Perfectionisten nodig hebt om de beste in alles wat ze doen, en dit is niet noodzakelijk een slechte zaak. Veel perfectionisten uitblinken in hun vakgebied.

Maar dit betekent niet dat deze persoonlijkheidstrek is niet zonder nadelen. Wanneer een kleine tegenslag voelt als een groot persoonlijk falen, dat is wanneer perfectionisme wordt een last.



"Begrijp het verschil tussen inspanning en gezond perfectionisme is cruciaal om tot het schild en pick-up van uw leven. Onderzoek toont aan dat perfectionisme gevolgen leiden. In feite is het vaak de weg naar depressie, angst, verslaving, en verlamming van de leven "- Brene Brown, de Giften van Imperfection:. Let Go van wie je denkt dat je moet en Embrace Who You Are

Perfectionisten kunnen zichzelf of andere normen die ze weten dat ze niet realistisch te houden. Als uw perfectionisme interfereert met de mogelijkheid om rapporten te maken of te houden, zijn er stappen die u kunt nemen om zich te ontdoen van.

Perfectionisme vs. Aspirant grootheid

Er is geen werk van kunst in een museum dat is perfect. Elk beroemd schilderij heeft veel gebreken dat alleen een geoefend oog kan detecteren.

De Mona Lisa is een groot kunstwerk, maar als je kijkt naar de X-stralen fluorescentie spectroscopie, vindt u dat het beeld is opgebouwd uit meer dan 40 lagen verf.

Da Vinci was ver buiten voorbij de jas 40 gegaan, kon de subtiliteit van menselijke expressie Zijn schilderijen zijn gekend voor zijn kwijtgeraakt.

"Inspanning is gezond zichzelf gericht:" Hoe kan ik "perfectionisme is andere-gericht"? Wat zullen ze denken "- Brene Brown

Perfectionisten hebben de neiging om hyper-focussen zelfs op de kleinste onvolkomenheden. Als u zich richten op de dingen die je in staat om perfect te doen, kan je uiteindelijk niets doen. U kunt uitstellen zo veel dat het uiteindelijke product armen zullen zijn.

Zie hoe perfectionisme een self-fulfilling prophecy kunnen worden? Erken dat perfectie is onbereikbaar. In plaats daarvan streven naar grootheid.

Implementeren deze strategieën en het overwinnen van je obsessie met het zijn perfect:

1. Breakdown . In plaats van het verbeelden van de hele project perfect, proberen om te zien als een reeks van goed ontworpen, in elkaar grijpende stukken.

• Als je je aandacht op de voltooiing van elk, vindt u dat het hele proces gaat soepeler. Stop met zorgen te maken over het resultaat. In plaats daarvan concentreren op een taak na de andere.

• Je gaat een trap, de ene voet voor de andere. Vermijd het wachten op een instant win. Door het houden van je geest gericht op de taak bij de hand, kunt u zich momentum te creëren. U zult minder tijd om het totale project te overwegen, omdat je ondergedompeld in het huidige moment.

• Als je merkt dat je de nadruk op de individuele fasen, breek je taak in kleinere stukjes. Voltooi de volgende actie zonder haast. Als je stap-voor-stap te zetten, kunt u chip weg bij een groot project zonder piekeren over de vraag of het is perfect.

2.geeft anderen eenBreak. Als je merkt dat je het duwen van uw perfectionisme aan de andere kant, stoppen en vragen waarom. E 'nuttig om te beseffen dat andere mensen niet nodig zijn door uw normen te leven.

• Meer slappe je anderen geven, kan het makkelijker voor jezelf. Iedereen heeft unieke talenten en vaardigheden. Houd in gedachten dat je vrienden, familie en geliefden veel dingen beter dan je kunt doen. Het is echter waarschijnlijk ook om uit te blinken in gebieden worstelen met uw collega's.

• Wanneer u vragen uw vrienden om te presteren op je vaardigheden als een gebrek aan vertrouwen, kunnen ze voelen zich gecontroleerd. Vergeet niet dat onze onvolkomenheden zijn wat ons tot mens maakt.

3. Denk Shades . Een krachtige techniek die u kunt gebruiken om het leven dat je verdient beweren is om te leren denken in verlopen.

• Grey is niet zwart en een punt onder 100% niet nul. Aan het eind van de dag, alleen u weet hoeveel werk je in een project. Wees je gezag, en ik feliciteer u met uw inspanning.

• Alles-of-niets-denken is niet productief, want het staat slechts twee mogelijkheden. Maar de werkelijkheid is niet binair. De computers zijn gebaseerd op binaire redeneren, maar dat komt omdat computers niet het vermogen om te voelen.

• leren en te groeien als gevolg van je misstappen. De werkelijkheid is een alles-of-niets propositie.

4.omhels je gevoel voor humor . Niets bezweert perfectionisme als een gezond gevoel voor humor.

• Het cultiveren van het vermogen om te lachen om jezelf, en beginnen te kijken dan een single point of view.

• Als u uw humor op een mislukking niet kunt vinden, kunt u het objectief te analyseren en te leren.

Het leven is niet perfect en niet jij. Geef jezelf toestemming om te laten gaan uw wegen perfectionist.

"Perfectionisme is een geloofssysteem dat voedt zelfdestructief en verslavend deze primaire gedachte:. Als ik er perfect uitzien, en doen alles perfect, kan ik voorkomen of minimaliseren van de pijnlijke gevoelens van schaamte, oordeel en schuld" - Brene Brown

Onderneem actie vandaag met behulp van deze tips om meetbare veranderingen in je leven te creëren. U zult blij dat je deed.