Senioren die hun conditie door middel van een programma van matige intensiteit van de training zijn verbeterd verhoogde de dikte van de cerebrale cortex van de hersenen, de buitenste laag van de hersenen die meestal atrofie met de ziekte van Alzheimer, volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Maryland School of Public Health.

De effecten werden gevonden in twee gezonde oudere volwassenen die gediagnosticeerd met milde cognitieve stoornis, een vroeg stadium van de ziekte van Alzheimer. Zegt Dr J. Carson Smith, universitair hoofddocent van kinesiologie en senior auteur van de studie:



"Oefening kan helpen om de trend van neurodegeneratie en de hersenen krimp die we zien bij mensen met de ziekte van Alzheimer en MCI te keren.

Veel mensen denken dat het te laat is te doen met de oefening als een persoon heeft symptomen van geheugenverlies, maar onze gegevens suggereren dat de oefening een voordeel kunnen hebben in dit vroege stadium van cognitieve achteruitgang. "

Deelnemers die eerder fysiek inactief werden op een oefening regime dat matige intensiteit lopen op een loopband vier keer per week voor een periode van twaalf weken opgenomen te zetten. Gemiddeld cardiorespiratoire verbeterd met ongeveer 8% als gevolg van training in zowel gezonde vrijwilligers en MCI.

Corticale laag

De atrofie van de corticale laag van de hersenen is een marker van de progressie van de ziekte van Alzheimer en correleert met symptomen zoals cognitieve stoornissen.

Dr. Smith en collega's vinden dat de deelnemers aan de studie die de grootste verbetering in de sportschool liet de hoogste groei in de cortex, die zowel de groep gediagnosticeerd met MCI en gezonde ouderen omvat heeft gehad.

Hoewel beide groepen vertoonden sterke associaties tussen verhoogde fitness en toegenomen corticale dikte na de operatie, de deelnemers MCI vertoonden meer verbetering dan de gezonde groep in de insula en de linker superieure temporale gyrus, twee gebieden van de hersenen die zijn weergegeven blootstellen versnelde neurodegeneratie bij de ziekte van Alzheimer.

Dr. Smith eerder gemeld dat de deelnemers aan deze oefening ingreep toonde verbeteringen in de efficiëntie tijdens neurale geheugen terugroepen, en deze nieuwe gegevens toe te voegen aan het bewijs voor het positieve effect van lichaamsbeweging op de cognitieve functie.

Ander onderzoek gepubliceerd heeft ook aangetoond dat matig intensieve lichamelijke activiteit, zoals wandelen gedurende 30 minuten 3-4 dagen per week, kan de bescherming van de gezondheid van de hersenen worden verwijderd krimp van de hippocampus bij oudere volwassenen.

Dit is de eerste studie om aan te tonen dat de oefening en een betere conditie corticale dikte van invloed kan zijn bij oudere volwassenen gediagnosticeerd met milde cognitieve stoornis.

Dr. Smith verwacht toekomstige studies dat er meer deelnemers aan een interventie op lange termijn uit te oefenen onder meer te zien als een verdere verbetering te zien in de tijd, en als de effecten aanhouden op de lange termijn.

De onbeantwoorde vraag is of de belangrijkste regelmatige matig intensieve lichamelijke activiteit kan keren of vertragen cognitieve achteruitgang en helpen om mensen uit de verpleeghuizen en hen in staat stellen om hun onafhankelijkheid te behouden als ze ouder worden.

Katherine Reiter et al.
Verbeterd cardiorespiratoire fitness wordt geassocieerd met een verhoogd corticale dikte in Mild Cognitive Impairment
Officiële International Neuropsychologische Society.