Kamille, oefening, pepermunt, Stress

Laat me je vertellen waarom ik hou irrital darmsyndroom. Allereerst, ik wil een groot deel van de dag doorbrengen in de badkamer. Niet alleen laat me in te halen op mijn lezen, maar ook geeft me veel tijd om na te denken over goede excuses / zij is de reden waarom ik was te laat voor een functie die ik moet deelnemen. Ik toevallig ook een grote fan van de uitgaven al mijn extra geld op wc-papier. Sterker nog, ik denk dat ik gewoon beginnen verzilveren mijn controles en het gebruik van dollarbiljetten plaats. Oh, en laten we niet vergeten de verdubbeling van krampen en gas pijnen die vroeger onvermijdelijk volgen een goede 70% van mijn maaltijden. Mijn favoriete onderdeel van de hele tijd al heeft om de rauwheid ongelooflijk pijnlijke en soms bloedige die zich ontwikkelt van een constante reiniging zijn. En ik verontschuldig me voor die afbeelding, maar als je pech genoeg om het prikkelbare darm syndroom zijn, dan weet je precies waar ik het over heb.

Dus wat is het en wat de oorzaak van IBS? Het blijkt, niemand echt weet de antwoorden op deze vragen. Dus het is een echte stoornis? Oh ja. En ik heb de foto's om het te bewijzen colonoscopie. Ik ben niet alleen een. Er wordt geschat dat 20% van de mensen in westerse samenlevingen op dezelfde manier worden gezegend. De meeste patiënten zijn niet eens overwogen. En hier is wat er gebeurt: onze dikke darm haten ons, en dan willen ze ons om in ondraaglijke pijn voor meer gevoelig zijn voor bepaalde prikkels. Dingen die niet twee punten van andere mensen moeite zou de neiging hebben om onze colon vierkante moeren, wat uiteraard leidt spiercontracties en spasmen die op zijn beurt veroorzaakt pijn en in veel gevallen een beetje 'die diarree gepaard schoppen. Voor mensen met IBS duwt ook voedsel door de dikke darm om onregelmatige ritmes. Soms is het eten wordt geduwd door te snel en colon niet in staat om voldoende vloeistof, waardoor IBS met diarree absorberen. Indien het voedsel wordt doorgedrukt te langzaam, het colon absorbeert teveel vloeistof, hetgeen dan resulteert in IBS met constipatie. Soms, in gevallen als de mijne, ervaren ze allebei. En terwijl ik zou liever hebben geen ervaring met het prikkelbare darm syndroom behandeling gehad, ik doe; dus ik samen dit artikel in de hoop dat we kunnen helpen met uw behandeling van IBS.

De meest voorkomende symptomen van IBS

  • Diarree
  • Constipatie
  • Afwisselend obstipatie en diarree
  • Opgeblazen gevoel en gas
  • Krampen
  • Buikpijn
  • Het gevoel niet leeg darmen
  • Slijm in de ontlasting
  • Rugpijn

Behandelingen voor I.B.S.



Supplementen van psyllium vezels. Voor mij is de nummer een hulpmiddel dat ik heb gevonden voor IBS reliëf is geen sprake van psyllium vezels supplementen. Na mijn colonoscopie, de dokter vertelde me om te beginnen met Metamucil. Ik ging met de generieke doel versie in plaats ... en het werkte perfect. Volgens de instructies op de fles, was ik in staat om mijn symptomen van IBS ten minste 70% te verminderen. Zorg er wel voor om psyllium te krijgen, zijn er vele andere soorten vezels supplementen beschikbaar die gewoon niet werken voor mij.
Ontwikkel je eigen dieet IBS diary.Being handhaven van een veilig voedsel niet te eten te veel te schrijven alles wat je eet elke dag en registreren hoe je je voelt na elke maaltijd en de rest van de dag. Deze manier kunt u beginnen om de punten te verbinden. Zodra u een paar slechte dagen hebt gehad kun je beginnen met het zoeken naar gemeenschappelijke noemers en uiteindelijk leren wat voedsel te snijden. Terwijl iedereen's dieet voor IBS gaat hier anders zijn enkele triggers heel gebruikelijk dat je zou willen beginnen met het uitsnijden van: vet voedsel, rood vlees, zuivelproducten, cafeïne, alcohol en kunstmatige zoetstoffen.

Drink veel water. Je was altijd verteld dat je hele leven voor allen, door uw gymleraar ex-stap broer van je oma vervreemde derde neef twee keer verwijderd van het recht. En verdomd darnit als ze gelijk hadden. Het moet in een dag worden gezet ten minste 8-12 glazen water. En ja, je gaat meer plassen, maar uw darmen hebben veel water nodig voor een goede spijsvertering en dit is de meest economische en makkelijk dat je kunt doen om IBS te behandelen.

