Pezen zijn taai, maar flexibele banden van vezelig weefsel dat de spieren verbinden met botten. Zij brengen de kracht van je spiercontracties tot op het bot, zodat de beweging mogelijk is. Wanneer deze pezen ontstoken raken, tendinitis of tendinitis optreedt. Tendinitis meestal het gevolg van overmatig gebruik van pezen of gewoon veroudering. Het beïnvloedt meestal de pezen rond je ellebogen, schouders, polsen en hakken. Er zijn vele manieren te behandelen en tendinitis voorkomen, afhankelijk van de ernst en plaats.

Wat zijn de symptomen van tendinitis?



'Makkelijk te tendinitis pijn verwarren, dus contact op met uw arts als u pijn voelt rond de pezen. Hieronder zijn de voorkomende symptomen van tendinitis:

  • Ernstige pijn lijden dicht pezen veroorzaakt door kleine bewegingen
  • Gebieden stijfheid en beperkte beweging rond de getroffen
  • Rode en warme huid over de getroffen pees
  • Een brok zichtbaar boven de pees
  • Een rooster gevoel of geluid dat kan worden gehoord door een stethoscoop, wanneer het gewricht wordt bewogen. Dit wordt veroorzaakt door een droge, ontstoken pezen en pezen gezwollen met de geaccumuleerde vloeistof.

Wie is in gevaar?

Je hebt meer reden om tendinitis vermoed dat als je werk gaat overmatig repeterende bewegingen van de armen of benen. De professionele tennissers, honkbal spelers, zwemmers, zelfs golfers zijn allemaal gevoelig voor tendinitis in de armen, ellebogen en schouders. Dansers, hardlopers en basketballers zijn meer vatbaar voor tendinitis die zich voordoen in de voeten of benen.

Zelfs mensen die niet atleten kunnen nog ontwikkelen tendinitis. Net als alle delen van het lichaam, de gezondheid van pezen afneemt met de leeftijd. Verhoogt het risico van tendinitis spieren en pezen verliezen hun flexibiliteit en elasticiteit. Ouderen lopen meer risico van tendinitis, vooral als ze waren atleten voor.

Als u een atleet, moet je ook zorgen voor de juiste technieken in je sport te ontwikkelen. Onjuiste technieken kunnen te veel spanning op de spieren en pezen, die bijdragen aan tendinitis gebracht; bijvoorbeeld, als je een tennisser, zorg ervoor dat je weet hoe je de pols te bewegen de juiste manier om onnodige overbelasting te voorkomen uw weefsels. Voorkomende namen voor verschillende problemen van tendinitis zijn tennis elleboog, schouder pitcher, elleboog golfers, jumper's knie en elleboog zwemmer.

Hoe wordt de diagnose tendinitis?

Diagnose impliceert gewoonlijk een volledig lichamelijk onderzoek en een discussie met uw arts over uw medische geschiedenis. X-stralen zijn niet nuttig bij de diagnose van tendinitis omdat pezen gewoonlijk niet zichtbaar in deze beelden. Sommige botziekten hebben ook vergelijkbare symptomen, zoals tendinitis, zodat de arts kan nog een röntgenfoto bestellen. Een andere kenmerkende procedure wordt zelden gebruikt voor tendinitis MRI of magnetic resonance imaging. De arts kan gebruiken om een ​​verzwakking detecteren of scheur in je pezen en peesscheden. Bloedonderzoek kan ook worden uitgevoerd als het vermoeden bestaat dat een voorwaarde zoals reumatoïde artritis veroorzaakt peesontsteking.

medische behandeling van Tendinitis

Thuisbehandeling, die pijnstillers en rust omvat, is het gewoonlijk voldoende om tendinitis behandelen. In sommige gevallen echter, kan de ontsteking zo pijnlijk u medicijnen nodig of geavanceerd enige vorm van operatie om zwelling te verminderen. Hieronder staan ​​voorkomende medische behandelingen voor tendinitis:

  • actuele toepassingen of injecties met corticosteroïden: corticosteroïden injectieskan helpen de pijn verlichten door het verminderen van ontsteking in de pezen. Er zijn potentiële bijwerkingen echter als herhaalde injecties pezen kunnen verzwakken, waardoor het risico dat zij breken. Voorts corticosteroïd medicatie mag nooit rechtstreeks geïnjecteerd in de pees zelf, dit kan leiden tot ruptuur.
    Een goed alternatief voor injecties met corticosteroïden Corticosteroïden zijn oplossingen die topisch kunnen worden toegepast op pijnlijke gebieden. Het geneesmiddel wordt geabsorbeerd door de huid met behulp van iontoforese, een transdermaal toedieningssysteem met een lichte elektrische stroom gebruikt om het geneesmiddel te duwen. Vraag uw arts of u kunt kiezen voor deze behandeling voor de veiligheid.
  • Fysiotherapie:Oefening helpt om de spieren en pezen te versterken. U kunt profiteren van een programma van specifieke oefeningen ontworpen om de absorptiecapaciteit van de pees te verhogen. Raadpleeg uw arts voor informatie over waar dit soort therapie te vinden.
  • Chirurgie:Als peesontsteking is te ernstig is, of als er scheuren in de stekkers, kan uw arts een operatie adviseren. Chirurgen kunnen thickness peesscheuringen repareren functie te herstellen en pijn te verminderen bij sommige patiënten. Scheuren kan worden gediagnosticeerd door middel van geavanceerde technieken, zoals een MRI procedure.

