Omhoog HANGRY, is er een nieuwe oorzaak pijnlijk duidelijk woede in de stad.

Zoals elke ouder van een kind in staat om u te vertellen zal zijn, is niet alleen honger die grumps kan veroorzaken, gebrek aan slaap kan ook wakker het beest boos binnen.



Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in JNeuorsci, kan het verlies van de slaap bijdragen aan angst, stress en emotionele reactiviteit.

De onderzoekers vonden dat de slaap verminderde invloed op hoe de deelnemers gereageerd op de uitdagingen van elke dag.

Deelnemers werd gevraagd een reeks getallen onthouden.

De nummers zijn bovenop de beelden die zijn beoordeeld als ofwel neutraal of onaangenaam. De aanwezigheid van de afbeeldingen betekende deelnemers werden constant laten reageren emotioneel hele operatie. De activiteit werd herhaald op twee verschillende dagen, een keer na een goede nachtrust en een keer na wakker voor 24 uur.

De activiteit in de hersenen werd gemeten tijdens activiteiten. Onderzoekers van de Universiteit van Tel Aviv vond dat emotionele activiteit was aanwezig bij het kijken naar foto's onaangenaam na een goede nachtrust's. Echter, na 24 uur zonder slaap, emotionele activiteit aanwezig was als je kijkt door alle foto's, zelfs degenen die neutraal werden beoordeeld.

Slaap een belangrijke rol in de emotionele regulatie speelt

De onderzoekers concludeerden dat de slaap speelt een belangrijke rol in de emotionele regulering, en dat gebrek aan slaap kan invloed hebben op emotionele reacties. Studie auteur Talma Hendler vertelde New Scientist, "Je verliest je neutraliteit Het vermogen van de hersenen om te zeggen wat belangrijk is in het gedrang is. - Het is alsof alles is belangrijk."

Nieuwe ouders zullen weten dat gevoel maar al te goed, want slaaptekort een baby laat ze het gevoel overdreven emotioneel te hebben. Veel koppels melden verhoogd gekibbel na de geboorte van een nieuwe baby, en dit zou een van de redenen voor het incident. Terwijl er ook hormonale factoren in het spel, en zeker een gebrek aan vertrouwen, is het veilig om te veronderstellen dat slaaptekort heeft een invloed op hoe nieuwe ouders het beheer van de stress van het dagelijkse leven.

Maatregelen nemen om de slaap te verhogen

Omdat het tekort aan slaap is niet goed, maar veel ouders accepteren als simpelweg een niet-onderhandelbaar deel van het ouderschap. Hoewel dit waar is in sommige opzichten, zijn er stappen die u kunt nemen om te proberen om de hoeveelheid slaap die je krijgt te verhogen, zelfs wanneer u een kind in huis te hebben. Check dit groot artikel over hoe slapen meer.

Nu die tijd slangry is één ding, je kunt stappen om het te vermijden. U zult nog steeds moe, natuurlijk, en slangry, maar in ieder geval nu je bewust te zijn van het. Je weet wanneer je overdrijven iets kan de helft van het probleem zijn. Wees ervan bewust dat de slaap een impact hebben op uw perceptie van wat belangrijk is kan je helpen jezelf onder controle kunnen hebben. Ja, het is vervelend dat je partner het verkeerde type Apple heeft gekocht, maar het is de moeite waard boven fractioneren? Hmmm, misschien ben je gewoon een beetje vandaag slangry.

Aanbevolen lectuur

Als u een lopend argument over wie minder slaap heeft hebt, bent u misschien geïnteresseerd in het vinden van wat het werk, onderbroken slaap of gebrek aan slaap. Ontdek hier.