Yoga voor Diabetes

diabetes is iets dat we allemaal hebben gehoord over. Voor de ingewijden is een ziekte veroorzaakt door een gebrek aan insuline of inefficiënt gebruik van insuline in het lichaam. Hierdoor het niveau van glucose in het bloed stijgt. Enkele veel voorkomende bijwerkingen zijn belangrijk en vaak moeten plassen, vermoeidheid, blauwe plekken langer duren om te genezen, gewichtsverlies / winst en nooit eindigende dorst en honger. Alvorens in te gaan door middel van yoga houdingen voor diabeteszorg, gaan we door middel van het vormen van diabetes en hun gemeenschappelijke symptomen.



Er zijn twee soorten diabetes - hyperglycemie en hypo-glycemie.

a) hyperglycemieeen of andere manier gerelateerd aan het metabolisme. Het metabolisme van het lichaam: de wijze waarop het lichaam breekt het voedsel in glucose en energie gebruikt voor vele doeleinden van het leven. De glucose gaat dan de bloedbaan en te zijner tijd geeft ons lichaam energie. Insuline helpt om een ​​controle over de buitensporige verhoging van het niveau van de suiker te houden. Maar wanneer bloedsuikerspiegel te hoog zijn, op dat moment de toestand van hyperglycemie ontstaat. Een andere mogelijke oorzaak van verhoogde suiker kan de ondoeltreffendheid van insuline in het lichaam.

Symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel:

  • Suiker in de urine
  • Frequent urineren
  • Frequente dorst
  • De frequente honger
  • Vermoeidheid
  • Gewichtsverlies
  • Wondgenezing
  • Winterslaap
  • Zweten
  • Wazig zicht
  • Bad Adem
  • Coma

B)hypoglykemie: Hypoglykemie is een aandoening waarbij het niveau van suiker in het lichaam lager is dan de vereiste bedragen. Dit is net zo schadelijk als de hierboven! Een patiënt kan ook het land in een coma, in een aantal gevallen. Geen wonder dat mijn opa blijft altijd chocolade in haar medicijnen vak.

symptomen van lage bloedsuiker:

  • Tremors
  • Angst
  • Nervositeit
  • Zweten
  • Hartklopping
  • Koelheid
  • Verwijde pupillen
  • Honger
  • Misselijkheid
  • Overgeven
  • Buikklachten
  • Hoofdpijn

symptomen van diabetes :

Hier zijn enkele symptomen van diabetes in het algemeen. Ga zorgvuldig door en bewaar ze in het achterhoofd. Ze kunnen van pas komen ergens.

1. Lethargie
2. Wazig zien
3. Weight Loss
4. Slechte adem
5. Hyper ventilatie
6. Misselijkheid
7. Braken
8. Buikpijn
9. suiker in de urine

Laten we gaan naar ons onderwerp van de dag die het meest verwachteYoga voor diabetes

Yoga voor Diabetes: 10 yoga houdingen om een ​​controle op diabetes te houden

Ik merkte dat elke keer dat iemand wordt gediagnosticeerd met een ziekte, direct aan de medicinale met een aantal dure medicijnen en hopen op een wonder. Helaas, geen wonderen niet altijd gebeuren, helemaal niet. Maar gelukkig, diabetes kan worden rechtvaardig bestreden door regelmatige lichaamsbeweging of yoga. Geen enkele hoeveelheid medicatie kan helpen genezen van diabetes als fysieke inspanning geleden. Hier zijn een paar yoga posities van waaruit u kunt kiezen om diabetes te stoppen. U hoeft niet om al deze te doen. Alleen door het doen van een van deze zou het zijn doel gediend.

Anulom Vilom Pranayama - Yoga voor diabetes

1.Pranayama: Pranayama is een vorm van yoga, die vooral wordt gedaan door zittend in de lotushouding en veel van de ademhaling. Tijdens pranayama, is veel oefening gedaan met de veranderingen in de ademhaling. Dit helpt veel in de strijd tegen de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Enkele van de meest voorkomende zijn Pranayama -Kapalbhati, Anulom Vilom, Bhastrika en Narishodan pranayama .

