Om de manier waarop de geest werkt te verbeteren, moet je om te leren hoe het werkt. Herinneringen worden gecreëerd alle tijd en er wordt geschat dat de menselijke hersenen heeft de capaciteit om het equivalent van maar liefst 100 terabytes informatie.

Hoewel de manier waarop onze hersenen opgeslagen herinneringen is ingewikkeld en we zijn nog steeds bezig om alle betrokken mechanismen te begrijpen, het menselijk brein heeft een enorme capaciteit van informatie vanwege de manier waarop het slaat en haalt gegevens. Geheugen wordt opgeslagen in de hersenen binnen celstructuren en duizenden verbindingen die tussen hen.

En "door deze verbindingen die binnen onze hersenen openen en opslaan van alle gegevens. Dit is de reden waarom een ​​gedachtegang gebeurt. Oproepen van een geheugen heeft het effect van de recall anderen vanwege de neurale route je geest nodig om dit te bereiken. De herinneringen en alle gegevens tak van elkaar tot een netwerk van paden van het geheugen, dat is waarom je sommige dingen kan herinneren in een omweg te maken!

Geheugen technieken die hier beschreven alle profiteren van de paden van het geheugen die bestaan ​​in je geest. De truc is om erachter te komen hoe de verschillende routes activeren en toename van het aantal aangesloten paden.

1. Gebruik geheugensteuntjes.

Je hebt waarschijnlijk al geleerd om geheugensteuntjes te gebruiken om dingen te onthouden en kun je waarschijnlijk nog de geheugensteuntjes u jaren geleden geleerd. Ezelsbruggetje kan worden gebruikt wanneer je nodig hebt om groepen van woorden of ideeën die niet vergelijkbaar zijn onthouden. In de wiskunde, kunt u de betekenis van BEDMAS herinneren. In muziek, kan de noten van de snaren van een gitaar worden herinnerd met 'Eddy Eddy Ate Dynamite Good Bye'. Er zijn duizenden verschillende ezelsbruggetje die zijn ontwikkeld en aangeleerd en de tand des tijds hebben doorstaan, omdat ze van nature gemakkelijk te onthouden.

In staat zijn om de kracht van geheugensteuntjes gebruiken, moet u leren hoe u uw eigen gemakkelijk te maken om voor altijd te onthouden en bel in een oogwenk. Als je creatief bent, komen jullie met een ezelsbruggetje dat veel meer onvergetelijk voor u wat u niet stuk samen zelf zal zijn. Als dit een zwak voor haar, hoewel, er zijn verschillende gereedschappen ezelsbruggetje creëren van online die u kunt gebruiken om snel te komen met ezelsbruggetje. De ezelsbruggetjes zijn meer gedenkwaardige wanneer u een verhaal te gaan met het zich kunt voorstellen.

2. Gebruik het muzikale geheugen.

Als je iemand bent die gemakkelijk kunt onthouden songteksten en melodieën, overweeg het gebruik van deze bevoegdheid aan helpen herinneren de stukjes informatie. Rework de dingen die je probeert te committeren aan geheugen in de songs, rijmen, grappen, of poëzie.

Sommige onderzoekers speculeren dat muzikale geheugen anders wordt gecodeerd uit de taal en kan worden gebruikt om woorden of zinnen die moeilijk te onthouden zijn onthouden. Dit kan vooral nuttig zijn voor individuen leren van woorden van verschillende talen.

Als u zich erg muzikaal creatief je kunt proberen te herschrijven teksten van sommige van uw favoriete nummers om muzikale parodieën die gemakkelijk te onthouden zal creëren.

Er zijn verschillende gratis websites online content, zoals YouTube, waar de creatieve mensen de nummers die kan worden gebruikt voor educatieve doeleinden hebben gepost. Misschien kunt u vinden dat de dingen die je probeert te herinneren bevat; Dit is een grote en relatief passieve manier om nieuwe dingen te leren!

3. Gebruik flash kaarten.

Als je een meer visuele leerling, kan flash-kaarten een geweldige manier om concepten en ideeën te onthouden. Flash-kaarten zijn niet voor iedereen, maar de manier waarop ze worden gemaakt, kunnen worden afgestemd op uw leerstijl. Als je geheugen is krachtige taal, kan flash-kaarten met tekst voor u groot zijn; Als beelden cue de sterkste herinneringen voor u, overwegen de flash-kaarten die veel foto's en illustraties te gebruiken.

