Gezond gewicht, gezondheid van het hart, havermout, dieren, Poison Ivy, huiduitslag, zonnebrand

Steek je hand op als havermout was uw favoriete voedsel als je een kind ontbijt ... .no? Niemand? Ik had niet verwacht dat iemand van u om uw hand op te steken. Dit komt omdat de havermout kan volledig bruto: als ze niet goed behandeld, is pasteus, saai, en bijna kleurloos. Maar als je moeder zijn werk deed goed, waarschijnlijk heb je toch eten. Dit komt omdat de moeders van de oude wijsheid, die hen vertelt dat de havermout is goed voor u, voor uw goed af en goed voor uw interieur kunnen kanaliseren.

Havermout wordt algemeen gebruikt in twee vormen: havermout, die worden gegeten als pap of gemengd in gebakken goederen en colloïdale havermout, een fijn poeder in badwater kan worden gegoten of als ingrediënt in schoonheidsproducten. Beide vormen zijn afkomstig van dezelfde plant haver, Avena sativa, en verschillen alleen in hoe ze worden behandeld. Mensen aten haver en havermout eeuwen, en zelfs de oude Grieken en Romeinen kenden de kalmerende effecten van een bad van havermout. Nu, dankzij de moderne medische wetenschap, kunnen we beginnen met uit te leggen wat de havermout vormt van dit voedsel voor vele delen van het lichaam.

Tips voor het gebruik Havermout

  • Als je gaat in staat zijn om genoeg havermout eten om echt profiteren je gezondheid, je creatief over hoe dingen beter verteerbaar te zijn. Helaas zijn sommige van de traditionele additieven havermout maken smakelijker maar minder gezond. Probeer in plaats daarvan de vetvrije melk, vers of gedroogd fruit, noten, vanille-extract, of specerijen als kaneel en nootmuskaat.
  • U kunt uw eigen te maken door het malen van colloïdaal havermout ontbijtgranen havermout in een koffiemolen, keukenmachine of voedsel molen. Maar zorg ervoor dat het heel fijn gemalen waardoor het water absorbeert en bevriest onmiddellijk gesuspendeerd in de oplossing, in plaats van het zinken naar de bodem van de tank. Verwacht om minstens 1/3 kopje havermout bad voor genoeg te gebruiken om op de melkachtige water te brengen.
  • Om te voorkomen droog de huid nog meer, altijd lauw, niet warm water in een bad van havermout. Ook beseffen dat de colloïdale havermout is glibberig spul, en voorzichtig zijn om in en uit het bad.
  • Hoewel het biologisch hetzelfde als havermout granen, moet je nooit eten colloïdale havermout.

Gebruik havermout



Oplosbare vezels, die haver meer dan enig ander graan bevat, is aangetoond dat het cholesterolgehalte aanzienlijk. Het werkt als volgt: een keer van invloed op de darmen, oplosbare vezels uit havermout absorbeert "slechte" LDL-cholesterol als een spons en blijft op zijn weg uit het lichaam. Een aanzienlijke hoeveelheid van cholesterol uit het spijsverteringskanaal verwijderen, is het noodzakelijk om drie gram oplosbare vezels per dag, die zo toevallig de dosis die wordt verkregen uit het medium kom havermout te consumeren. Bovendien, dankzij de anti-oxidant en anti-inflammatoire, havermout lijkt gezondheid van het hart te bevorderen, zelfs buiten haar effecten op de cholesterol, en een aantal studies laten zien dat het kan helpen de bloeddruk te verlagen.

Havermout is een uitstekende bron van voeding voor mensen met diabetes. Het probleem aan de basis van diabetes is dat het niveau van glucose in het bloed toeneemt dan gezonde niveaus omdat insuline die normaliter dragen glucose naar de cellen van het lichaam niet goed werkt of niet gemaakt door de alvleesklier in voldoende hoeveelheden. Havermout helpt bij het reguleren van glucose in het bloed in een paar manieren. Ten eerste heeft het een lage glycemische index, wat betekent dat het langzaam verteerd en zorgt voor een lichte verhoging van de bloedsuikerspiegel, in plaats van het verhogen hard en snel dat afkomstig is van het eten van een snel verteerbaar koolhydraat zoals wit brood. Ten tweede, de oplosbare vezel in havermout helpt de manier waarop het lichaam gebruikt suikers en zetmeel verteert, dan een kom haver in de ochtend kan helpen om de bloedsuikerspiegel van spiking hele dag. Natuurlijk moet de mensen die gebruik maken van havermout te helpen met diabetes niet de smaak van de zoete lekkernijen.

Mensen die proberen om gewicht te verliezen moet zeker havermout deel van hun dieet te maken. Als de havermout op smaak gebracht met additieven zo gezond als vers fruit en gedroogd fruit in plaats van vette producten zoals crème of zoete dingen als, nou ja, de suiker, het zorgt voor een zeer voedzaam en weinig calorieën voor de typische ontbijt vet-rijke of koolhydraat-zwaar. In tegenstelling tot veel andere "light" ontbijt voedingsmiddelen, havermout is ook heel overvloedig te helpen met eetlust onder controle. Nogmaals, we hebben oplosbare vezel in havermout en lage glycemische index te danken. Het heeft zo veel vezels en is zo langzaam, dat relatief kleine porties van havermout u kunt vullen en je vol voor een lange periode van tijd voelen verteerd.