Bridge stelt - Yoga voor diabetes

2. Brug Pose : Om dit te doen liggen op de vloer of tapijt. Plaats je handen aan uw zijde, zodat uw handpalm de grond raakt. Til het lichaam uit de heupen regio. Houden voor een tijdje '.

Kind stelt - Yoga voor diabetes

3. Child Pose: Ga op de grond in Vajrasan. Leun naar voren en probeer de vloer aan met zijn neus terwijl het plaatsen van uw handpalm op de grond. Houden voor een tijdje '.

Vajrasana - Yoga voor diabetes

4. Diamond leggen : Om Vajrasana, zittend op de vloer. Buig je benen, zodat uw hiel raakt de billen. Houden voor een tijdje '.

Schouder Stand - Yoga voor diabetes

5. Schouder stand : Hef je lichaam langzaam. Je zou niet de schouder staan ​​perfect, maar blijven proberen en je excellentie. En vergeet niet je benen langzaam en niet naar beneden te brengen met een ruk. Deze positie helpt ook om een ​​stralende huid te krijgen, omdat het bloed dat in mijn gezicht stroomt.

Plough stelt - Yoga voor diabetes

6. Plow Pose : Lig op de vloer. Langzaam verhogen beide benen en raakte de grond achter het hoofd. Handhaving van de positie. Je kunt je rug als een ondersteuning te houden.

Bow Pose - Yoga voor diabetes

7.Bow Pose: Ga op je buik op de grond. Arc handen terug en houd je voeten. Probeer het zelf door terug te trekken. Deze manier kunt u de rek voelt in je armen, buik en benen. Deze positie helpt bij de spijsvertering.

Natrajasana - Yoga voor diabetes

8. Lord of the Dance Pose : Om deze pose te doen, staan ​​op een mat of op de vloer. Til een bepaalde poot en houd de respectieve positie van de hand, zoals getoond in FIG. Strek uw andere hand en houd hem in de kin mudra / of te distribueren. Houden voor enige tijd en herhaal de procedure met het andere been.

Spinal Twist Pose - Yoga voor diabetes

9. Spinal Twist Pose : Steek de rechterbeen over links en plaats deze naast de linker dij. Houd je linker knie met je rechterhand. Terugkijkend vanaf de linkerkant.

Zonnegroet - Yoga voor diabetes

10. Zonnegroet : Wij Surya Namaskar / zonnegroet sprak al. Leesvoordelen van Surya Namaskar en hoe Surya Namaskar ?.

#Let ons enkele feiten over diabetes te leren voor vertrek.

Dit zijn enkele feiten over diabetes. Ik weet zeker dat je moet weten een aantal van deze u een diabetespatiënt in de familie. Neem een ​​kijkje.

1. Het is erfelijk.
2. De toename van diabetes is het gevolg van overgewicht, obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging.
3. Sterfgevallen als gevolg van diabetes zal toenemen met meer dan 50% in de komende 10 jaar.
4. Er zijn twee soorten diabetes - type 1, die wordt veroorzaakt door een gebrek aan insuline en 10% van de diabetische populatie lijdt aan diabetes type 1. Hoewel het type 2 wordt veroorzaakt door een inefficiënt gebruik van insuline in het lichaam.
5. recente studie blijkt dat type 2 diabetes is te vinden bij kinderen en adolescenten.
6. Hyperglycemia treft vrouwen tijdens de zwangerschap.
7. De dood als gevolg van diabetes wordt veroorzaakt door ziekten zoals hartziekten of nierstenen tegenspreken.
8. De meerderheid van diabetes is opgevallen in de gezinnen met een laag of gemiddeld inkomen.
9. Soms diabetespatiënt zijn uit het oog verliezen.
10. Diabetes kan niet worden verwijderd uit het systeem, maar kan worden gecontroleerd door middel van cardiovasculaire oefening of yoga houdingen.

Dat zou ons allemaal ' Yoga voor diabetes ' te zijn. Kent u een andere pose? Laat het ons hieronder weten. Dank