stralende huid natuurlijk : Iedereen droomt van een heldere huid ondanks wat je bent. Maar in de wereld van vandaag, stralende huid is nog steeds een droom. En helaas, niet altijd dure operaties of cosmetica zijn de oplossing. Vaak is de tijdneiging om een ​​tol op onze huidnemen. Of wordt waarschijnlijk veroorzaakt door lifetsyle ongezonde voeding. Echter, met de hulp van enkele 'yoga, veel water en een gezonder dieet, stralende huid zal worden bij de hand binnen een week. Dus deze keer HNBT brengen u een handvol van yoga asanas en pranayama een stralende huid te krijgen.

Hier krijg je een stralende huid Naturally



Er kunnen verschillende problemen die je zou kunnen voorkomen dat het bereiken van uw huid gloeien. Het kan onjuiste spijsvertering, slechte voeding, stress en gebrek aan de juiste spanning water inname. Dus hier hebben we een handvol yoga en pranayama die u zullen helpen omgaan met problemen met de spijsvertering en spanningen en geschenk dat je een stralende huid! Afgezien van deze, zijn er yoga die helpt het bloed in je lichaam te stromen van de zenuwen onder het gezicht. Meer bloed stroomt naar je gezicht, de jongere en mooier om naar te kijken.

14 yoga asanas een stralende huid Natuurlijk krijgen

  • schouder leggen : Hef je lichaam langzaam. Je zou niet de schouder staan ​​perfect, maar blijven proberen en je excellentie. En vergeet niet je benen langzaam en niet naar beneden te brengen met een ruk. In deze positie, het bloed uit het lichaam stroomt op je gezicht enhelpteen stralende huid te krijgen.

    Schouder Pose

  • Mountain Pose: Om deze pose te doen, rechtop op de grond. Raak de grond met beide handpalmen. Strek je benen geleidelijk. Probeer een omgekeerde V vormen, zoals getoond in FIG. Dit stelt de krachten van de doorstroming van het bloed in het gezicht die op zijn beurt geeft je een stralende huid.

    Mountain Pose

  • Vajrasana leggen : zitten met de benen gebogen zodat het aanraken van de billen.Vajrasan helpt bij de verteringdie op zijn beurt helpt de huid om meer gloeien!

    Vajrasana Pose

  • Cobra: Lig op de vloer gezicht naar beneden. Plaats uw handen naast schouder. Duw jezelf en kijk naar de hemel, zoals aangegeven in de afbeelding. U kunt de rek in je maag regio voelen. Wanneer de buste dan wordt verlengd het tarief verhoogt de doorstroming van het bloed.

    Cobra Pose

  • Stoel Pose: Ga op de vloer of tapijt, zoals je kan behagen. Buig beide knieën tegelijk. U kunt zijn handen naar voren of naar boven te rekken. Deze positie helpt bij de spijsvertering.

    Stoel Pose

  • Fish Pose: Lig op de vloer en houd je handen op de zijkant van het lichaam. Breng de handen dichter bij het lichaam en drukt het lichaam naar boven zoals getoond in FIG. Op deze manier als je lichaam bogen terug, voel je het bloed stroomt in het gezicht. Deze positie wanneer regelmatig geoefend zal uw huid gloeien maken.

    Vis Pose

  • Plough Pose: Lig op de vloer . Langzaam verhogen beide benen en raakte de grond achter het hoofd. Handhaving van de positie. Je kunt je rug als een ondersteuning te houden. Deze positie als je de krachten van het bloed kan zien in het gezicht. Hoe meer bloed stroomt naar het gezicht, de meer GLOW!

    Plough Pose

  • Child Pose: Ga op de grond in Vajrasan. Leun naar voren en probeer de vloer aan met zijn neus terwijl het plaatsen van uw handpalm op de grond. Houden voor een tijdje '. Deze positie helpt bij de spijsvertering.

    Child Pose

  • Corpse Pose: Liggen met handen en voeten vrij gehouden.

