Gezondheid van het hart, premenstrueel syndroom, stress

Chocolade heeft de neiging om een ​​slechte reputatie te krijgen, ondanks alle liefde gegeven aan het. Voordelen voor de gezondheid van chocolade kan een beetje 'van verwarring vooral wanneer het wordt gemengd met melk en suiker heerlijk. Laat me break it down. Chocolade wordt gemaakt van cacaobonen. Zodra de bonen werden opgevangen, gedroogd en verwerkt, wordt het product vervolgens opgegeven cacao. Dit is cacao, of eventueel, cacao, chocolade, vooral donkere chocolade, die de gezondheidsvoordelen bevat. Hoe hoger het percentage van de cacao in donkere chocolade, hoe gezonder het is voor u.

Wees op uw hoede dat niet alle chocolade bevat de voordelen voor de gezondheid in dit artikel besproken. Veel chocolade, vooral de witte chocolade, melkchocolade en chocolade op smaak, bevat weinig of geen cacao. Met andere woorden, door het afbreken van een Snickers bar, omdat het "goed voor je" het is pure waanzin. Kijk voor donkere chocolade: hoe donkerder, hoe beter. Cacaopercentage van meer dan 60 procent gaat de meeste voordelen voor de gezondheid. De kans is groot, als je geen lijst van een percentage van cacao op de verpakking, worden de voordelen voor de gezondheid gaat minimaal niemand te zijn. Dit moet altijd worden geëvalueerd bij het overwegen van de voordelen van donkere chocolade.

Voordelen stromen



Een van de voordelen van donkere chocolade is dat het kan helpen lagere bloeddruk. Science Daily citeert een studie waarin de cardiovasculaire voordelen van donkere chocolade waren bijna gelijk aan de 30 minuten dagelijks te oefenen. Dit omdat cacao bevat flavanolen. Deze flavanolen verwijden de bloedvaten en kan helpen om de bloeddruk voor mensen met een hogere bloeddruk te verlagen, maar niet voor mensen met een gezonde bloeddruk. Houd in gedachten dat dit niet betekent, maar u kunt op de bank zitten, kauwend chocolade, en geven de fysieke activiteit. Je moet nog steeds contact houden met uw arts en volg de praktijken die een gezond cardiovasculair systeem te ondersteunen.
Donkere chocolade kan helpen verhogen niveaus van goede cholesterol. Cacao bevat verzadigd vet, maar niet ongezond types. Dit vet bevat verzadigde stearinezuur die niet niveaus van "slechte cholesterol" doet toenemen in het bloed. De vetten cacao invloed op het lichaam op een wijze vergelijkbaar met enkelvoudig onverzadigde gezonde in olijfolie. Vet en cholesterol zijn niet een kwaad uit ons leven te worden verwijderd. Zijn nodig, en gezond, toevoegingen aan onze voeding. Op het einde, terwijl de donkere chocolade bevat cholesterol, kunt u gemakkelijk rusten door te zeggen tegen jezelf dat het niet dezelfde soort cholesterol gevonden in Franse frietjes McDonald.

Voordelen van donkere chocolade bevatten antioxidanten. Antioxidanten zijn altijd een beetje 'van verwarring voor mij geweest, dus ik weet zeker dat andere mensen waren in de war, ook. Laat me break it down. Antioxidanten helpen cellen te beschermen tegen vrije radicalen. Deze vrije radicalen zijn moleculen die de cellen van het lichaam verandert aan het DNA, lipiden en eiwitten en schade veroorzaken. Met andere woorden: vrije radicalen = verkeerd; antioxidanten = goed. Steeds meer bewijs bouwt dat antioxidanten kunnen helpen vertragen of zelfs helpen om de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker. Donkere chocolade is een grote bron van antioxidanten, zoals fruit en groenten. Sommige vruchten hebben ook minder antioxidanten in donkere chocolade.

Verminderde verlangen is een van de voordelen van donkere chocolade. Niet alleen hebben een aantal donkere chocolade voordelen voor de gezondheid in plaats van indrukwekkend, donkere chocolade kan u helpen een verzadigd gevoel en verminderen uw onbedwingbare trek. Afgezien van dit, het doet dit met gezondheidsvoordelen die niet zijn gevonden in fast food vet doorweekt of-caramel gevuld, hoge stuk cheesecake geleden. Wanneer die zoete tand hunkeren staking, met behulp van de chocolade alternatief voor het bereiken van voor die donuts. Een kleiner deel kan verlaten voel je je meer tevreden, wat betekent dat u zich te ontdoen van meer calorieën, het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid, en antioxidant inname allemaal terwijl het krijgen van die deal oh-zo-heel-erg-nummy-bijna pure chocolade.

