Visolie, groene thee, massages

Het hebben van een starre koppeling, of stijfheid in meerdere gewrichten, kan ernstig zet een beetje 'verpestte de hoeveelheid plezier je kunt hebben. Niet meer verscheuren de dansvloer of contact sport en je kunt afscheid nemen van de droom van uw motorfiets in het hele land. Beklimmen van de trap kan ook een uitdaging zijn, of als je echt slecht uit, gewoon opstaan ​​en lopen helemaal. Stijfheid kan verschillende oorzaken hebben, maar een van de meest voorkomende misdaad ouderdom. Andere mogelijkheden zijn lupus, tendinitis en bursitis, hepatitis, mazelen, ongevallen en reumatische koorts, een paar te noemen. Uw arts in staat om het beste advies te geven voor uw specifieke conditie zal zijn, maar er zijn ook een aantal dingen die je kunt proberen op je eigen om te helpen uw lichaam stijf en krijg je groove terug.

Wanneer een arts te zien

  • De pijn en stijfheid die langer dan een paar dagen
  • Ernstige pijn van een onbekende oorzaak
  • Koorts zonder de invloed
  • Substantieel gewichtsverlies is geen opzet

Behandeling van stijfheid

Verwen jezelf met een warm bad en massage. Opties zijn onder andere een bezoek aan de spa of chantage / dwingen de echtgenoot van de verwennerij. Serieus, weken in een warm bad en masseer de pijnlijke gebieden zal ontspannen de spieren en verlichten gewrichtspijn. Trakteer uzelf vaak als je wilt. Deze zijn echter niet de langdurige zorg. Maar ze maken je stijfheid veel beter beheersbaar met de dag.
Uitstrekt tot de flexibiliteit te verhogen en het gemakkelijker maken om te verhuizen. Deze aanpak is meer voor de lange termijn ziekten die stijfheid veroorzaken en zal geleidelijk los te komen. Geen behoefte om in staat zijn om je tenen aanraken of doen de splitsingen, alleen een beetje 'elke dag te focussen op uw probleem gebied te rekken. Begin met langzame, makkelijk beroertes en werk je weg omhoog om letsel te voorkomen. Yoga is een geweldige keuze voor lage weerstand die helpt om flexibiliteit, kracht winnen en de geest te kalmeren. Doden drie vliegen in één klap!



Oefenen om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. En nog beter voor het verkeer en uw gezondheid. Gaan nog een stap verder te rekken en het krijgen van je hart, ook. Het kan een onmogelijke taak lijken, maar vergeet niet uit hoe oud je bent of welke vorm je in, dan kunt u altijd beginnen langzaam en eenvoudig als het zou moeten zijn. Er zijn tal van voordelen voor de lichaamsbeweging en alle kleine beetjes helpen. Raadpleeg uw arts en uit te werken een regime dat is heel moeilijk om u te versterken, maar makkelijk genoeg voor een laag risico op letsel. Hij of zij kan fysiotherapie sessies adviseren.
Het behandelen van de onderliggende oorzaak van de stijfheid is het meest voordelig. Behandel alleen het symptoom voelt beter nu, maar het is slechts een snelle oplossing. Het krijgen van het echte probleem onder controle is een veel beter op de lange termijn. Dit zal waarschijnlijk een bezoek aan een arts nodig. Voordat je gaat, hoe minder schadelijk voor je lichaam te ondersteunen als voorwaarde onbehandeld. De arts zal waarschijnlijk vragen om röntgenfoto's en bloedonderzoek naar de oorzaak van het probleem vast te stellen. Zeker een afspraak maken als u een van de in de zijbalk genoemde symptomen.

Er zijn zowel voorschrift en over-the-counter medicijnen om de stijfheid te verlichten. Over-the-counter anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen kunnen worden genomen om pijn en zwelling te beheren, waardoor het makkelijker te omzeilen zal maken. Bespreek met uw arts als medicijnen permanente oplossingen. Hij of zij kan ook andere geneesmiddelen voorschrijven sterker voor dit doel of corticosteroïd injecties. Hieronder vindt u een aantal natuurlijke supplementen te nemen dat de gezamenlijke verlichting en spieren gezondheid. Sommige oorzaken van stijfheid kan niet worden genezen, zodat het beheer van de symptomen is uw beste plan.

Wanneer om hulp te zoeken

Stijfheid is een symptoom van een aantal ziekten die je echt niet wilt negeren. Hepatitis kan ernstige leverschade veroorzaken. Lupus kan knoeien met andere systemen van het lichaam. Reumatische koorts kan schade aan het hart en vereist antibiotica; hetzelfde met osteomyelitis en septische artritis. Dus gelieve niet te ontslaan symptomen-zorg voor jezelf. Stijfheid gevolg van influenza, mazelen en waterpokken beter mettertijd verkrijgen en niet de hulp van een arts nodig. Andere oorzaken van lichaamsdelen irreducibele onvermijdelijk en / of ongeneeslijk. "Bah! Dus, wat is het punt van zelfs maar te proberen?", U zegt. Geef niet op hoop. Contact houden met uw huisarts en symptomen van toezicht zal de verslechtering van zijn toestand te minimaliseren. Houd alles onder controle Ook maken het leven veel meer leefbaar. Misschien zult u zelfs in staat om uw fiets te trekken uit voorraad leverbaar!

Natuurlijke supplementen

Visolie. Echt iets met omega-3 zal doen. Dit is een natuurlijke anti-inflammatoire, en een goede pil visolie zal niet geven u intense fishy boert. Mmmm. Visolie boert.

Glucosamine en chondroïtine. Dit supplement helpt om de gewrichten te smeren voor eenvoudiger, minder pijnlijk beweging.

Groene thee-extract. Een andere anti-inflammatoire. Niet zo sterk als Advil, maar is een natuurlijk alternatief.