Het leven is niet altijd een rozentuin. Er zal altijd een tijd wanneer je het gevoel naar beneden, gewond of verdrinken in emoties. Terwijl angst en depressie zijn onder de voorwaarden die niet weg gemakkelijk doen gaan, veel mensen aan de drugs in een poging op zoek naar de oplossing voor hun probleem te vinden zichzelf schade aan hun gezondheid en geestelijke gezondheid nog meer.

Aromatherapie is een volledig natuurlijke aanpak voor de behandeling van aandoeningen van het zenuwstelsel zoals depressie en angst. Het maakt gebruik van therapeutische klasse etherische oliën als primair middel tegen de toestand waarin elk etherische olie heeft een karakteristieke en unieke behandeling kan ook voorkomen dat verdere episodes van angst en depressie. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele van de beste essentiële oliën die ik adviseer opluchting bij aandoeningen zoals angst en depressie.

Top 13 essentiële oliën om angst en depressie te behandelen

1. lavendelolie



Lavender is een van de meest voorkomende essentiële oliën die worden gebruikt voor de behandeling van aandoeningen zoals angst en depressie. Binnen lavendel, meer dan 150 verschillende componenten samenwerken om een ​​genezend effect dat noodhulp angst en depressie biedt produceren. Bij inademing, lavendel breekt hersengolven snel en vervangt deze door tragere hersengolven, een persoon helpen om te ontspannen en tot rust komen.

U kunt ook gebruik maken van essentiële olie van lavendel om u te helpen slapen verspreiden in de lucht, het toepassen van 1-2 zakt naar de voeten voor het naar bed gaan of toe te voegen 1-2 druppels op het kussen 's nachts.

Bij het kopen van deze essentiële olie, zorg ervoor dat niet tot een compromis over de kwaliteit - er is een hoop stront kunstmatige verkocht op de markt, dus wees voorzichtig om het niet te kopen. Om de kwaliteit van lavendel te bepalen, maar ik zorg ervoor dat ik het kopen van iets hoog in het buitenland en zeer laag in cineol. U kunt ook proberen Amoils lavendelolie.

2. Rose Geranium

De florale aroma van de roos geranium is iets wat iedereen zou willen. Deze essentiële olie helpt je lichaam in balans haar hormoonspiegels en geeft u een groter gevoel van ontspanning. Als je merkt dat je vast te zitten in een eindeloze cyclus van depressie, angst, het werk, stress, en weet niet wat is de manier om te gaan; geranium roze weg kan nemen alle pijn, en wordt gezegd aan het werk door het stimuleren van het lymfestelsel.

3. Roman kamille

De geur van de Romeinse kamille is zeer verschillend en varieert van zoet tot licht fruitig, soms. In gebruik voor meer dan 2000 jaar voor verschillende ziekten, zoals braken, rusteloosheid, slapeloosheid, en Attention Deficit Disorder behandelen, Romeinse kamille biedt vooral een kalmerend effect voor de gebruiker. Hoewel het waarschijnlijk niet tot een permanente genezing voor angst en depressie, kan helpen bij een aantal gerelateerde problemen die deze aandoeningen veroorzaken.

4. Clary Sage

Clary Sage is mijn favoriet voor aandoeningen van het zenuwstelsel, zoals angst en depressie. Terwijl het gebruik van deze olie zal niet leiden tot een remedie, zal het zeker versterken het effect van de behandeling die u ondergaan, en maakt het makkelijker voor u om ongewenste afleveringen van angst, angst en angst te bestrijden.

5. Bergamot

Bergamot stimuleert het vrijkomen van onderdrukte gevoelens die kan leiden tot depressie, niet alleen, maar ook angst, slapeloosheid en plotselinge stemmingswisselingen. De fruitige geur van bergamot stelt de hypothalamus in een toestand genaamd homeostase rustiger, dat rust dan naar beneden van een individu dat lijdt aan angst, stress of depressie. Daarnaast leidt uw nerveuze energie weg van onproductieve gedrag en boeiend, die u helpen om spontaniteit en optimisme te herontdekken. Om het simpel te zeggen, bergamot helpt om te ontspannen en "los te laten". U kunt deze essentiële olie van toepassing zijn op de voeten, rug en nek.

