haaruitval, een probleem dat veel mensen worden geconfronteerd, onafhankelijk van hun geslacht. Soms is het water dat we drinken, lifestyle, gebrek aan haarverzorging, junk food, en natuurlijk medische aandoeningen. En we kunnen niet altijd tijd om naar salons, spa's of vrije tijd voorhaar maskers zelfgemaaktevinden. Met een verzoek van een vriend omyoga schrijven om haaruitval te verminderen en de haargroei , we zijn hier met een lijst van eenvoudige yoga houdingen die niet veel van uw kostbare tijd in beslag nemen, maar het zal zeker helpen bestrijden haar val.

Yoga om haaruitval te verminderen en de haargroei

Surya Namaskar



1. Surya Namaskar : Surya Namaskar is het wonder van yoga, waarschijnlijk alle problemen op te lossen. Alleen een naam en Surya Namaskar oplossen! En het probleem van haaruitval is geen uitzondering. Als u ook last van voortijdige vergrijzing van het haar, dan is dit het. Dit is een yoga sequentie die is geplaatst zodanig dat het lichaam ten goede komt in de meest verrassende manier. Voor meer kunt u terecht op de vorige post opZonnegroet .

Sudarshan Kriya Yoga

2. Sudarshan Kriya Yoga : Het begint met ademhalingsoefeningen, gevolgd door normale ademhaling levendig. Dan gaan we verder met gezangen OM drie keer. Ga dan verder meditatie. Meditatie zeker verminderen haarverlies met grotendeels. Voor meer en een beter begrip ga dan via ons vorige artikel overSudarshan Kriya Yoga .

Uttanasana voor haarverlies van ashtangayoga.info

3.uttanasana : Dit is zeker een no-brainer. En het doet wonderen voor het probleem van haaruitval. Met andere woorden, kunnen we zeggen dat het is tot teen-ontroerend. Om dit te doen, moet u eerst uitademen en haal diep adem. Dan langzaam buig je lichaam naar voren en het bezit komen van uw enkel met uw hand. Je tenen moet je knieën raken en houd de positie voor een tijdje '. Je mag niet de perfecte pose op de eerste beat, maar geef niet op en buig uw lichaam zo ver als je kunt. U kunt ook kijken op een video over hoe dat te doen Uttanasana

Vajrasana vormen

4.Vajrasana : Dit is best onmiddellijk gedaan na een maaltijd. Zitten op een mat. Buig je benen naar achteren, zodat de enkel raakt de billen. Uw voeten misschien een beetje 'steken als je in eerste instantie. Gaan doen 3-5 minuten. Vervolgens langzaam de tijd 15 minuten. Als je begint te lopen paining, kunt u de voordelen ervan denken in het beheersen van haaruitval en verduren.

Sarvanga Asana - staan ​​schouder Pose door Theholisticcare.com

5. Sarvangasana : Ook bekend als de schouder stand houding Deze asana helpt bloedtoevoer naar de hersenen, die een uitstekende behandeling van haarverlies is. Hef het lichaam langzaam. Je zou niet de schouder staan ​​perfect, maar blijven proberen en je excellentie. En vergeet niet je benen langzaam en niet naar beneden te brengen met een ruk.

Adho Mukha Savasana

6. Adho Mukha Savasana : In deze asana, we liggen op onze magen. Langzaam verhogen uw lichaam en breng je handen en voeten dichterbij. Op deze manier krijgt de gebogen positie te vormen, zoals getoond in FIG. Wanneer u de gebogen positie te bereiken, houden voor een tijdje 'en dan loslaten en rust voor bepaalde tijd. Deze asana stuur stromende van bloed naar de hersenen, die haarverlies tegengaat.

Vipritakarani

7. Vipritakarani : In deze asana, we langzaam til je benen en houd ze loodrecht op het lichaam. We houden de positie voor een tijdje 'en dan loslaten. Zodat het bloed dat naar de hersenen wordt gestuurd vermindert de haaruitval grotendeels.

Halasana

8. Halasana : Deze asana moet worden gedaan en laat gaan heel langzaam. Eerst moet je de Vipritakarani gevolgd door Sarvangasana bereiken en dan langzaam te nemen beide benen in de richting van het hoofd en de grond raken. Het is misschien heel moeilijk in het begin, maar geef de hoop niet verliezen. Rome werd niet in een dag gebouwd. Het zal enige tijd duren voordat u deze positie onder de knie, maar als het klaar is, zullen al uw inspanningen vruchten af ​​te werpen.

Pranayama om haar val te verminderen

Pranayama ook helpen verminderen van haaruitval. Het is een sub-klasse van yoga die vooral wordt gevormd door ademhalingsoefeningen en meditatie en minder fysieke inspanning.

Kapalbhati

9. KapalbhatiPranayama: Pranayama Om dit te doen, zitten in de normale zithouding met je benen gebogen en lotus. Door het inademen gedwongen om weg te gooien je adem en adem rustig. Probeer dit gedurende vijf minuten non-stop te doen. Aanvankelijk zou het bijna onmogelijk zijn om te doen voor bijna een minuut. Maar je hebt om het te trekken in vijf minuten als het uithoudingsvermogen zal toenemen, de bestrijding van haaruitval zo goed en krijg je een platte buik!

Bhastrika Pranayama - Kunst van leven

10. BhastrikaPranayama: Dit is de geforceerde ademhaling, je wil SKY. Je zit in een positie Vajrasana en licht knijp je vuisten en breng ze dicht bij de schouder. Met de gedwongen ademhaling, adem als je je hand omhoog duwen en uitademen als ze breken. U kunt ook kijken Hoe Bhastrika?


Anulom Vilom Pranayam

11. Anulom Vilom : Dit is een eenvoudige ademhalingstechniek. Je zit in een eenvoudige pose of de lotushouding. Adem in door de neus, de andere vergrendeld met de vinger te houden. Herhaal dit voor bepaalde tijd. Neem rust en herstellen. Dit is de eenvoudigste onder alle boven een belangrijke rol bij de bestrijding van haaruitval speelt nog.

Yoga kan wonderbaarlijke resultaten geven wanneer behoorlijk gedaan en wanneer het gebeurt onder deskundige begeleiding op het eerste. Vergeet niet, wanneer correct gedaan Yoga ook niet achter elke vorm van pijn in het lichaam te verlaten. Als u last van pijn, contact opnemen met een specialist zo spoedig mogelijk. Het zou allemaal over ons heen opyoga en pranayama op haaruitval . Bedankt voor uw bezoek HNBT.