Het grootste voordeel van donkere chocolade is de mogelijkheid om je gelukkig te maken. En niet alleen omdat het chocolade. In alle eerlijkheid, melkchocolade maakt me ontzettend blij, maar niet om dezelfde reden donkere chocolade is. Donkere chocolade bevat fenethylamine, die endorfines vrijgeeft. Fenethylamine is een chemische stof vrijkomt wanneer mensen verliefd. Theobromine, een mild stimulerend middel in cacao, draagt ​​ook bij aan de stemming enhancement die optreedt wanneer mensen consumeren donkere chocolade. Anandamide is een andere stemming verbeteren van chemische stof in chocolade. Daarenboven, chocolade verhoogt het niveau van serotonine in het lichaam. Een ander goudklompje van informatie: vrouwen hebben over het algemeen een lager niveau van serotonine als ze menstrueren. Krijg waar ik ga met dit?

Mythen stromen

Chocolade geeft acne.This mythe is niet geheel ongegrond is, maar het is een mythe, echter. Cacao en donkere chocolade veroorzaakt geen acne. Zelfs junk food niet direct acne veroorzaken, maar het is suiker, vet en additieven in de producten die deze mythe op te stimuleren. De huid is vaak een indicator van de algehele gezondheid. Een slechte voeding kan laten zien op je gezicht. Cacao, echter, heeft vele voordelen voor de gezondheid, zodat je blijft eten. Het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid kan ook helpen uw huid er stralender.

Chocolade veroorzaakt gewichtstoename. Cacao, de essentie van de chocolade veroorzaakt geen gewichtstoename. Het zaad van de waarheid is dat de additieven die vaak gepaard gaan chocolade, zoals suikers, vetten, boter, noten, snoep, of wat dan ook, worden geladen met calorieën, gebrek aan voedingswaarde, en voeg vet. Typisch, hoe meer toevoegsels minder aanwezig in het cacaoproduct. In plaats daarvan kiezen voor hoge percentages van cacao en minder additieven voor het verkrijgen van de gezondheidsvoordelen van donkere chocolade.

Chocolade zal je krampen geven. Cafeïne kan, voor sommige vrouwen, menstruatiepijn doen slechter. Terwijl cacao bevat cafeïne en theobromine stimulant bekend als de hoeveelheid betrekkelijk gering. Sommige artikelen zijn de niveaus gekoppeld aan ongeveer die van een cafeïnevrije. Sommigen geloven dat donkere chocolade is een afrodisiacum vanwege theobromine. Helaas, er is absoluut geen wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen. Ja, hoe lang is of niet, chocolade is nog steeds goed voor u, en dat waarschijnlijk niet zal verslechteren kramp.

Donkere chocolade producten

Endangered Species Black Panther. Mijn eerste ervaring met dit product was een geschenk van een vriend break-up girl. Het was heerlijk. Het was gezond en een van de beste eigenschappen van bedreigde soorten is zelfs chocolade chocolade; Endangered Species doneert een deel van hun winst te helpen bij de bescherming van bedreigde soorten, zoals de zwarte panter. U krijgt een verschrikkelijke behandeling, verrassende voordelen voor de gezondheid, en de kans om te helpen pluizige wezens op hetzelfde moment.

Dagoba biologische chocolade Eclipse. Dagoba biedt biologische pure chocolade, en oh-zo-heel-erg-kwijlen-waardig. In feite, Dagoba biedt allerlei biologische chocolade, melk chocolade van donkere chocolade doordrenkt met lavendel, citroen, gember, hazelnoten, bosbessen, mint, chai en rozenbottels. Wat uw smaak is, kunt u een biologische chocolade aan uw wens van de dag tevreden te vinden. Had ik al gezegd dat het is super lekker?

Navitas Naturals Cacao poeder. Als straight-up chocoladerepen zijn niet je ding, cacaopoeder is een andere optie. Bevat alle voordelen voor de gezondheid van cacao en chocolade fudge, maar zonder de toevoeging van suiker en boter vet, variërend in chocoladerepen. Hoe minder verwerkte cacao, de gezondheidsvoordelen aanwezig daarin. Strooi op ijs, smoothies, gebak, melk, chai, of iets anders dat een voetbal kan gebruiken.

Het behoud van gezonde Dark Chocolate

Uiteraard is het nu tenminste een beetje 'bekendheid met de voordelen voor de gezondheid van donkere chocolade. Dit is het deel van het artikel waar ik breng u down to earth en voorkomen dat u te blazen uw volledige salaris en vergeten groenten en fruit te eten. Ja, donkere chocolade heeft voordelen voor je gezondheid. Ja, donkere chocolade kan worden toegevoegd aan uw dieet om uw stemming te verhogen, de bloeddruk verlagen, bieden anti-oxidanten, en nog veel meer. Gewoon altijd onthouden deze twee dingen: de chocolade vaak veel ongezonde additieven die volledig kunnen verstikken eventuele voordelen voor de gezondheid gevonden in chocolade. Ten tweede, de chocolade moet worden genomen met mate en mag nooit de plaats van een oefening of gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten te nemen. Dat gezegd hebbende, het is Homer Simpson stijl die half ounce van donkere chocolade.