Voor duizenden jaren hebben mensen gebruik gemaakt van anti-jeuk havermout om alles van insectenbeten en poison ivy uitslag van de waterpokken, eczeem en gordelroos te behandelen. Colloïdaal havermout, dat is slechts havermout graansoort die is gemalen zo fijn wordt gelijkmatig verdeeld in het water, in plaats van zinken, de soort gebruikt om de jeuk huid te kalmeren. Wanneer ze gemengd in een lauw bad, jassen colloïdaal havermout huid en beschermt tegen irriterende stoffen en het verminderen van ontstekingen enigszins. En 'gezonde tot het nemen van drie badkamers 10-15 minuten havermout in een dag. De badkamers zal vooral effectief zijn als je droog deppen en geven een laatste spoeling met schoon water, zodat een beetje 'havermout residu blijft op je huid.

Baden colloïdale havermout kan ook worden gebruikt voor de behandeling van pijnlijke aandoeningen van de huid gekenmerkt door droogte of ontsteking, waaronder windburn, zonnebrand en luieruitslag. Badkamers havermout koelen van de huid op dezelfde pijnlijke manier kalmeren jeukende huid: je huid en zet anti-inflammatoire bevoegdheden van havermout te werken aan het te beschermen. Havermout gevechten ontsteking met een reeks natuurlijke componenten, waaronder vitamine E en verbindingen genaamd avenanthramides, die in feite alleen in havermout. Door een laag van colloïdale havermout blijft op de huid na een bad havermout, helpt om vocht af te dichten, en is ook goed voor de behandeling van de huid die gewoon droog.

Andere toepassingen voor havermout

Het leuke is dat volle granen zoals haver zijn uitstekende multitasking natuur heeft ze zo vol vezels en voedingsstoffen die in staat zijn om onze gezondheid te verbeteren op verschillende manieren tegelijk zijn verpakt. We vallen nu al de meest voorkomende toepassingen en wetenschappelijk geldig havermout, maar het kan een paar dingen die ik nalatig niet te vergeten zou doen:

  • Havermout is niet alleen een goede bron van oplosbare vezels, die langzaam door het spijsverteringssysteem beweegt en bevordert gezondheid van het hart, maar ook van onoplosbare vezels, die zijn weg duwt door het spijsverteringssysteem snel houden alles zijn passage beweegt mee. Dit betekent dat een kom havermout is een gemakkelijke en goedkope huis remedie voor constipatie.
  • Vanwege het hoge gehalte aan onoplosbare vezels, kan havermout enige bescherming tegen kanker van de dikke darm en de endeldarm te bieden. Dit idee is omstreden in de medische gemeenschap te onderzoeken hoe vezels beïnvloedt het kankerrisico niet altijd bevestigd dat gunstig. De hypothese lijkt logisch: als de vezel onoplosbare precipitaten afvalstoffen door het spijsverteringskanaal, carcinogeen midden van het afval minder tijd in het lichaam worden geabsorbeerd hebben. Havermout is ook vol met antioxidanten, die een rol in de preventie van kanker kunnen spelen.
  • De voordelen van havermout voor de huid zijn niet alleen bestemd voor mensen. Als uw hond of kat is gevoelig voor droge, geïrriteerde of ontwikkelt een jeuk van insectenbeten, Poison Ivy, of een allergische reactie, kan havermout helpen. Of starten een aantal colloïdale havermout in haar badwater of kies een huisdier shampoo met havermout toegevoegd.

Producten Havermout

Quaker Oats is de bekendste en meest op grote schaal beschikbaar merk van havermout. Quaker havermout producten zijn verkrijgbaar in bijna elke denkbare vorm, van de "oude stijl" slow-cooking havermout haver "instant" gemengd met een verscheidenheid aan smaken en verkocht in één portie pakketten of magnetron kommen. Fair waarschuwing, hoewel: havermout smaak minder gezond, omdat het meestal vol suiker.

Staal gesneden Ierse Havermout McCann is een bekend merk van havermout granen. Het verschilt van de meeste andere merken zoals het is, zoals de naam al doet vermoeden, staal gesneden havermout. Het proces van het snijden haver kunnen ze worden bereid met de zemelen, die de buitenkant van haver, intact. Haverzemelen bevat meer oplosbare vezels praktisch alles anders in de wereld, dus als je een beetje 'vroeger in de ochtend, zal havermout McCann je belonen met een bonus gezonde dingen.

Aveeno producten zijn allemaal gebaseerd op natuurlijke ingrediënten die gunstig zijn voor de huid zijn. De meeste van de huidverzorgingslijn bevat Aveeno Colloïdaal havermout, body wash lotion van lippenbalsem tot scheerschuim. En, als alles wat je nodig hebt is een bad van ouderwetse havermout om de jeuk te kalmeren, uw apotheek moet een gewone doos colloïdale havermout als Aveeno op hebben.

Mevrouw Meyer's Clean Day Pet Oatmeal Shampoo is een shampoo volledig natuurlijke ecologische geschikt voor honden of katten. Het bevat extract van havermout en vitamine E te kalmeren droge, jeukende huid en hydrateren de vacht van uw huisdier. Als een toegevoegde bonus, is het gedaan rustig essentiële oliën van salie en kamille om ervoor te zorgen dat uw huisdier uit de badkamer te ruiken geweldig en, misschien, de Zen gevoel, hoewel ik betwijfel of kamille kan veel comfort te geven aan een natte kat.