Acupunctuur, oefening, vermoeidheid, Massage, Stress

Ik weet niet wat erger is: het krijgen van een ziekte of zonder bekende reden om precies te weten wat je hebt gedaan om deze ziekte te krijgen. Hoe dan ook zuigt, vooral wanneer de ziekte die momenteel geen bekende genezing, maar de symptomen verlicht kunnen worden. En 'vaker voor bij vrouwen, en zijn ook meer kans om fibromyalgie als een familielid heeft. We hebben nog veel te leren over fibromyalgie, maar er zijn vele ontwikkelingen in de behandeling van symptomen, alsmede de fysieke en emotionele straffe van de ziekte geweest. Hoewel je kunt jezelf niet volledig verwijderen van fibromyalgie, kunt u een behandeling die zal helpen je je leven op je eigen voorwaarden in plaats van uw aandoening te krijgen.

Fibromyalgie is een ziekte waarvan bekend is dat het musculoskeletale pijn door het hele lichaam, problemen met de slaap, en sommige delen van de cognitieve functies omvatten. De meest populaire theorie waarom dit gebeurt moet met hersenfunctie en verkeerde verwerking van pijn. Soms zijn triggers zijn herkenbaar duwen het begin van de symptomen, zoals fysieke trauma, infectie, aanwezigheid van andere ziekten of psychologische stress. Echter, er zijn gevallen waarin de symptomen ontwikkelen zonder duidelijke reden.

Symptomen

  • Pijn in meerdere gebieden
  • Problemen van vermoeidheid en / of slapen
  • Angst en / of depressie
  • Problemen met het geheugen of de concentratie
  • Hoofdpijn
  • Gevoelloosheid / tintelingen in de extremiteiten

De behandeling van fibromyalgie



Het houden van stress niveaus laag zullen de symptomen beter beheersbaar te maken. Als je hersenen rustig en gelukkig, is het logisch dat het in staat om de pijn gemakkelijker te beheren dan wanneer je te gestresst zijn. Dus, leren om hun emoties te beheersen is belangrijk. Er is meditatie, massage therapie, diepe ademhaling, kunstzinnige therapie. . . iets dat je helpt kalm te blijven. Effectieve aanpak verschilt van persoon tot persoon.
Blijf actief vaak vergemakkelijkt de intensiteit van de symptomen. Als je niet op een oefening plan, kan het pijnlijk om een ​​te beginnen, dus begin eenvoudig. Na het steken met het voor een tijdje ', hopelijk zien de symptomen ongrijpbaar als je lichaam versterkt. Uw arts kan aanbevelen fysiotherapie sessies, of suggesties voor een oefening routine in huis die bij je past. Lage intensiteit workouts zal beter zijn, vooral om te beginnen, dus probeer wandelen, zwemmen of lichte aquarobics, of fietsen. Stretching is altijd een goed idee, ook.

Er zijn verschillende opties voor drugs pain.After praten beheren met uw arts over hoe fibromyalgie je beïnvloedt, hij / zij kan u adviseren over medicijnen die de specifieke symptomen aan te pakken. Over-the-counter pijnstillers de truc kunnen doen. Anders kan uw arts een recept voor iets sterkers te schrijven. Antidepressiva helpen veel mensen omgaan met pijn en vermoeidheid, en inbeslagneming medicijnen zijn ook werken voor patiënten met fibromyalgie. Slaappillen kan u helpen om door de nacht zonder wakker van de pijn, waardoor beter uitgerust voor wat de volgende dag zal brengen.

Therapie kan je leren omgaan met je symptoms.Since fibromyalgie kan ook komen met problemen van depressie en angst, praten met een therapeut kan helpen bij het werken via hen, zodat je weer kunt genieten van het leven. Praten met iemand, kun je leren om uw negativiteit verwerpen en geloof in jezelf, strategieën voor het omgaan met stress, en wat triggers je pijn. Steungroepen kan nuttig zijn, in persoon of online. Websites zoals de National Association Fibromyalgie informatie te verstrekken en bewijsmateriaal om de dag door te komen. Handhaven van een gezonde geest helpt het lichaam gezond.


In het algemeen proberen om een ​​gezond leven te leiden. Gezond eten, actief blijven, en hebben een positieve kijk op het leven zal al u helpen en gezonder voelen, die het effect van de symptomen kan verminderen. Op zijn minst zou het maakt het makkelijker voor u om ze te beheren. Vermijd cafeïne en proberen om een ​​goede nachtrust te krijgen elke nacht om vermoeidheid te minimaliseren. Niet de lat te hoog of te laag is voor jezelf wat je kunt bereiken. Doe elke dag iets dat je leuk vindt en je gelukkig maakt. U mag fibromyalgie hebt, maar je hebt nog een leven.

Wijzigingen Lifestyle

Wanneer u fibromyalgie, kun je niet gewoon een magische pil te laten verdwijnen. Je zorgen te maken over de context van het beheer van je leven op een nieuwe manier. Sommige van deze veranderingen kunnen onmogelijk lijken, zoals het starten van een oefenprogramma, misschien als je niet hebben gehad een in jaren, en nu je lichaam doet pijn elke dag op. Of slepen uit bed elke ochtend en aan het werk gaan. Niet doen deze dingen kan makkelijker zijn, maar het is niet wat zal het herstel te helpen. Mensen die hun geest en lichaam te houden actief meestal beter dan degenen die alles laten vallen doen.
Afhankelijk van wat het doet voor de kost, mag u niet in staat zijn om full-time te gaan. Kijk of je uren naar beneden kan elimineren of overschakelen naar een nieuw beroep. Hoe dan ook, doe iets dat je graag doet maakt het leven de moeite waard horen, als je fibromyalgie hebt of niet.

Natuurlijke Remedies

Lage intensiteit oefening. Een sterk lichaam is over het algemeen meer bereid om de pijn en ziekte worden geconfronteerd. Niet te hard duwen, of je kunt slechter voelen. Langzame en geleidelijke is de weg te gaan. Uw arts kan u helpen om een ​​goed plan te bepalen.

Acupunctuur. Bij deze behandeling worden de naalden ingebracht in bepaalde punten in het lichaam dat de symptomen, zoals pijn zou verlichten. Niet voor iedereen, maar sommige mensen voelen resultaten.

Voldoende rust. Aangezien het hoofdbestanddeel van fibromyalgie de pijn van het lichaam, kan slapen een uitdaging. Proberen om een ​​routine te vestigen. Genoeg rust 's nachts zonder dutje tijdens de dag. Slapen en ontspannen voor het slapengaan kunnen helpen.