Thuis Behandeling voor tendinitis

Als uw tendinitis is mild of ernstig, thuisbehandeling snelheid herstel en het voorkomen van verdere complicaties. Hier zijn enkele tips voor thuis behandeling om zich te ontdoen van tendinitis.

  • Bescherm het getroffen gebied:Verplaats het getroffen gebied zal resulteren in meer blessures en pijn. Immobiliseren het gebied met behulp van spalken, stroppen, of elastische bandages. U kunt zelfs gebruik maken van stokken of krukken als hij tendinitis uw hiel.
  • Verhoog de knie:Een type patellatendinopathie genaamd tendinitis van invloed op de knieën en veroorzaakt pijn net onder de knieschijf. Zwelling in dit gebied te verminderen, verhogen het aangedane been boven het niveau van je hart.
  • Druk de geblesseerde gebied:Too zwelling kan leiden tot verlies van de beweging veroorzaken, om het gebied te comprimeren tot het stopt zwelling. Elastische compressie verbandmiddelen en wraps zijn best hiervoor.
  • Gebruik ice packs:Breng ijs packs op de gewonde gebied voor maximaal 20 minuten meerdere malen per dag om de pijn te verminderen, zwelling en spierspasmen. U kunt ook masseren het gebied met ijs voor pijnbestrijding. Blokkeert een plastic schuim beker gevuld met water, en houd dan de beker door het toepassen van ijs direct op de huid.
  • Zorg voor voldoende rust:werken of spelen met de pijn zal alleen maar toenemen ontsteking; In plaats daarvan, krijgen voldoende rust om sneller genezing te bevorderen. Niet in bed lag de hele dag, maar, omdat volledige immobilisatie verder kunnen verzwakken de pezen en sluiten je in het huis kan leiden tot depressie. U kunt lichte activiteit doen totdat je te veel stress op de geblesseerde pees. Zwemmen en andere vormen van water oefening zou moeten werken op tendinitis.
  • Neem anti-inflammatoire geneesmiddelen: drugsnon-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen of NSAID's zoals ibuprofen en aspirine of geneesmiddelen die paracetamol bevat, kan het worden gebruikt om pijn te verminderen. Praat met uw arts over wat de beste NSAID voor u, omdat sommige van deze geneesmiddelen alleen worden genomen voor een korte periode, ongeveer zeven tot 10 dagen. NSAID gebruik of het nemen van meer dan de aanbevolen dosis kan buikpijn, maagzweren en maag veroorzaken bloeden verlengd. Ook als u leverproblemen heeft, overleg dan met uw arts of het veilig is om geneesmiddelen die paracetamol nemen.

voorkomen tendinitis

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Wees extra voorzichtig met uw dagelijkse routine, of u nu een atleet omdat je in een hoog risico op het ontwikkelen van tendinitis. Volg de onderstaande tips om de schade te voorkomen:

  • Vermijd onnodige fysieke stress:zware fysieke activiteiten die buitensporige en langdurige stress vormen op de pezen kunnen peesontsteking veroorzaken. Waar mogelijk, te vermijden inspannende activiteit of doen in korte tijd. Ook als u pijn tijdens het werk, stoppen en te rusten voor een tijdje '. Bij aanhoudende klachten een dokter raadplegen.
  • Zappen:dezelfde activiteit niet te doen of uit te oefenen over en weer. Meng zware oefeningen zoals hardlopen en gewichtheffen met lichte oefeningen zoals zwemmen of fietsen.
  • Leer om goed te doen:Breng minstens een dag met een ervaren sporter, en laat hem naar u kijken sporten. Vraag hem of het is een stap in de juiste manier. Als hij zegt dat je een hoop te verbeteren op het gebied van techniek, rekening houden met de professionele instructies of lessen.
  • stretching voor en na de oefening:Stretchen vermindert repetitieve microtrauma op smalle stoffen zoals pezen. Wees er zeker van te rekken voor en na je werkt om het bereik van de beweging in de gewrichten en pezen te maximaliseren.
  • Denk ergonomie op de werkplek:Workplace ergonomie zorgt ervoor dat de ruimte waar u werkt niet zetten onnodige stress op je lichaam. Het krijgen van een goede ergonomische beoordeling van uw sportschool of werkplek om het risico van tendinitis te verminderen.
  • bouwen spieren:Sommige mensen ontwikkelen tendinitis omdat ze de zware taken die hun spieren niet aankan. Spieren op te bouwen voordat u een oefenprogramma goed gedefinieerd, zodat zij de belasting van de activiteiten die je doet in je sport kan ondersteunen.

Niet opofferen uw gezondheid om uw doelen in je sport of bedrijf te bereiken. Je kunt bereiken grote bedrijven voor een tijd, maar u kunt ook een hoge prijs betalen voor deze op het einde. Plaats altijd uw gezondheid voor een ander doel om tendinitis en andere verwondingen en ziekten te voorkomen. Het bereiken van uw doelen is makkelijker als je lichaam is in perfecte staat, start tot finish.