Proberen om stress te vermijden. Terwijl stress en angst veroorzaken geen IBS en kan verergeren de symptomen van prikkelbare darmsyndroom maken. Ik weet dat het vermijden van stress is veel makkelijker gezegd dan gedaan, hoewel, er zijn eenvoudige dingen die je kunt doen om te ontspannen. Stel bijvoorbeeld vernietiging van een paar minuten per dag voor jezelf en iets eenvoudigs als het luisteren naar muziek of buiten zitten en hebben een rustige kopje koffie te doen. Yoga is ook een stress reliever gemeen. Voor mezelf, ik moet meer werk in niet stilstaan ​​bij dingen en gewoon te laten dingen gaan zetten.

Wat oefening krijgen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt de symptomen van prikkelbare darm syndroom verminderen en stimuleren de darmen. Het heeft niets te inspannend waar te zijn, hetzij. Activiteiten zoals gaan voor een wandeling, zwemmen, schaatsen, langlaufen of ga voor een fietstocht aangenaam zijn allemaal goede keuzes. Yoga, behalve de hierboven genoemde voordelen stress, is ook een goede optie.

Natuurlijke remedies IBS

Pepermuntolie is een natuurlijke oplossing IBS heel gewoon dat is aangetoond dat goede resultaten. Pepermuntolie is een antispasmodic die in het algemeen in de vorm van pillen. Als de capsules niet beschikbaar zijn voor u, muntthee is een andere optie.

Artisjok blad extract is een andere natuurlijke IBS remedies die lijken vrij goed te werken. En "algemeen wordt genomen in tablet of capsulevorm en werkt goed met symptomen zoals gas, opgeblazen gevoel, obstipatie en abdominale pijn.

Kamille kan zo simpel zijn natuurlijke remedie IBS te vinden, omdat het gemakkelijk verkrijgbaar in de vorm van thee. Niet alleen is de kamille een krampstillend, maar is ook een licht kalmerend middel, dus wees voorzichtig niet om iets dwaas te doen, terwijl onder invloed.

Venkelzaad heeft ook een aantal krampstillend eigenschappen. En 'is het bekend om te helpen bij opzettingen en kunnen ook helpen bij het stimuleren van maagsappen. Elke health food winkel zal venkel bulk verkopen. Kauwen zoals is, of verpletteren een beetje 'en maak een thee van te maken.

Medicijnen voor IBS

Laxeermiddelen zijn een veel voorkomende medicijnen voor IBS. Er zijn twee types van laxeermiddelen: stimulerende laxeermiddelen en osmotische laxeermiddelen. Stimulerende laxeermiddelen zijn degenen die we allemaal kennen als Ex-Lax en Dulcolax. Deze werken waardoor de spieren in je darmen te contracteren, die beweegt langs de ontlasting. Osmotische laxeermiddelen werken door het terugtrekken van het water in de dikke darm en verzachten de ontlasting. Merken als Miralax en lactulose zijn osmotische laxeermiddelen en alleen op recept verkrijgbaar voor mensen met chronische constipatie.

Tegen diarree drugs worden vaak gebruikt als IBS en werken door het vertragen van de stoelgang. Hierdoor kan meer water worden geabsorbeerd uit de darm, waardoor de ontlasting te harden. Loperamide is Lomotil en worden vaak gebruikt en zeer gemakkelijk te vinden.

Antispasmodica zijn IBS medicijnen die helpen te ontspannen en glad de spieren controlerende darm spasmen en daarmee te voorkomen of te verlichten buikpijn en krampen. Mebeverine en dicyclomine hydrochloride zijn twee soorten spasmolytica. Dit type van IBS geneeskunde wordt meestal 30-60 minuten voor het eten van een maaltijd.

Anxiolytische middelen zoals diazepam en lorazapam worden soms gebruikt als geneesmiddelen IBS. Terwijl stress en angst niet IBS, veroorzaken die vaak te maken de symptomen verergeren.

Antidepressiva genomen in lage doses bleken zijn effectieve behandelingen IBS. Er zijn twee basistypen: tricyclische antidepressiva en selectieve serotonineheropnameremmers. TCA zo Tofranil en Elavil darmmotiliteit remt door het remmen van de heropname van serotonine. Citalopram en paroxetine zijn SSRI's. De werkzaamheid van SSRI veel omstreden dan TCA en niet goed begrepen hoe ze werken.