Osteoporose is een ziekte van het bot. Het wordt gekenmerkt door meer botweefsel verwijderd die wordt toegevoegd. Na verloop van tijd dit zorgt ervoor dat de botten dun en fragiel. In deze verzwakte toestand schade of verkeerde beweging kan breuk veroorzaken.

Er is geen enkele oorzaak voor osteoporose, maar zijn geïdentificeerd meerdere risicofactoren. Sommige van deze factoren zijn onbeheersbaar, maar er zijn vele die kunnen worden veranderd. Er is geen remedie voor osteoporose, maar er zijn behandelmethoden beschikbaar. De beste behandeling is vroeg preventie.



Een terugkerend thema in de voeding is die degeneratieve ziekten worden veroorzaakt, ten minste gedeeltelijk, door de moderne Westerse voeding die te veel suiker, vet, zout, geraffineerde bloem, cafeïne, alcohol, voedingsmiddelen en additieven bevat. Dat het bot is een levend weefsel, net als de rest van het lichaam, is het waarschijnlijk dat je eet zal gedeeltelijk hoe sterk botten wordt bepaald.

botdichtheid

Aangezien het bot bestaat voornamelijk uit eiwitten, mineralen en water, zonder enige van deze zal botvorming kunnen handhaven. De botten die niet goed zijn opgeleid of ongezond zijn op een groter risico op osteoporotische fracturen. De beste verdediging tegen osteoporose is voldoende botmassa dichtheid. Op deze manier, wanneer het verifiëren van de natuurlijke verwijdering en afvoer van botmassa voor voldoende zijn, zelfs als dezelfde hoeveelheid vervangen.

De beste bron van alle voedingsstoffen het lichaam nodig een verstandige uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, bonen, yoghurt, brood, aardappelen, alsmede kleine hoeveelheden zeer mager vlees, magere kaas en vette vis. Het is vastgesteld dat er drie belangrijke redenen voor moderne voeding en een slechte gezondheid van de botten.

Slechte voeding veroorzaakt

De eerste is de consument. Te veel mensen zijn de inname van te veel dingen die slecht zijn voor het lichaam, zoals suiker, cafeïne, zout en alcohol. Vervolgens is de manier waarop voedsel wordt verbouwd en verfijnd. Veel van het voedsel dat we vandaag consumeren heeft veel lagere hoeveelheden vitaminen en mineralen die nodig zijn om de laatste dagen.

Tenslotte wordt de manier waarop voedsel verwerkt. Verwerkingsmethoden updrafts veroorzaken chemische veranderingen in voedsel dat de balans van het lichaam en van zijn botten. Onderzoek heeft aangetoond dat suiker daadwerkelijk put voedingsstoffen die het lichaam, zoals magnesium, foliumzuur, vitamine B6, zink, koper, mangaan en andere voedingsstoffen die een rol spelen bij het behoud van gezonde botten spelen.

Geraffineerde granen niet de kiem en zemelen gedeelten rijk aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid. De moderne voeding bevat veel eiwitten en terwijl het eiwit heeft zijn voordelen, eiwitrijke voedingsmiddelen fosfor, die in grote hoeveelheden uiterst schadelijk voor de botten bevatten.

Teveel proteïne kan ook leiden botverlies, wat een belangrijke factor bij osteoporose. De traditionele methodes kweek gebruikte mest en compost de inhoud van sporenelement bodem toenemen. Tegenwoordig echter, met de nadruk op de productie van hogere opbrengsten gebruiken boeren grote hoeveelheden anorganische meststoffen, die vaak geen belangrijke mineralen die de mineralenbalans van de bodem kan verstoren.

Zie ook: Calcium en osteoporose