Allergieën, vermoeidheid, gezond gewicht, slapeloosheid

Ik gebruikte om te snurken. Hardop. Of zo werd mij verteld. Ik weet wat het betekent om de persoon keek met minachting elke ochtend, of verteld om te draaien, of zelfs een snelle elleboog in het midden van de nacht. Mijn vader gebruikt om luid snurken ook. Hij ontving een operatie aan haar afgeweken septum herstellen om hem te helpen ademen, smaak, en stoppen met snurken. Ik heb niet geleefd met hem voor een tijdje ', dus ik weet niet of hij de Russische meer of minder. Ik had mijn amandelen verwijderd en mijn huig, en ik kreeg te horen dat hielp ook. En dat is nog maar het ding, de meeste mensen die snurken niet weten dat ze snurken tenzij iemand anders slaapt met hen.

Wat is erger? Mensen die snurken, maar alleen wonen, hebben minder kans op succes worden gediagnosticeerd met een ernstige slaapstoornis veroorzaakt door een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte: slaapapneu. Dus, vraag je: "Hoe kan ik stoppen met snurken?" Ik begin met de aanduiding van de vijf meest voorkomende technieken voor de behandeling van een luid snurken, waaronder: gewichtsverlies, veranderingen / dieet levensstijl, fysiotherapie, medicijnen en behandelingen snurken snurken aids.

Oorzaken van snurken



De oorzaken van snurken zijn niet weinig tussen, noch iets gezien als een belangrijke oorzaak van snurken, maar hier is een korte lijst van de meest voorkomende oorzaken:

  • Veroudering en obesitas
  • Allergieën en infecties van de sinussen
  • Alcohol
  • Sigaretten
  • Sedativa

Fysieke oorzaken echte snurken zijn: een grote zachte gehemelte, ontsteking van de slijmvliezen, en de druk vernauwing of verstopping van de luchtwegen / keel dat zacht weefsel te trillen als lucht over hen veroorzaken. Hoe groter het blok, hoe luider het snurken.

Slaapapneu

Er zijn twee soorten slaapapneu en snurken is vaak een symptoom geassocieerd met zowel: obstructieve slaapapneu syndroom en weerstand van de bovenste luchtweg. Als u merkt dat uw slapende partner neiging om te happen naar lucht na sterke aanvallen van snurken, of pauze tussen de ademhalingen voor langere tijd, moet u uw partner naar een specialist slapen zien.

Hoe te stoppen met snurken

Als u wilt stoppen met snurken of te ontdoen van een luid snurken, is de arts zal u vertellen om gewicht te verliezen. Maar alleen als je te zwaar bent in de eerste plaats. Studies bij obese dwarsliggers hebben geconcludeerd dat de resultaten van gewichtsverlies onvoorspelbare effecten op personen, wanneer de Russische, meer of minder; sommige mensen eigenlijk snurkte meer na het verliezen van gewicht. Het ding is, de dokter gaat vertellen dat je om gewicht te verliezen, ongeacht of u snurken of niet vanwege de duidelijke voordelen voor de gezondheid van minder vet. Dus er.

In de strijd tegen snurken, drinken en roken zijn je vijanden. Roken van tabak lijkt niet alleen te maken het moeilijker voor u om te ademen en te krijgen zuurstof in je systeem, maar ontstoken sinussen, het vergroten van de kans dat je snurken 's nachts. Alcohol, anderzijds, de neiging om de spieren te ontspannen en de weefsels worden in de achterkant van de keel, waardoor de kans dat je snurken en snurken luid. Blijf uit de buurt van sigaretten en bier als je wilt stoppen met snurken.

Een veel voorkomende en effectieve remedie voor snurken heet positionele therapie. In het algemeen, mensen snurken minder als ze niet slapen in rugligging. Slaap op je rug kunt u uw zachte gehemelte en de huig te ontspannen in de achterkant van de keel, het blokkeren van uw luchtwegen. Door het slapen op uw zijde of in buikligging, verlichten een deel van de druk op de luchtwegen, waardoor de lucht om meer vrij circuleren, terwijl het verminderen van het volume van uw snurken.