Maar je ze gebruikt, flash-kaarten zijn in staat om u te helpen dingen te onthouden op twee verschillende manieren:

  • Maak kaarten dwingt je om na te denken over de concepten en ideeën tijdens het maken van de inhoud gecondenseerd te passen op een kaart
  • Met behulp van de kaarten over en weer zal helpen om die herinneringen te consolideren in je geest Vanwege dit, flash-kaarten zijn het meest nuttig als ze zijn gemaakt door u en herhaaldelijk gebruikt.
Tip: Bij de herziening van uw flash-kaart, doen het op verschillende locaties en verschillende sferen. Een veranderende omgeving zal je hersenen om verbindingen te maken en de verhoging van het bedrag van de verschillende ideeën die de herinneringen die u probeert te registreren kan herinneren. Bijvoorbeeld, als u het bekijken van uw flash-kaarten op de bus, kan het helpen om te denken aan andere dingen die gebeurden in die bus te helpen herinneren aan het geheugen.

4. Leer hoe effectief te lezen.

Een van de meest kritische vaardigheden om uw geheugen te verbeteren is om te leren om effectief te lezen en in staat zijn om dingen te onthouden. Een techniek die u kunt gebruiken bij het lezen van de tekst te helpen blijft als enige woorden die op de pagina met de actieve lezen.

Actief lezen is het proces van denken over wat je aan het lezen bent, terwijl je over te lezen. Hierdoor duurt het vaak meer tijd om een ​​passage te lezen. Gelukkig is deze techniek vermindert het aantal keren dat u moet backtrack in uw lezing naar een passage te lezen door middel van een tweede keer.

Actieve lezen is een vaardigheid die moet worden ontwikkeld in de tijd met de praktijk en herhaling. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen om te helpen uw actieve lezen te ontwikkelen:

  • Stel vragen voordat je begint te lezen. Denk na over wat je al weet over het onderwerp en krijgen op de vragen die in de tekst kan worden opgelost.
  • Probeer de belangrijkste argument of de stelling van de passage te identificeren aan het begin. Als u de eerste paragraaf te beëindigen, en nog steeds niet weet wat te verwachten in de passage, ga terug en lees het opnieuw totdat je kan uitleggen aan iemand wat deze overgang gaat worden over.
  • Stel vragen om jezelf tijdens het lezen. Een handige techniek is om een ​​gesprek met u over wat u leest te hebben. Vraag jezelf dingen die onduidelijk of aanvullende informatie kan zijn dat je wilt weten over dit. Soms kunt u uw vragen van de tekst, de andere keer moet u wellicht elders te kijken beantwoorden. Hoe dan ook, het is waarschijnlijk het antwoord te onthouden, als het is iets dat je actief hebben geprobeerd het antwoord.
  • Niet benadrukken, notities maken in de marge. Markeren tekstpassages is niet zo nuttig als aantekeningen, omdat het onmogelijk is voor de meesten van ons om de woorden te onthouden in een tekst geschreven. In plaats daarvan, parafraseren belangrijke ideeën, nota belangrijke woorden, en schrijf de antwoorden op vragen die je nodig hebt.
  • Schrijf een essay van de synthese aan het einde van elk hoofdstuk. Dit is niet alleen goed schrijven praktijk, het is een effectieve manier voor u om te onthouden en bekijk alle inhoud binnen een hoofdstuk te lezen.
  • Leren het aan iemand anders! Een van de meest effectieve manieren om te leren en te onthouden iets is om iemand te leren. Dit dwingt je om na te denken en de inhoud echt te begrijpen, zodat je het kan uitleggen aan iemand anders. Zelfs als je niet iemand om les te geven, moet u het materiaal te benaderen alsof je iemand nodig hebt om het later nog eens uit te leggen. Dit zal je dwingen om na te denken, en proberen te anticiperen op de vragen van iemand anders en zal helpen om die informatie in je hersenen weg te vergrendelen.

5. Gebruik mentale kaarten.

Een ander geheugen techniek is handig met het gebruik van mindmaps. Mindmaps zijn in wezen een visuele weergave van de aard van inter-vliezen mind. Ideeën die uit elkaar stimuleert herinneringen en meer verbindingen die u kunt maken, hoe makkelijker het zal zijn om paden tussen hen te vinden.

Om een ​​mindmap te maken, een lege pagina nodig is de eerste universele thema of idee dat je gaat bouwen off van het op te schrijven. Vanaf dit schrijf je de sub-thema's of ideeën die deel uitmaken van dit thema. Blijven bouwen off van elk onderwerp met subonderwerpen en kernbegrippen tot een grote foto en dan beginnen met het maken van verbindingen. Teken lijnen aan te sluiten gelijkgestemde en proberen om de verbindingen die je nog niet eerder hebt gezien te maken. Proberen om deze verbindingen te maken zal het makkelijker zijn om je weg naar ideeën of concepten die u problemen herinneren kan hebben backtrack. Aan het einde zal een netwerk van paden die u helpen te begrijpen hoe alles werkt samen naar het begrip van een centrale onderwerp te maken.