    Corpse Pose

  • Bow Pose: Ga op je buik op de grond. Arc handen terug en houd je voeten. Probeer het zelf door terug te trekken. Deze manier kunt u de rek voelt in je armen, buik en benen. Deze positie helpt bij de spijsvertering.

    Bow Pose

  • Triangle Pose : om dit te doen, op de grond staan ​​strekken hun benen aan beide zijden te vormen van een spread gemorst 'V'. Raak je linkervoet met uw rechterhand, met behoud van recht en wijst naar de hemel. Houd de pose, terwijl je kijkt en voelt de rek in het lichaam. Doe het met het andere been ook. Deze positie helpt bij de spijsvertering.

    Driehoek Pose

  • Toe ontroerende leggen : Om dit te doen, moet u eerst uitademen en haal diep adem vervolgens langzaam buig je lichaam naar voren en het bezit komen van je enkels met je handen .. De noes moet je knieën raken en te houden positie voor een tijdje. Je mag niet de perfecte pose op de eerste beat, maar geef niet op en buig uw lichaam zo ver als je kunt. Deze positie helpt bij de spijsvertering.

    Teen Pose ontroerende

  • Surya Namaskar : Bekijk ons ​​artikel overSurya Namaskar - geheim aan een beter leven
  • Sudarshan Kriya Yoga : Bekijk ons ​​artikel overSudarshan Kriya Yoga - Vrede en Harmonie

De techniek 'Kiss and Smile'

Kus en glimlach techniek

Velen van u wel of niet hebben gehoord van deze. Deze kus daarvóór lachen zo breed mogelijk. Terwijl het doen van dit bloed stroomt naar je gezicht en maakt je jong en levendig uitzien. Dit is een eenvoudige, maar effectieve manier om een ​​stralende huid over uw cosmetcs en dure behandelingen te krijgen.

4 Pranayama Om een ​​stralende huid Natuurlijk krijgen

Pranayama leiden tot een veel oefening gezicht. Dit vereist meer zuurstof en meer bloed gepompt uit het hart voor. Hiermee kunt u de huid een gloeiende krijgen.

  • Kapalbhati
    Om dit pranayama doen, zitten in de normale zittende houding met de benen gebogen en lotus. Door het inademen gedwongen om weg te gooien je adem en adem rustig. Probeer dit gedurende vijf minuten non-stop te doen. Aanvankelijk zou het bijna onmogelijk zijn om te doen voor bijna een minuut. Maar je hebt om het te trekken in vijf minuten als het uithoudingsvermogen zal toenemen, de bestrijding van haaruitval, krijg je een platte buik, zo goed als u zegenen met een stralende huid!
  • Narishodan pranayama
    Om dit pranayama doen, moet u in Ardh padmasan of Purna padmasan zitten. Linker hand op de knie kin mudra dwz duim de wijsvinger en de andere drie vingers uitgebreid raken. Zet uw wijsvinger en middelvinger van de andere hand tussen twee wenkbrauwen. Ademen een neusgat terwijl de andere geblokkeerd en vice versa. Met de duim en ringvinger te houden de inactieve neusgat gesloten.
  • Bhastrika
    Dit is de geforceerde ademhaling, je wil SKY. Je zit in een positie Vajrasan en licht knijp je vuisten en breng ze dicht bij de schouder. Met de gedwongen ademhaling, adem als je je hand omhoog duwen en uitademen als ze breken.
  • Anulom Vilom
    Dit is een eenvoudige ademhalingstechniek. Je zit in een eenvoudige pose of de lotushouding. Adem in door de neus, de andere vergrendeld met de vinger te houden. Herhaal dit voor bepaalde tijd. Neem rust en herstellen.

Dat is het vooryoga asanas en pranayama een stralende huid van nature te krijgen.Nu is het jouw beurt om deze yoga asana's proberen op een regelmatige basis met pranayama boven. Laat het ons weten de resultaten. Dank u voor uw bezoek HNBT.