Koffie, oefening, vermoeidheid, gember, Hoofdpijn, Water

Het begint meestal onschuldig genoeg. Bent u van plan om uit te gaan voor een biertje en misschien slechts een paar van de jalapeno poppers. Voor je het weet, "happy hour" is veranderd in "happy night" en is nu officieel "ellendige ochtend." Je hoofd bonkt, je mond droog is, je maag is schreeuwen honger en misselijkheid. Beweging lijkt onmogelijk en brengt alleen maar ellende. Yup, je 's nachts heeft geleid tot een legendarische epische kater.

Het eerste wat je moet doen als je wakker met een kater is om te bepalen waar je bent en wie je bent. Herken de kamer bent u in? Je bent in je bed? Als je bent niet alleen, de persoon te slapen naast je herkennen? Als je antwoord "nee" op een van deze vragen, je hebt problemen die groter zijn dan alleen een kater. Ik kan je niet daar te helpen - je gaat te hebben om erachter te komen hoe deze dilemma's alleen op te lossen. Echter, als je antwoord "ja" op de bovenstaande vragen, en alles wat je nodig hebt is een beetje 'van advies over hoe de kater slechte verlichten, dan heb je gelijk.

Quick Fix voor Katers *



Blowfish, de eerste FDA-goedgekeurd over-the-counter pil kater, kan versnellen herstel tijd. Elke bruistablet bevat 1000 mg aspirine en 120 mg cafeïne, die helpen verlichten van de pijn en maak je meer alert na een nacht van zwaar drinken.

'Hair of the Dog': werkt het?

Sommige mensen zweren bij "de haren van de hond" is een waterdicht kater genezing, maar het is niet echt de beste oplossing. Haar van de hond is wanneer u een andere alcoholische drank eerste ding in de ochtend om te vechten uw kater bestaande. Deze methode werkt in werkelijkheid, maar slechts voor een zeer korte tijd. Als je dronken bent, wordt je lichaam hard aan het werk om alcohol te vechten in zijn systeem. Als je een ander drankje consumeren, zal je lichaam begint te werken aan de nieuwe alcohol, het geven van een korte pauze op uw kater. Echter, je lichaam zal uiteindelijk moeten alle alcohol vechten in uw systeem - inclusief de nieuwe drank - dus tenzij je van plan bent om voor altijd te drinken, alleen de vacht van de hond verergeren uw kater.

Eenvoudige manieren om de symptomen te verlichten Hangover

Hydrateren het lichaam voor drinkwater. Alcohol veroorzaakt dehydratatie, waardoor weer uw spierkrampen, duizeligheid en dorst de volgende ochtend. De beste manier om snel te hydrateren je lichaam is om een ​​glas water direct drinken als je wakker wordt, en dan verder naar het water genieten van de rest van de dag. Vruchtensappen, sportdranken en vitamine kan ook helpen vullen van de voedingsstoffen die u de avond tevoren verloren, maar je moet beperken uw inname van deze dranken, omdat overtollige suiker die in veel van hen kunnen verstoren uw maag al gevoelig. Cafeïne kan ook leiden tot uitdroging, dus, terwijl een kopje koffie misschien voel je je meer alert, te veel koffie, thee of frisdrank daadwerkelijk maken het moeilijker voor je lichaam om te herstellen.

Vervang de verloren voedingsstoffen met een hapje of een gezonde maaltijd. Velen van ons snakken naar vet, vet voedsel - denk tacos, spek, gebakken aardappelen - na een nacht van feesten. Echter, het is het beste voor je maag en de rest van je lichaam als je in het voordeel van iets een beetje 'meer gezonde voorkomen dat de vettig lepel diner. Als je ziek voelt, streven naar dezelfde BRAT dieet dat artsen raden aan patiënten die lijden aan maag griep of andere gastro-intestinale stoornissen. Bananen zijn een uitstekende keuze, omdat ze gemakkelijk te verteren en geef uw lichaam kalium, die is uitgeput door alcohol. Eieren, crackers en bouillon op basis van soepen zijn ook goede opties, omdat ze je lichaam zal vullen zonder verstoring van uw maag. Vermijd zuivelproducten, totdat u zich beter voelt, omdat ze misselijkheid kunnen verhogen.

Neem een ​​kleine dosis van een over-the-counter pijnstiller. Een paar pillen van ibuprofen, paracetamol of aspirine kan helpen uw bonzende hoofdpijn en spierpijn te verminderen. Midol, dat typisch genomen premenstruele pijn en vermoeidheid, ook enkele soortgelijke symptomen veroorzaakt door een kater verlichten. Verder worden de tabletten Alka-Seltzer Morning Relief specifieke markt gebracht als een manier om de kater geïnduceerde nausea en pijn. Het is echter zeer belangrijk dat u niet overdrijven als het gaat om pijnstillers. Aspirine kan de maag en overmatig gebruik van ibuprofen en paracetamol kan leverschade veroorzaken irriteren.

Krijg wat lichte oefeningen. De meeste mensen niet wakker met een kater en onmiddellijk denken: 'Hé, een jog rond het park klinkt geweldig right now " Echter, als u misselijkheid of spierpijn, een beetje 'van de oefening zal u helpen beter te voelen. Oefening stimuleert de hersenactiviteit en endorfine, die uw stemming te verbeteren en voelt u zich minder traag. Het is het beste om te zware inspanning als kater, maar lichte oefeningen zoals joggen, yoga en zwemmen zal uw kater te verlichten zonder verergeren de symptomen te voorkomen. Zorg ervoor dat u veel water te drinken tijdens het sporten om niet nog meer uitgedroogd.

