food schoonheid

Eten van appels is goed voor onze gezondheid als ze kunnen helpen om hartziekten en kanker op de baai.

Groenten en fruit zorgen flavonoïden, een grote groep verbindingen die alle antioxidanten. In het bijzonder is Apple bleek een grote hoeveelheid bevatten.



In het geval dat je niet al weet, anti-oxidanten zijn goed voor ons welzijn, omdat ze te stabiliseren zeer reactieve vrije radicalen en onze bloedvaten te beschermen, waardoor onze risico op het ontwikkelen van kanker en hart-en vaatziekten verminderen.

Hoewel appels bevatten slechts kleine hoeveelheden vitamine C - middelmatig gemiddeld apple ongeveer 6 milligram vitamine C in tegenstelling tot de aanbevolen dagelijkse dosis voor volwassenen van 75 tot 90 milligram - wetenschappers hebben berekend dat de antioxidant kracht van die appel gelijk meer dan 1.500 milligram vitamine C. De overgrote meerderheid van de antioxidanten afkomstig uit flavonoïden.

Samen met antioxidant bescherming, appels bevatten pectine, een oplosbare vezel die helpt cholesterolgehalte in het bloed. Bovendien laboratoriumstudies blijkt dat de verbindingen met geconcentreerde apple staat de groei en voortplanting van de cellen van het colon en longkanker remmen.

Dus er is echt waarheid in het gezegde: een appel per dag houdt de dokter weg. En tijdens het opladen van die appels, altijd onthouden om te eten ze vers en rauw.