6. Jasmine

Het effect van kalmerende jasmijn kan worden vergeleken met een bekend geneesmiddel genaamd valium de zenuwen kalmeert en brengt een gevoel van ontspanning. Jasmijn werkt door het verhogen van de activiteit van GABA in de hersenen die helpt reguleren emoties van opwinding, depressie en angst. Hoewel het niet een goed idee om een ​​directe vergelijking met de drug valium te creëren, zou Jasmine een van uw beste weddenschappen in de aromatherapie te helpen met uw angst.

7. sandelhout

Sandelhout heeft een zoete, houtachtige geur die gemakkelijk iemand minder angstig kan maken. Bovendien, het parfum is zeer bevredigend voor patiënten met slapeloosheid en andere slaapstoornissen en verbetert de algehele kwaliteit van de slaap. Deze geur afkomstig uit de bladeren van de boom, en de olie die we gebruiken voor therapeutische massage wordt gewonnen uit de kern.

8. marjolein

Marjolein helpt om de circulatie van het bloed te reguleren en veroorzaakt een staat van ontspanning. Net als andere essentiële oliën, die zal helpen de patiënt om goed te slapen 's nachts. Ik gebruik deze olie in combinatie met andere essentiële oliën zoals lavendel, bergamot, kamille en een krachtiger effect.

9. Ylang Ylang

Ylang ylang is een tropische plant die groeit in Azië. Hoewel het kan helpen met stress, paniek en depressie, het is veel minder krachtig dan de jasmijn. Bij het gebruik van deze essentiële olie, moet u ervoor zorgen dat u een mix van hoge kwaliteit te krijgen - anders kun je eindigen met de olie zal elke vorm van opluchting niet te bieden. U kunt deze gebruiken in combinatie met bergamot olie om het leuker en effectiever te maken.

10. Wierook

Wierook etherische olie is het belangrijkste als het gaat om het helpen om te verdrijven angst, angst, nervositeit, spanning en stress.

Dit is ook een groot etherische olie kan worden gebruikt om het lichaam te helpen om het evenwicht te behouden wereldwijde cellulaire en gedachten ondersteunen tijdens perioden van extreme angst. Net wrijf 1-2 druppels op de voeten en de achterkant van de nek naar de geest en het lichaam te kalmeren. Ik hou ook van deze olie te mengen met wilde oranje.

11. Wild Oranje

Van alle citrus oliën, wilde oranje is een van de beste stemming lifters. Omdat het helpt om de bloedsomloop te verbeteren en ontgift de lever en galblaas, is het nuttig om het lichaam te ondersteunen tegen paniek.

Elke keer dat je het gevoel alsof het een dag van het oordeel, of je overweldigd door angst bent, maar deze essentiële olie wrijven op de achterkant van de nek of onder je voeten en ontspannen in de heerlijke geur. Het ruikt nog beter wanneer gemengd met wierook!

12. Lemon

Citroen essentiële olie is een zeer veelzijdige olie die op komt weer, stralend, inspirerend en verheffend. Het wekt vertrouwen en een gevoel van veiligheid, verlicht verwarring zorgen, en helpt je krijgt een duidelijker perspectief op het leven. Voeg 1 druppel van deze olie voor glas water en blijven gedurende de dag.

12. Patchouli

Werkt patchouli stabilisatie, harmonisatie en aarding van de geest. Het vermindert angst en depressie en helpt bij het herstel van nerveuze stress, vermoeidheid en stress-gerelateerde aandoeningen.

4 Bekende essentiële olie combinaties voor angst en depressie

# 1 - Een mengsel van grond

Deze prachtige mix van wierook, blauwe boerenwormkruid, howood sparren bevordert een gevoel van rust en welzijn. Het is het opheffen van de stemming, vermindert stress, en fungeert als een tonic en zenuwcellen re-generator. Breng dit mengsel aan de voeten, nek, borst en polsen voor permanente verlichting van aandoeningen zoals angst en depressie.

No. 2 - Een ademhalingsgas

Dit mengsel bevat essentiële oliën van eucalyptus, citroen, pepermunt, tea tree, en kardemom zaad. Met behulp van deze mix zal u helpen dieper te ademen en te kalmeren het systeem tijdens een paniekaanval.

No. 3 - Een mengsel van vreugde

Dit grote blend ondersteunt het lichaam door zowel depressie en angst. Essentiële ingrediënten van dit mengsel zijn elemi, Mandarijn, citroen mirte, lavandin, ylang ylang, Melissa, sandelhout en osmanthus.

