Spanning

Je weet wel, soms zittend op het toilet is een goed moment om wat te lezen. Echter, als je hebt gekregen door middel van oorlog en vrede en nog steeds niet weg, dat is een beetje 'een probleem. Constipatie is een veel voorkomende reden voor het zoeken naar medische hulp. Het beïnvloedt 10-15% van de volwassenen. En 'vaker voor bij vrouwen en ouderen. De ouderen zijn het meest getroffen, omdat ze vaker worden blootgesteld aan vele oorzaken van constipatie, zoals medische aandoeningen, medicijnen, slechte voeding, slechte mobiliteit of immobiliteit. Constipatie betekent niet noodzakelijk dat je nooit een stoelgang te maken; het kan ook betekenen dat je zeldzame ontlasting, harde ontlasting, overmatige stress, of een gevoel van onvolledige evacuatie. Ontlasting van elk verschillend. Als uw stoelgang te verlagen plotseling, moet je proberen om te beslissen wat de onderliggende oorzaak.

Voor de meeste mensen, met de constipatie is onschadelijk. Een verandering in de voeding, vochtinname, of verhoging van de oefening is alles wat nodig is. Maar voor anderen kan het een teken dat er iets mis is met het lichaam zijn. In deze gevallen kan obstipatie niet weg gaan wanneer goed behandeld. Op dit punt moet u een arts te zien. Je moet ook een arts te raadplegen als constipatie gepaard gaat met koorts, buikpijn, of bloed in de ontlasting. Het volgende advies is bedoeld om een ​​idee van de verschillende opleidingen van de behandeling te geven. Het is niet bedoeld voor diagnose. De eerste cursus van de behandeling is de minst ernstige en langer meegaan. Ik probeer zo veel van waarschuwingen over elk product als ik kan zijn, maar het is geenszins een uitputtende lijst. Wat nog belangrijker is, als je niet kunt ontdoen van constipatie na een paar dagen, moet u een arts raadplegen.

Stappen om zich te ontdoen van constipatie



Voedingsvezels kunnen helpen zich te ontdoen van constipatie. Genomen op een dagelijkse basis, zullen deze vezels supplementen maken het makkelijker om de ontlasting passeren. Er zijn vijf soorten laxeermiddelen voedingsvezel: zemelen poeder, dat is goedkoop, maar het kan gas veroorzaken; psyllium met merken Metamucil en Perdiem; methylcellulose onder de merknaam Citrucel verkocht; polycarbofil calcium, waardoor geen gas, met het merk Fibercon; en genezen met de merknaam Benefiber. De voedingsvezel kan gemengd worden genomen in water of in de vorm van pillen. Of heck, een groep van pruimen kan ook helpen.
Emollientia worden gebruikt om zich te ontdoen van constipatie, waardoor het makkelijker om fecaal materiaal passen. De meest voorkomende is het laxeermiddel docusate, waarvan er drie: docusate calcium, kalium en docusate natriumdocusaat. Het werkt door het opnemen van meer vloeistof in de ontlasting, waardoor het zachter en dus makkelijker te passeren. Emollientia worden vaak genomen door mensen die moeite hebben met het passeren van harde ontlasting hebben. Merken gemeenschappelijke emollientia zijn docusate Colace, Diocto, Surfak en Dialose. Oraal in te nemen, moet het laxeermiddel in plaats in 1-3 dagen. Rectaal genomen, moet de stoelgang optreden 5-20 minuten. Emollientia zijn een instant remedie voor constipatie, maar moet niet worden beschouwd als op de lange termijn. Maatregelen moeten worden genomen om uw levensstijl en gewoontes te veranderen.

De osmotische laxeermiddelen verhogen de hoeveelheid water in de darmen. Dit verhoogde water in het darmlumen verzacht de kruk en bevordert de stoelgang. De twee meest voorkomende osmotische laxeermiddelen zijn melk van magnesia en Epsom zout. Het actieve bestanddeel van zowel het magnesiumhydroxide en 5-30 ml oraal eenmaal genomen of tweemaal daags zijn beweging te produceren in 5-24 uur. Een ander Lactulose osmotische laxerend werkt ook, maar veroorzaakt kramp, opgeblazen gevoel en gas. Dus zeg ik doorgeven aan het. No pun intended. De nieuwste en meest extreme van osmotische laxeermiddelen is polyethyleenglycol, merk Miralax. Osmotische laxeermiddelen mag niet gebruikt worden op een dagelijkse basis.

Stimulerende laxeermiddelen werken snel om zich te ontdoen van constipatie. Deze laxeermiddelen stimuleert de secretie van vloeistof en samentrekking van de dikke darm. Als ze worden ingeslikt, produceren een stoelgang in 6-12 uur. Indien toegediend per rectum zal stoelgang beginnen in 15 minuten tot een uur. Voorkomende merken van stimulerende laxeermiddelen zijn Nature's Remedy, Exlax en Senekot. Ieder van hen kan krampen veroorzaken, en het dagelijks gebruik wordt niet aanbevolen. Een andere stimulerende laxeermiddel met de ongelukkige naam van Lubiprostone mag niet worden ingenomen tijdens de zwangerschap. Stimulerende laxeermiddelen dient niet te worden genomen op een dagelijkse basis. Je lichaam zal afhankelijk te worden en niet kunnen achterschip zonder hen.