Roes uitslapen op. Een kater is uw lichaam weg te straffen u voor het vullen met afval. Alcohol kan ook verstoren je slaap, dus het is waarschijnlijk dat u niet de aanbevolen acht uur kreeg gisteravond. Als het mogelijk is, moet u uw lichaam te belonen voor het ophangen met al uw bullshit met een dag van rust en ontspanning. Aangezien er geen onmiddellijke remedie voor een kater, wat uw lichaam wil het meest is voor u om buiten te slapen, totdat de symptomen verdwijnen. Niet noodzakelijkerwijs in dat het overslaan van werk of school, maar u zult zich beter voelen als je kunt knijpen in een paar uur rust.

Natuurlijke remedies Hangover

Bananen. Het beste voedsel te eten als je een kater is een banaan, omdat het de kalium en fructose die uw lichaam tijdens een nacht van zwaar drinken heeft verloren vult. Bananen ook kalme misselijkheid en bevatten magnesium, die hoofdpijn verlicht.

Gember. Gember helpt kalmeren de maag en duizeligheid te verminderen. Of u kunt een 500 mg capsule van gember te nemen, of drinken gember thee. Om uw gember thee te maken, zet 1 ½ kopjes kokend water over 1 en ½ theelepel geraspte gember. Laat het mengsel gedurende 10 minuten en filtreer het mengsel in een grote kop. Zoeten de thee met honing als de smaak van gember is te sterk voor uw smaak. Dit is ook een uitstekende remedie tegen keelpijn.

Kokosmelk. Drink 16 ounces van deze drank steeds populairder opnieuw hydrateren het lichaam en vervang elektrolyten en glucose die verloren zijn gegaan door middel van overmatig drankgebruik.

Bad wasabi. Wasabi, de kruidige groene pasta die meestal gepaard gaat sushi, stimuleert de bloedsomloop en de zuurstofvoorziening van de bloedcellen. Voeg 2-4 eetlepels wasabi een warm bad en geniet zo lang mogelijk giftige stoffen uit het lichaam.

Asperges. Studies hebben aangetoond dat asperges enzymen verhoogt in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van alcohol. Eet een paar stukken van asperges voor en na het drinken kan helpen bij het verminderen van de kans van het hebben van een kater de volgende dag.

Paardebloem wortel. Het nemen van twee capsules van 500 mg supplement kruiden voor het drinken en de andere twee later zal helpen om giftige stoffen uit je lever en galblaas te verwijderen. Als u regelmatig drinkt, overweeg dan een supplement van paardebloem wortel per dag.

Hoe een kater voorkomen

Drink water voor, tijdens en na het drinken van alcohol. Afweren uitdroging door het hebben van een glas water tussen elke alcoholische drank. Nippen water tussen de drankjes ook helpt je een vol gevoel, zodat je uiteindelijk minder consumeren van alcohol. En vergeet niet om minstens 12 liter water te drinken voor het slapen gaan.

Eet een grote maaltijd voor het uitgaan. Drink nooit op een lege maag - zal vergiftiging versnellen en leiden tot een bijzonder weerzinwekkende kater de volgende dag. Sommige mensen willen vet voedsel te eten voor consumptie omdat ze denken dat het vet zal de vacht van de maag. Hoewel er enige waarheid in deze, niet vet voedsel en alcohol niet goed te mengen en kan altijd leiden tot een ernstige buikpijn. Idealiter moet u een grote maaltijd van vlees hebben, zetmeel gezond en essentiële vitaminen en mineralen.

Houden aan een soort alcohol. Als legioenen van frat jongens kunnen getuigen, is er enige waarheid in het oude gezegde "bier vóór alcoholische drank, nooit zieker geweest." Door het mengen van verschillende soorten alcohol wordt ook voorzien in een verscheidenheid van verschillende additieven, aroma's en ingrediënten in het lichaam, wat kan resulteren in een enorme kater combinatie. Mengen drankjes kan ook het moeilijker maken om bij te houden hoeveel drankjes die je hebt geconsumeerd te houden, hetgeen leidt tot meer dan ze verwacht drinken.

Het drinken van alcohol licht gekleurd. Dark alcoholen bevatten congeneren, die giftige stoffen door de gisting en bekende kater veroorzaken. Lichtgekleurde alcoholen minder soortgenoten of niet, wat betekent dat ze minder kans om een ​​kater te veroorzaken.

Ken uw grenzen en houd je eraan. Niet alle prediking of wat dan ook, maar de beste manier om een ​​kater is om niet hoger zijn dan in de eerste plaats te voorkomen krijgen. Hoeveel kunt u drinken hangt af van vele factoren, waaronder uw gewicht, tolerantie niveau en wat je die dag gegeten. De lever van een gemiddeld persoon kan absorberen ongeveer een alcoholische drank per uur, dus probeer te houden aan die grens, als je niet wilt dat een kater de volgende dag. Wees vooral voorzichtig om uw inname te beperken wanneer het proberen nieuwe soorten alcohol, omdat ze niet weten hoe je lichaam zal reageren.