Ongeacht hoe je een blauwe plek te bereiken, laat een slecht cijfer op de huid voor bepaalde tijd. Weten hoe je blauwe plekken te voorkomen zou kunnen helpen verzorgen van deze. Er zijn voedingsmiddelen, voedingssupplementen en vitaminen om kneuzingen te voorkomen. Er zijn ook manieren over hoe je blauwe plekken op de benen, gezicht en dijen te voorkomen, na een val, door injecties en vullers.

Vitaminen beschadiging wordt voorkomen

Inhoud

  • Vitaminen beschadiging wordt voorkomen
  • Supplementen om gemakkelijk blauwe plekken te voorkomen
  • Voedingsmiddelen die voorkomen Blauwe plekken wat helpt kneuzingen te voorkomen; wat te eten om blauwe plekken te vermijden
  • Hoe om kneuzingen van injecties en fondsen te voorkomen
  • Het voorkomen van blauwe plekken na een val
  • Het voorkomen van blauwe plekken op de benen, gezicht, dijen
voedingssupplementen die blauwe plekken kunt voorkomen 

Kneuzingen zijn verkleurde vlekken op de huid meestal optreden na een blessure. Echter, mensen die lijden aan vitaminegebrek, de vergrijzing en een aantal ziekten zijn onderworpen aan gemakkelijk blauwe plekken en spontane. Hoewel er niet veel te doen, waarin de oorzaken van kneuzingen zijn onvermijdelijk zijn, dan kunt u vitaminen consumeren waar de oorzaak blauwe plekken te voorkomen.

Vitamine K: Dit is een vet oplosbare vitamine die moeten worden opgenomen in het dieet. Het bevat stolling eigenschappen. Dit zijn elementen die helpen bij de bloedstolling. Mensen met een vitamine K-tekort hebben bloedverdunner die zorgt ervoor dat ze gemakkelijk bloeden.

Een volwassene moet 90 mcg van deze vitamine per dag. . Vitamine K kan worden bereikt door voedingsmiddelen zoals spinazie, kool, broccoli en andere groenten greenleafy. Voordat u begint met een regime van vitamine K, is het belangrijk om uw arts te praten. Dit is omdat te veel van het schadelijk is voor de effecten van bloedstolling kunnen zijn.

Vitamine C: Dit is een vitamin.It oplosbaar in water is noodzakelijk in het dieet omdat het helpt bij de collageensynthese. Dit heeft op zijn beurt helpt bij het onderhoud van bloedvaten en weefsels. Indien beschikbaar in de hoeveelheden die nodig zijn, maakt de bloedvaten sterk. Dit helpt om blauwe plekken te verminderen. Men moet 90 mg / dag, terwijl vrouwen 75 mg / dag moet

Te veel van dit zou ook schadelijk zijn, omdat het zal leiden tot te gastro-intestinale effecten waar de vitamine is links niet binnen het spijsverteringskanaal geabsorbeerd. Als men neemt vitaminen in de vorm van voedingssupplementen, is het belangrijk dat de uitlaat controleren. In het geval dat u diarree, krampen, misselijkheid of pijn ervaart, kunnen dit tekenen van overmatige consumptie.

Een aantal grote bronnen van vitamine omvatten sinaasappelen, citroenen en alle citrusvruchten, aardbeien, rode paprika, peterselie, pruimen en papaja.

De inname van vitaminen, niet alleen helpt om blauwe plekken te voorkomen, maar ook helpt degenen die er zijn om snel te genezen. Vitamine C vermindert de ontsteking zo goed en helpt bij de opbouw van het immuunsysteem.

Supplementen om gemakkelijk blauwe plekken te voorkomen

Waar de blauwe plekken is te wijten aan voedingstekorten, kan het nemen van supplementen een lange weg te helpen dit te gaan. Er zijn verschillende eisen voor die beschikbaar zijn supplementen om gemakkelijk blauwe plekken te voorkomen.

Zink helpt bij het handhaven van het weefsel. Het tekort kan leiden tot blauwe plekken en vertraagde genezing. Het is daarom belangrijk bij de behandeling en preventie van deuken. Het kan oraal worden genomen om te integreren in het lichaam. De termijn voor volwassen mannen bedraagt ​​11 mg per dag voor mannen, terwijl de volwassen vrouwen 8 mg per dag kan hebben. Om tekorten te voorkomen, nemen voedingsmiddelen die rijk zijn dat rood vlees, gevogelte, oesters, verrijkte granen voor het ontbijt, noten, bonen, granen en melkproducten bevatten.

Herbal supplementen: voor kruidendokters, het nemen van kruiden-supplementen, samen met vitaminen wordt aanbevolen. Voorkomende kruiden in de preventie van kneuzingen bekend zijn druivenpitten extract, paardenkastanje en arnica. Deze bevatten elementen met antioxiderende eigenschappen. Ze maken ook de bloedvaten sterk genoeg is het verminderen van blauwe plekken.

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn tijdens het gebruik van supplementen. Dit is meer voor mensen die een antistollingsmiddel drugs. Te veel van een supplement kan gevaarlijk zijn. Raadpleeg uw arts voorafgaand aan de uitoefening van de supplementen.

Voedingsmiddelen die voorkomen Blauwe plekken wat helpt kneuzingen te voorkomen; wat te eten om blauwe plekken te vermijden

Vitaminen kan helpen voorkomen kneuzingen

Een uitgebalanceerd dieet is zeer belangrijk in het houden gezond. Hetzelfde geldt als het gaat om wat te eten om blauwe plekken te voorkomen. Blauwe plekken is het gevolg van capillaire fragiliteit. Er zijn specifieke voedingsmiddelen die voorkomen blauwe plekken verschaffen noodzakelijke elementen in de bloedsomloop.

