Vajrasanakomt van twee woorden, dwz Vajra die diamant of bliksemschicht en asan vervoeren middelen betekent. Vajrasana pose is ook bekend als Diamond hij Poses, Pelvic Pose, Thunderbolt Pose, Knielen Posa of Adamantine. Dit is een pose, dat is de basis van vele andere Asans. Om er een paar zijn zijnSudarshan Kriya Yoganaam, Bhastrika en Kind Pose.

Vajrasana vormen

Hoe doen Vajrasana

  • Ga op de grond op een mat of direct op de grond.
  • Buig je benen en zitten, zodat uw hiel raakt je kont.
  • Plaats je handen op je schoot precies zoals in de bovenstaande figuur. U kunt uw handpalmen naar de hemel ook.
  • Houd de zitting stelt voor twee minuten. U krijgt een stekende pijn voelen in de voeten als je niet gewend bent aan het zitten op deze manier. U kunt uw benen te strekken en rust voor een tijdje en begin opnieuw.
  • niet opgeven. Zit minimaal twee minuten. Het moet de minuten te verhogen in de tijd. E 'kan ook zitten op Vajrasana poseren voor bijna een half uur.


En 'het beschouwd als de beste om Vajrasana maken net na de maaltijd, maar het kan gedaan worden op elk moment van de dag. Verhuizen naar het tweede deel, zullen we u uitleggen van de voordelen van het doen van Vajrasana. Opmerking: Als je het gevoel intense pijn in je voeten, kunt u een kussen te gebruiken.

** Als je wat beenblessure hebben, aarzel dan niet dit te doen zonder een ervaren gids.

Voordelen van Vajrasana

  • Het helpt bij de vertering.
  • De zitting in deze positie helpt bij het verminderen van de heupen.
  • Het helpt om zich te ontdoen van constipatie.
  • Het helpt bij het bestrijden maagklachten.
  • Een paar minuten Vajrasana en je kunt rustige geest voelen. Het helpt dus je ontspannen.
  • Het helpt om de bloedcirculatie in het lichaam te verhogen.
  • Yoga helpt altijd in de gewichtsverlies . Dus doet Vajrasana!
  • Vajrasana legt waarin veel Asans worden gemaakt. Sommigen van hen zijn aangesteld aan het begin van dit artikel.
  • Het helpt bij de behandeling van urine-probleem.
  • Dit helpt om het onderste deel van het flexibele lichaam.
  • Het helpt ook in de strijd tegen de zuurgraad.
  • Het helpt om de geslachtsorganen te versterken.
  • Het helpt bij het stemmen van de spieren van het lichaam, zoals de heupen, dijen en kuitspieren.
  • Het helpt de behandeling verschillende aandoeningen van het lichaam, zoals de aderen vericose en gewrichtspijn.
  • Deze positie is het leggen van een ban voor artritis patiënten fungeert als een pijnstiller.