Breng enkele druppels van dit mengsel achter de oren, borst en nek en tempels rond de wenkbrauwen. Met het gebruik van dit mengsel, kunt u verwachten om hulp te hebben in een paar minuten.

No. 4 - Een rustgevende mix

Persoonlijk gebruik ik dit mengsel voor mij om een ​​gevoel van welzijn en positiviteit te promoten. Essentiële ingrediënten van dit mengsel zijn lavendel, Romeinse kamille, marjolein, sandelhout, ylang ylang en vanille.

Gebruik 5 druppels van dit mengsel in een warm bad voor de geest en lichaam te ontspannen. U kunt enkele druppels van dit mengsel toepassing op de achterkant van de nek of inhaleren via de diffuser. Daarnaast kunt u ook een paar druppels op de bodem van uw voeten toe te passen om zich te ontdoen van vermoeidheid tijdens de dag verworven krijgen.

5 beste manieren om essentiële oliën voor de best mogelijke verlichting te gebruiken in angst en depressie

Methode 1 - Diffuse

Voeg een paar druppels van uw gekozen mix in een diffuser en verspreid over de hele dag om je geest te verhogen of de geest te kalmeren. Gebruik het in de avond om u te helpen gemakkelijk slapen of om helderheid van geest te bevorderen. Als alternatief, laat een paar druppels op je kussen om te ademen tijdens de slaap.

Methode 2 - inhalatie

Zet 1-2 druppels van je favoriete essentiële olie op je handpalmen en wrijf samen om de olie te verdelen. Cup ze over je neus en neem 4-6 diepe, langzame ademhaling tot gevoelens van stress, depressie of angst te verminderen.

Voeg 2-4 druppels etherische olie op een wattenstaafje en rits ze in een luchtdichte zak om mee te nemen of die een kleine fles op de hand met u te gebruiken als een snuifje in geval van nood.

Methode 3 - Massage

Voeg 8-10 druppels van je favoriete essentiële olie mix tot 3 ounces van vervoerder olie voor een verheffende en ontspannende massage.

Methode 4 - Kalmerende Rub

Voeg 5-10 druppels etherische oliën om 2 eetlepels van de vervoerder olie of lotion zonder natuurlijke geur. Wrijf het mengsel op de hals, borst, voeten, polsen en oren voor onmiddellijke noodhulp.

Methode 5 - Relaxed bad

Voeg 5-10 druppels van uw gekozen essentiële olie mix in uw bad, om gevoelens van stress, angst of depressie te verlichten. Verdunnen oliën in 1 eetlepel vervoerder olie voor het toevoegen aan uw bad als je een gevoelige huid. Meestal geen olie toe te voegen aan het water stroomt, omdat dit snel kan verdampen de olie. Toe te voegen wanneer u de tank gevuld en hebben een badkamer met een lekkernij.

Essentiële olie Recept voor een ontspannend bad

  • 1 druppel van sandelhout
  • 3 druppels geranium
  • 2 druppels basilicum
  • 4 druppels salie
  • 4 druppels ylang-ylang

Combineer deze essentiële oliën in een kleine glazen pot. Gebruik donker glas om oxidatie te voorkomen. Wanneer nodig, opent de fles en neem een ​​snuifje of voeg 1-2 druppels op je handpalm en inademen van de dampen. U kunt ook dit mengsel gebruiken als massage olie of toevoegen aan uw bad.

4 beroemde Recepten essentiële olie, voor onmiddellijke resultaten voor de behandeling van angst en depressie

Recept 1 - Bath Oil

Ingrediënten

  • Grapefruit etherische olie - 8 druppels
  • Marjolein essentiële olie - 2 druppels
  • Essentiële olie van lavendel - 8 druppels
  • Kamille essentiële olie - 1 druppel
  • Geranium essentiële oliën - 1 druppel
  • Vervoerder olie - 2 fl oz

Klop goed en neem 10 druppels in totaal in een bruine fles, vervang het deksel stevig vast en vorm je handpalmen te mengen. Houd het mengsel van direct zonlicht.

Hoe deze badolie gebruiken

Vul je bad met warm tot heet water. Draai vervolgens uit het water. Voeg nu ¼ ounce mengsel. Meng goed met de hand. Nu, ontspannen in het bad en laat essentiële oliën om hun magie te doen!