Voor mensen die snel blauwe plekken, zal een dieet anti-kneuzingen belangrijk. Dit zal rekening worden gehouden met voedingsstoffen, eetgewoonten, voedingsmiddelen en recepten die kunnen worden gebruikt om kneuzingen te voorkomen. Deze worden hierna besproken.

Bioflavonoïden en vitamine C is belangrijk bij het voorkomen van blauwe plekken. Bijdragen aan de versterking en integratie van de weefsels die deel uitmaken van de bloedvaten. Deze zijn te vinden in druiven, bessen en groene bonen, ananas, kiwi, watermeloen en tomaten.

Vitamine K helpt bij bloedstolling bevorderen. Dit is belangrijk bij het voorkomen van blauwe plekken. Voedingsmiddelen met een hoog in deze vitamine zijn groene bonen, asperges, bieten, spruitjes, spinazie, mosterd greens en boerenkool.

De eiwitten zijn belangrijk bij het verbeteren van de weerstand van de capillairen. Onder andere noten, eieren, mager vlees, vis en peulvruchten. Eet twee porties van deze dag zou een lange weg te gaan. Essentiële vetten zijn ook erg belangrijk. Ze houden de bloedvaten flexibel en daarmee de kans op een schot over het veroorzaken van schade. Deze zijn te vinden in plantaardige olie, avocado, noten, zaden en vette vis.

Zink is vrij belangrijk bij het herstel van de huid. Het is belangrijker bij ouderen. Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze zijn zal een lange weg in het voorkomen van blauwe plekken gaan. Deze voedingsmiddelen bevatten kalfslever, oesters, donkere chocolade en sesamzaad.

Hoe om kneuzingen van injecties en fondsen te voorkomen

Wanneer een naald wordt naar de huid te doorboren wanneer zij worden behandeld of voor cosmetische doeleinden, de bloedstroom wordt onderbroken kan worden. Hierdoor gebied eindigt krijgt gekneusd. Blauwe plekken is dus een nadeel gemeen injecteerbare vullers. Dit kan tot twee weken bij sommige patiënten. Met dat in gedachten, hebben de artsen komen met manieren over hoe om kneuzingen te voorkomen dat injecties en vullers.

Het gebruik van naalden met stompe-scherpe dan het helpt bij het verminderen van de omvang van de blauwe plekken. Dit wordt toegeschreven aan het feit dat minder trauma wordt uitgeoefend op de huid. Terwijl het doen van vulmiddel, stompe canules zijn minder pijnlijk en minder blauwe plekken. Ze verminderen ook het aantal stokjes die moeten worden uitgevoerd op een patiënt.

Als individu is het ook mogelijk om de mate van beschadiging wordt voorkomen door het nemen van voorzorgsmaatregelen. Controleer of producten die verdunning van het bloed kunnen veroorzaken genomen zeven dagen voorafgaand aan de injectie. Voor en na de behandeling, ijs aanbrengen op het gebied. Dit dient te gebeuren gedurende 15 minuten vóór de behandeling. Dit helpt om vernauwen de bloedvaten ze kleiner en minder kans naar B gewonden maken.

Bij het ondergaan van de behandeling, proberen om stil te blijven. Ontspannen en goed voelen helpt om bewegingen te verminderen en is een manier over hoe om kneuzingen te voorkomen. Wanneer er te veel beweging van de naald kon uiteindelijk waar het zou moeten zijn. Dit kan leiden tot blauwe plekken.

Het voorkomen van blauwe plekken na een val

hoe te voorkomen blauwe plekken met natuurlijke supplementen

Als we toevallig per ongeluk of tijdens het sporten vallen, is er een grote kans dat de tweede trauma vermorzelen. Maar dit kan worden vermeden als we weten hoe we kneuzingen na een val te voorkomen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om dit te waarborgen.

Onmiddellijk na de val, ijs het gebied dat werd gewond. Wikkel een zak met ijs in een doek en van toepassing zijn op het gebied van de clan. Dit laat de koude zone waardoor bloedvaten vernauwen. Hierdoor wordt de bloedtoevoer verminderd die kneuzing voorkomt. Het helpt ook om ontsteking en zwelling die kan optreden verminderen.

Waar mogelijk, moet u ook verheffen de gewonde deel boven het niveau van het hart. Dit reduceert de hoeveelheid bloed stroomt naar het. Als zodanig is er geen stagnatie van bloed. Dit zal bijdragen tot het verminderen van de zwelling in het gebied ook.

Je moet ook voorkomen dat medicijnen die zouden kunnen bijdragen aan de blauwe plekken. Echter, moeten mensen van voorgeschreven medicijnen niet stoppen zonder overleg met hun arts. Voor mensen onder de bloedverdunners, een arts na het ongeval. Dit dient te gebeuren, zelfs door de ouderen.

Het voorkomen van blauwe plekken op de benen, gezicht, dijen

In de meeste gevallen, mensen lijden blauwe plekken, omdat zij lopen in iets, per ongeluk raakte hij struikelde en viel. Het is derhalve gebruikelijk om kneuzingen hebben op een deel van het lichaam. Leer om blauwe plekken op de benen, gezicht, benen, handen en andere lichaamsdelen te voorkomen kan helpen om het aantal lelijke vlekken op ons te verminderen.

Bij het inschakelen in de sport, moet je ervoor zorgen dat ze beschermende kleding dragen. Wanneer u in deze, is de impact van een val of een klap verlaagd. Dit helpt kneuzingen te voorkomen.

Vermijd pijnstillers waarvan bekend is dat verwatering bloed veroorzaken. Deze omvatten NSAID's zoals diclofenac, aspirine, ibuprofen en naproxen. In plaats kiezen voor het veiliger zoals paracetamol.