Tip: Probeer te onderwerpen en ideeën gesneden uit de pagina om je te helpen te bewegen en te reorganiseren op een manier die zinvol is voor u, dan beginnen de dingen verbinden met elkaar gemeen!

6. Vergeet niet te doen.

Voor de meeste mensen, een van de beste manieren om te herinneren hoe iets te doen is om gewoon te doen. Bijvoorbeeld, is het makkelijker om aanwijzingen te geven aan iemand als je de schijf dan de vermenigvuldiging van de richtingen die je kan hebben vooruit net gelezen hebt gedaan. Nogmaals, het is allemaal over je hersenen verbindingen en maak je hersenen kan een veel groter aantal verbindingen te maken wanneer je iets hebt met al je zintuigen, in tegenstelling tot slechts één.

Deze techniek krachtige geheugen te gebruiken, een nuttig instrument is rollenspel. Als je leest over een methode om iets wat je wilt onthouden te doen, sta op en gebruik je fantasie om de rol te spelen van een scenario waar u die kennis te gebruiken.

7. Gebruik emoties.

Als je terugdenkt aan herinneringen sterker, is het waarschijnlijk dat ze zijn gekoppeld aan een sterke emotie. Bijvoorbeeld, herinner je je de vakantie of partijen die u hebt bijgewoond, omdat ze waren erg blij of opgewonden. Onze emoties hebben een enorme capaciteit te beïnvloeden om de manier waarop we denken en herinneren, en we kunnen leren om te profiteren van deze.

Probeer te voorkomen dat een poging om dingen te onthouden, soms verveeld en opgewonden voel je. Worden opgewonden of gelukkig je leert iets maakt het veel gemakkelijker voor u om sterke herinneringen. Verdrietig, boos, bang of kan hetzelfde effect hebben op het geheugen, maar jezelf niet dwingen om deze emoties te leven, moet het leren leuk en spannend worden!

8. Probeer training oefeningen geheugen.

Je hersenen is als een spier die training en conditionering zijn prestaties kan verbeteren. Om de capaciteit van je hersenen om dingen te herinneren te verhogen, zijn er verschillende oefeningen en technieken die u kunt gebruiken om uw geheugen van ander werk uit te oefenen.

Een van de makkelijkste en meest nuttige oefening je geest met Brain Training games. Sommige taken en oefeningen die kunnen worden uitgevoerd op een computer is aangetoond dat het werkgeheugen te verhogen. Er zijn verschillende video games voor digitale aankoop, of online vrij toegankelijk die oefeningen om cognitieve vaardigheden en het geheugen te bevorderen kan bieden.

Een ander ding dat je kunt doen om je geest en geheugen in gezond te houden gewoon gebruik maken van je hersenen zo veel zo vaak! Het lezen van boeken, het bekijken van educatieve programma's, naar muziek luisteren, en het creëren van kunst; vrijwel alles dat kan worden gedaan met behulp van je hersenen positief zal zijn. Probeer te veel activiteiten die je het gevoel dat je van de hersenen hebben zich te voorkomen!

9. traktaties voor je hersenen

De technieken en de bovenstaande oefeningen zijn de beste manier om je hersenen te trainen om nieuwe informatie te onthouden, maar er zijn ook een aantal eigenschappen die een beetje 'een boost kan geven.

  • Eet goed. Eten van gezond voedsel is niet alleen goed voor je lichaam, maar je geest ook! Sommige vetzuren, vitaminen en voedingsstoffen kunnen gunstige effecten op de gezondheid van geheugen.
  • Kruidenthee. Een populaire geloof is dat Ginkgo Biloba en Ginseng kan helpen met je geheugen. Sommige studies hebben een positief effect op het geheugen dat gaat om te laten zien dat de oude remedies iets voor hen kan hebben getoond!
  • Donkere chocolade. Als pure chocolade het geheugen kan verhogen of niet, zal het niet al te veel pijn om een ​​beetje 'chocolatey traktatie soms geven.
Hoewel het geen kwaad om te proberen een of twee van deze, verwacht geen wonder supplement of drugs om het geheugen te verbeteren en het vergroten van de kracht van de hersenen, zoals in een aantal beroemde films of geadverteerd in de in het Internet gebieden. De beste manier voor u om beter te leren en te onthouden de inhoud is om hard te werken en begrijpen van de technieken die het beste werken voor u. Net als in het leven, zijn er geen snelkoppelingen in het leren.