Recept 2 - Badzout

Ingrediënten

  • Epsom zout of zeezout - 3 kopjes
  • Bergamot - 1 druppel
  • Ylang ylang essentiële olie - 2 druppels
  • Patchouli essentiële olie - 2 druppels
  • Geranium essentiële olie - 2 druppels
  • Neroli essentiële olie - 3 druppels
  • Vervoerder olie - 1 eetlepel

Meng alle ingrediënten goed. Voeg het zout in een kom voor het toevoegen van de drager olie en de essentiële oliemengsel hierboven bereide. Meng goed met een lepel. Bewaar het mengsel in een luchtdichte verpakking.

Hoe dit zoutbad gebruiken

Verkrijg de stromend water in uw bad en voeg ½ tot 1 kopje badzout eerder voorbereid. Roer goed om de zouten volledig op te lossen en te ontspannen in het bad!

Recept 3 - Massage Oil

Ingrediënten

  • Oranje essentiële olie - 2 druppel
  • Geranium essentiële oliën - 3 drop
  • Essentiële olie van lavendel - 3 druppels
  • Vervoerder olie - 2 fl oz

Giet de olie carrier in het donker kolf en voeg vervolgens 10 druppels van de eerder bereide mengsel. Schroef het deksel stevig vast. Roer goed om te mengen.

Recept 4 - luchtverfrisser

Ingrediënten

  • Essentiële olie van lavendel - 1 druppel
  • Bergamot essentiële olie - 2 druppel
  • De etherische olie van salie - 3 drop
  • Hoog alcoholgehalte - 1 ½ dl
  • Gedestilleerd water - 1½ fluid ounces

Voeg alle ingrediënten voor een fles van de nevel spray. Schroef het deksel. Roer goed te mengen voor elke spray.

Hoe deze deodorant gebruiken

Schud de fles voor het smelten van alle ingrediënten. Spuit nu de kamer met dit mengsel elke keer dat u wilt om te rusten en te ontspannen.

Slechts enkele van de mensen die in uw huis wonen misschien gevoelig voor de geur zijn. Daarom waarschuwen voor het spuiten over een groot gebied van uw huis. Gebruik niet meer dan 20 druppels van dit mengsel als je in een klein huis woont.

Enkele algemene tips over hoe om deze essentiële oliën te gebruiken voor depressie en angst

  • Als u op medicatie, probeer dan eerst deze essentiële oliën. Als u op medicatie, vraag dan uw arts eerst voordat het gebruik van etherische oliën.
  • Wanneer essentiële oliën, proberen om de oorzaak van uw lijden aan depressie en angst te identificeren. Als u moeite met slapen, gebruik dan een mengsel dat helpt u beter slapen. Alvorens de effectiviteit van een mengsel continu te gebruiken minimaal 2 weken.
  • Neem de tijd om wat onderzoek op de effecten van verschillende essentiële oliën en hoe ze moeten worden gebruikt voor aandoeningen zoals depressie en angst doen. Zo kan citrus oliën, zoals citroen en sinaasappel helpen til je stemming, maar het kan zeer nuttig zijn op de lange termijn.
  • Test verschillende gebruiksmogelijkheden van deze oliën. De beste en meest betrouwbare is een paar druppels wrijven onderaan de voet of pols. U kunt ook een paar druppels van uw gekozen mix in het water te zetten en gebruik maken van een diffuser of luchtbevochtiger. Probeer verschillende manieren van het gebruik van essentiële oliën om erachter te komen wat het beste werkt voor jou.
  • Houd kleine hoeveelheden van etherische oliën met u, zodat u ze kunt gebruiken in geval van nood.
  • Als je echt wilt om problemen zoals angst en depressie uit je leven te elimineren, dan moet u overwegen om uw omgeving schoon en uw evenwichtige voeding. Terwijl essentiële oliën bieden een grote opluchting, dat kan gewoon niet maken voor het mogelijke gebrek aan gezond verstand en slechte keuzes.
  • Sommige essentiële oliën kunnen sterk genoeg zijn om uw huid verbranden als onverdund gebruikt worden. Ook, zorg ervoor dat je niet allergisch voor de essentiële oliën worden gebruikt.
Als je dit bericht of je geholpen op een bepaalde manier, dan kunt u deze delen met social media knoppen.