Snurken hulpmiddelen en snurken apparaten zoals externe Neusdilatator zijn ook zeer effectief als je snurken wordt veroorzaakt door een verstopte neus routes. Deze types van snurken apparaten zijn goede alternatieven om medicijnen te duwen in je neus en je hoeft niet een recept nodig hebt om er een te krijgen. Misschien is de meest voorkomende is snurken apparaat de neus strip, een stuk flexibel plastic, met stickers die hechten aan de zijkanten van de neus en de neusgaten uit elkaar te trekken.

Snurken behandelingen zoals spuiten nasale decongestiva zal helpen stoppen met snurken veroorzaakt door rhinitis of ontstoken sinuses.I niet raden het gebruik van niet-steroïde neusspray om de ontsteking te verminderen. Je gaat nodig hebben om een ​​arts om een ​​recept te krijgen voor een inhalator steroïde neus. De theorie is dat een beetje 'van snurken kan worden veroorzaakt door ontstoken slijmvliezen of zelfs een milde infectie van de borst. Ingeademd nasale steroïden veilig gebruik om ontstekingen te verminderen en open uw sinussen zodat de lucht om meer vrij kan stromen, waardoor het snurken moet stoppen.

Snurken Behandelingen

Er zijn verschillende medische behandelingen te helpen stoppen met snurken, maar zijn meestal gereserveerd voor mensen met ernstige snurken problemen, of mensen die lijden aan obstructieve slaapapneu. De operaties gebruikt om onnodige snurken te pakken zijn onder meer:

  • Uvulopalatopharyngoplasty is gewoon een aanscherping van het zachte gehemelte en de weefsels die veroorzaken snurken als ze ontspannen 's nachts rond.
  • Uvulopalatopharyngopasty laser bijgestaan, niet alleen door het aandraaien van het gehemelte, maar ook het verwijderen van de huig, dat kleine ding dat hangt van het dak van uw mond. Het grote ding over laser-assisted UPPP is dat het een poliklinische behandeling, zodat je niet vast te zitten in het ziekenhuis voor dagen.
  • Somnoplasty is een relatief nieuwe procedure die lagere frequenties gaat direct naar zachte gehemelte, waardoor het litteken. Het littekenweefsel, zoals de meesten van ons weten, is zeer vezelig, en het is deze vezelig weefsel dat de onderneming van uw smaakpapillen en stop uw snurken.

Ofwel manier waarop je kijkt naar de operatie bedoeld om snurken te stoppen, gaat u plasty'd krijgen. Dit is een feit. Dit is wat er met mij gebeurd, en ik kon niet gelukkiger zijn.

Het enige geneesmiddel tegen snurken behandeling heet protriptyline, maar vanwege bijwerkingen eerder ongewenst protriptyline, het gebruik als snurken behandeling zeldzaam.

Natural Snurken Cures

Vermijd sedativa als je jezelf wilt stoppen met snurken zo luid. Sedativa ontspannen spieren en weefsels die de luchtwegen blokkeren, waardoor snurken zelfs harder dan normaal. Tuurlijk, zal sedativa helpen meer heerlijk slapen, maar de persoon in het bed naast je zou ik zorgen, Honkers.

Behandel uw allergieën omdat sinusitis en sinus infecties na kan alleen bijdragen aan snurken luider en vaker. Nasale inhalatoren die natuurlijke antihistaminica bevatten, zijn een goed alternatief voor inhalatie nasale steroïden zoals Nasonex commerciële.

Probeer een snurken kussen, als je wilt om zich te ontdoen van uw snurken. Snurken kussens zijn speciaal ontworpen om te slapen op uw zijde of in buikligging comfortabeler, waardoor de kans dat je rollen op je rug.

Tandheelkundige inrichtingen worden steeds populairder. De meeste zijn ontworpen als stopt om uw zachte gehemelte om zweep rond zoveel te houden. Andere tandapparaten promoten goede luchtstroom vanaf de voorzijde van de mond naar de achterkant van de keel, het regelen en het beperken van de beweging van de tong ook.