Klysma's alle soorten hulp om zich te ontdoen van ernstige obstipatie. In het algemeen ernstige constipatie gedeeltelijke of volledige verstopping van de dikke darm. Dit is ook bekend als impactie. Klysma's gemaakt van water, natriumfosfaten, zeepwater of minerale olie wordt gebruikt om te smeren en verwijder de impact fecale materie. Als dit niet werkt, kan een arts deze handmatig verwijderen. Klysma mag niet worden gebruikt met enige regelmaat. Ze wassen uw systeem van belangrijke mineralen en kan uw lichaam de natuurlijke balans van mineralen verstoren.

Natuurlijke geneeswijzen voor constipatie

Lijnzaad of vlas, zoals het ook bekend is, is een goede bron van voedingsvezels. Intestinale regelmaat te bevorderen, neem 1 eetlepel lijnzaad heel of gemalen of twee keer per dag met een vol glas water. Als een kanttekening, lijnzaad is ook een goede bron van omega-3.

De Griekse hooi, een inwoner van Zuidoost-Europa en West-Azië, groeit nu wereldwijd. E 'het gebruikt in verschillende culturen, zowel culinaire en medicinale. Het is een goede bron van vezels, zodat het wordt gebruikt om regelmatige stoelgang bevorderen. Het is een beetje 'bitter smakende, zodat gel capsules zijn de beste manier om het te nemen.

Biofeedback, wat het proces van bewustwording van de gaan- fysiologische in het lichaam met behulp van een verscheidenheid aan hulpmiddelen die informatie over dergelijke systemen in het lichaam met als doel het uiteindelijk de symptomen met één wil, wordt vaak gebruikt om constipatie te verlichten. Meer bepaald in geval van bekkenbodem dyssynergie, is het onvermogen van de bekkenbodemspieren los te maken, waardoor de doorgang van de ontlasting. Biofeedback is echt netjes. Als u de mogelijkheid om een ​​klasse te nemen, alstublieft.

Constipatie als een symptoom van een groter probleem

Bijna altijd is er een probleem breder voeten als het gaat om constipatie. Verstopping kan het gevolg zijn van een aantal ziekten en aandoeningen, zoals slechte voeding, immobiliteit, weinig beweging, uitdroging, drugs, stress, depressie, angst, reis, rectale problemen, drugsverslaving of zelfs misbruik van laxeermiddelen. De meest voorkomende oorzaak is de lage inname van vezels en uitdroging. De tweede meest voorkomende oorzaak is iets genaamd bekkenbodem dyssynergie. In de praktijk wanneer de bekkenbodemspieren kan niet ontspannen als je streng op zoek bent. Het overkomt vrouwen vaker dan mannen. Artsen zijn zeer succesvol in de behandeling van bekkenbodem dyssynergie met biofeedback geweest. Constipatie is een veel voorkomende symptoom van prikkelbare darmsyndroom. Of, als je wilt leren om de dikke darm grondig te reinigen, lees mijn vriend Eric artikel Hoe om uw dikke darm te reinigen.

Lifestyle veranderingen zal voorkomen constipatie Future

  • Verkrijg een geschikte hoeveelheid beweging per dag aanbevolen stoelgang bevorderen.
  • Drink minstens 8 glazen water per dag zal helpen om te voorkomen constipatie, het houden van uw buik gehydrateerd.
  • Het drinken van warm water, koffie of thee kan je het gevoel alsof je een stoelgang.
  • Onder meer voedingsmiddelen rijk aan vezels in de voeding. Dit omvat zemelen, groenten en fruit. Zie de FDA website voor advies over voeding en een evenwichtige voeding.
  • Braaklegging een vaste tijd elke dag een uur of zo, voor de evacuatie van de darmen. Ongeveer een uur na het ontwaken is goed. Zitten voor 10 minuten, zelfs als je niet het gevoel van een beweging. Probeer te ontspannen en laat de spieren in je buik. Niet stam.
  • Als veranderingen in uw dieet en levensstijl niet helpen, gebruik emollientia mild af en toe. Vermijd het gebruik van laxeermiddelen, totdat ze zijn absoluut noodzakelijk. U kunt verslaafd raken aan hen te worden, aangezien ze echt beginnen te constipatie veroorzaken bij langdurig gebruik.

Plan een examen

Bel kantoor van de arts en een afspraak maken als obstipatie aanhoudt ondanks uw pogingen om zelfzorg, vooral als constipatie is een verandering in uw normale stoelgang patronen. Dergelijke veranderingen kunnen worden veroorzaakt door kanker. Ook contact op met uw arts als u constipatie samen beleven met koorts of maagpijn.