1. Vaak is de meest voor de hand liggende over het hoofd gezien. Als u of iemand die je kent verdachten ADD / ADHD, om hulp vragen. Onwetendheid is niet altijd bliss!

2. Kijk voor de behandeling oplossingen die het best voor u werken. En steun die anderen kiezen voor zichzelf.



3. Blijf je opleiding over ADD / ADHD. Onderzoek blijft elke dag. Blijf op de hoogte met het laatste onderzoek, boeken, behandelingen; check nieuwe workshops in uw omgeving, leren van nieuwe online bronnen, kan etc. Informatie betekenen genezende kracht.

4. Denk op lange termijn en niet bang zijn voor verandering. Aangezien er geen remedie voor ADHD, meer open en bereid om te proberen om het gedrag en het management van andere symptomen met behulp weer wijzigt. Bijvoorbeeld, op een mailinglijst voor producten Planning Franklin Covey te krijgen. Als uw budget, tijd en omstandigheden dit toelaten, experimenteren met geautomatiseerde instrumenten en organisatorische planning, synchroniseert ze met de gedrukte versies. Vergeet niet Aesops, "langzame en gestage wint de race." ??

5. Network. Abonneren op publicaties vereniging van de gezondheidszorg. Vergaderingen bijwonen en andere evenementen in uw omgeving. Ontmoet mensen vergelijken coping-strategieën, leren over nieuwe producten en diensten die er zijn om te helpen, nieuwe vrienden maken, plezier hebben. Laat je niet ADD houden je naar beneden en naar buiten. Doe mee en ondersteunend van anderen, ook.

6. Identificeer de gebieden van het beheer van geld en om hulp vragen. Vraag uw bankier om je te helpen te leren hoe u uw chequeboek in evenwicht te brengen, te verminderen creditcard schuld, het creëren van een maandelijks budget en op te slaan een beetje '. Tijden veranderen, de kosten te veranderen, hoe de veranderingen van het geld te beheren. Dus wat u hebt geleerd in je vroege jaren, zou anders zijn vandaag. Spaarrekeningen veilig verdienen veel minder belang, bijvoorbeeld. Zo kunnen er alternatieven die de beste prestaties voor u te bieden. Meerdere creditcards kan verpesten, dus gebruik een. En online betalen van rekeningen kunnen helpen set geautomatiseerde, periodieke betalingen, zodat de rekeningen vanaf nu worden betaald op tijd elke maand. Dus, doe een beetje onderzoek online en bij uw lokale bank om te zien wat je kunt vinden; Wat nuttige adviezen, producten en diensten zijn beschikbaar.

7. Houd een to-do ofWish Listgaan gewoon voor de lol dingen! Als je gewoon focussen op de prioriteiten van het werk, kun je eindelijk raken in de dagelijkse sleur en de dood depressief. Dus begin een lijst en noteer wat je zou willen doen, beloont u wilt om te vechten voor de mensen die graag plezier hebben, zou je willen plaatsen, enz. Te gaan en te laten gebeuren! Men werkt in schema elke week bijvoorbeeld. Door planning, zult u deze goodies werken en vind meer plezier in het leven. Een ander belonen aspect hiervan is dat tijdens de moeilijke dagen, zult u een goede naar uit te kijken en kan misschien zelfs jumpstart humor selecteren van een die past in uw plannen en budget, die dag, zoals een fietstocht naar het park met een vriend.

8. Ontwikkel je gevoel voor humor. Leer te lachen om jezelf, je eigen fouten, en lichter. Voeg wat 'humor in uw dag, een half uur sitcom, een humoristische radio terwijl u onderweg bent, de zondag en de dagelijkse strips. Denk aan het oude gezegde: "Lachen is het beste medicijn?" ?? Tijd om te lachen! Voorschrijven van een beetje 'voor jezelf.