda zijn.

In elke fase is het raadzaam om de consumptie van voedingsmiddelen die slechte vetten minimaliseren.

1. South Beach dieet Fase I

Deze fase duurt twee weken en dieet proberen insulineresistentie heffen via de voeding. Zij moeten voorkomen dat voedingsmiddelen zoals:

  • Suiker
  • Snoep
  • Zuivelfabriek
  • Brood
  • Aardappelen
  • Granen
  • Granen
  • Fruit

Gedurende deze fase Dr. Agatston zegt het lichaam elimineert de insulineresistentie en de persoon begint om overtollig lichaamsvet te verliezen. Veel lijners verliezen tussen 8 en 13 pond. Dieters zijn in staat om normale porties vis, vlees, groenten, eieren, kaas en noten eten. Zij moeten drie maaltijden per dag eten met snacks en eten totdat hun honger is voldaan. Er dient echter geen alcohol worden geconsumeerd. De persoon moet hun verlangens te verliezen voor suiker en zetmeel ook.

2. South Beach dieet Fase II

Na twee weken, Fase II in september. Dieet kan beginnen langzaam terug in hun dieet terug granen, fruit en zuivel, maar moet kleine hoeveelheden van deze voedingsmiddelen te eten en zich richten op mensen met een lage glycemische index. Zoete aardappelen en rode wijn zijn toegestaan ​​in het dieet.

3. South Beach dieet Fase III

Zodra een persoon hun doel van het gewichtsverlies bereikt, dan is het dieet gaat in fase III of de "onderhoudsfase". Tijdens deze fase, de voeding uit tot drie porties volkoren granen en fruit per dag te nemen. Het dieet staat ook welke voedingsmiddelen goede koolhydraten en slechte zijn en wat zijn de goede en slechte vetten.

De voors en tegens van het South Beach dieet

  • Voors South Beach dieet

South Beach dieet is ontworpen door een arts, dus dit maakt het een veilige en effectieve dieet voor de meeste mensen. Zijnvoedzame receptenzal ervoor zorgen dat uw lichaam alle vitamines en mineralen die het nodig heeft zal verwerven. Ook zijn fysieke oefeningen voorzien voor een betere gezondheid, slanker spieren en sneller gewichtsverlies.

  • Against The South Beach dieet

NaSouth Beach dieetkan moeilijk zijn vooral in het begin als gevolg van terugtrekking uit bewerkte voedingsmiddelen. Bovendien kan het effectief zijn voor veel mensen, maar nog niet voor voeding. Het is sterk aanbevolen dat u op zoek naar de goedkeuring van uw arts voordat u deze uit.

Tegen het eind van de dag, het is allemaal over het eten van de juiste soort voedsel en junk chemisch behandeld velen van ons zijn verslaafd te voorkomen. Tot slot, het South Beach dieet is het echte werk voor alle personen die echt zijn toegewijd om gewicht te verliezen en het leiden van een gezonde levensstijl. Maar zorg ervoor dat een go signaal van uw arts. Dank u voor uw bezoek HNBT.