Een nachtmerrie is een droom die tijdens remslaap, wat leidt tot sterke gevoelens van afschuw, angst, angst of ernstige angst. Dit verschijnsel neigt te gebeuren in het tweede gedeelte van de nacht vaak wakker de slaper, die waarschijnlijk de gehele droom herstellen. Voor degenen die lijden aan deze aandoening, kan je zenuwachtig om te slapen 's nachts uit angst voor een andere nachtmerrie. U kunt ook bang ooit uit uw nachtmerrie en moeite om terug te vallen in slaap. Daarnaast kan de nachtmerries soms leiden tot verontrustende gedachten en wekken negatieve emoties zoals boosheid, woede en walging.

Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van etherische oliën kan het zenuwstelsel te kalmeren en te ontspannen. Gedestilleerd uit verschillende planten, essentiële oliën het verbeteren van je fysieke en emotionele welzijn en vermindert stress, die op zijn beurt helpt om te slapen en te ontspannen comfortabel. Dat gezegd hebbende, hier is wat je moet weten over hoe essentiële oliën te gebruiken om zich te ontdoen van de slaap problemen, zoals nachtmerries te krijgen.

Top 7 essentiële oliën die zijn aangetoond om behulpzaam te zijn bij de behandeling van slaapstoornissen nachtmerries



De beste zeven essentiële oliën die kunnen worden gebruikt om het lichaam en geest te ontspannen en u te helpen een goede nachtrust omvatten lavendel, Romeinse kamille, bergamot, sandelhout, mandarijn, roos en vetiver.

1. Lavender

De essentiële olie van lavendel kan worden gebruikt voor het in slaap vallen. Onderzoek heeft uitgewezen dat lavendel verlicht slapeloosheid en angst: zal u helpen meer heerlijk slapen en wakker de volgende ochtend fris en energiek gevoel. Doe een paar druppels onder je kussen of te verspreiden in uw kamer voor het slapen gaan. John Parkinson, een apotheker uit de 17e eeuw, schreef dat lavendel is "zeer goed voor alle pijn en pijn van het hoofd en de hersenen."

2. Roman kamille

Vaak gebruikt als thee om overstuur magen te kalmeren, de essentiële olie van kamille heeft uitstekende reparatie die een individu dat lijdt aan aandoeningen zoals nachtmerries en nachtelijke angsten kan helpen.

3. Bergamot

U helpen koel te blijven, de essentiële olie van bergamot heeft een citrus aroma dat het gevoel van welzijn verhoogt.

4. Sandalo

Het sandelhout essentiële olie wordt gewonnen uit bomen die zijn tenminste vier decennia oud, en oude bomen als tachtig jaar wordt gezegd dat de beste soort van sandelhout olie te produceren. Omdat het een krachtige ontspannen, sandelhout helpt het zenuwstelsel en helpt je ontspannen voelen.

5. Mandarijn

De essentiële olie van mandarijn brengt een delicate geur die werkt als een effectieve behandeling voor nachtmerries. Daarnaast is de verdamping, kunt u gewoon spuiten vier of vijf druppels van deze essentiële olie op een wattenschijfje en stel dit bed of kussen. U kunt ook uw eigen mix te maken door het mengen van mandarijn met vervoerder olie zoals jojoba. Het resultaat is ongetwijfeld ruikt zo leuk dat je een slaap rustige nacht die ze verdienen zal bieden.

6. Rose

Om de nachtmerries uit je slaap houden, ik stel voor dat je een druppel roos essentiële olie op je handpalmen en wrijf het op je zolen, met de klok mee. Waarom passen op planten? De voetzolen zijn de doorlatende orgaan. Het is derhalve gemakkelijker voor de kleine deeltjes etherische olie doordringen door de huid en komen in het bloed. Vervolgens is het slechts een kwestie van minuten voordat de olie door het lichaam uitspreiden.

Andere essentiële oliën kunnen worden gemengd met Rose voor de verbetering van haar werking zijn de essentiële olie van Helichrysum essentiële olie van patchouli en sandelhout essentiële olie. Je kunt ze alleen gebruiken of combineren met de roos essentiële olie naar een diepere slaap en meer rust te promoten.

7. Vetiver

Vetiver is zeer geaard met een aardse aroma. Deze essentiële olie helpt om emotioneel te kalmeren. Als de oorzaak van je nachtmerries vaak fysiek, dan vetiver is de essentiële olie moet worden gebruikt.

Valeriaan is ontspannend, verlaagt de bloeddruk, verbetert de spijsvertering en verlicht spasmen. Het kan leiden tot een goede nachtrust, zonder het gevaar van verslaving.

Misschien wilt u Amoils H-slapeloosheid proberen voor een betere nachtrust. Lees hier mijn review van dit product.

Etherische olie recepten om zich te ontdoen van nachtmerries

Recept 1 - Een fantastisch ontspannende

Dit kleine intelligente recept is een fantastische ontspannend. Je kan in je tas te houden of gewoon ervoor zorgen dat het blijft op je bureau. Zet een theelepel zeezout in een glazen fles of plastic donker en toegevoegd:

  • 1 druppel etherische olie van kamille of ylang ylang
  • 1 druppel geranium essentiële olie
  • 4 druppels etherische olie van oranje
  • 4 druppels etherische oliën van lavendel
  • 10 druppels etherische olie van bergamot

Meng alle essentiële oliën goed en neem drie lange, langzaam en diep adem geur coming out. Volg dit proces vlak voor het naar bed gaan om de kans op nachtmerries verminderen.

Recept 2 - Super-ontspannend bad olie aromatherapie

Ingrediënten

  • 2 druppels etherische olie van cederhout
  • 12 druppels essentiële olie van lavendel
  • 30 druppels etherische olie van sandelhout
  • 125 ml van de vervoerder olie van uw keuze

Indicaties

Meng alle ingrediënten in een donkere glazen fles en op een koele donkere plaats. Gebruik dit bad olie in uw bad water voordat het naar bed gaan.

Recept 3 - Bath Oil Recept voor zoete dromen

Ingrediënten

  • 1 druppel etherische olie van Ylang Ylang
  • 1 druppel etherische olie van Vetiver
  • 4 druppels etherische olie van salie
  • 16 druppels etherische olie van Oranje
  • 20 druppels essentiële olie van lavendel
  • 125 ml van de vervoerder olie van uw keuze

Indicaties

Combineer alle ingrediënten in een donkere glazen fles op een koele donkere plaats.

Recept 4 - Aromatherapie Geur Inhaler

Ik heb met deze mix van essentiële oliën voor enige tijd geweest om te helpen me heerlijk slapen met goede resultaten. Hier is hoe deze unieke mix te bereiden:

Ingrediënten

  • Etherische olie van salie
  • Etherische olie van anijs
  • Etherische olie van Artemisia
  • Etherische olie van kruidnagel

Voordat u naar bed gaat, sluit je ogen en adem het mengsel van deze oliën door middel van een inhalator tweemaal.

De bottom line

Hoewel de oorzaak van de nachtmerries is de spanning ingebouwd in het zenuwstelsel, slechte voeding is vaak de reden achter de nachtmerries in veel gevallen. Eet gezond en cafeïne en alcohol te vermijden voor het slapen gaan.

Het gebruik van etherische oliën kunnen zeer instrumenteel zijn als het gaat om een ​​rustige slaap en diepe leiden. Als u op zoek bent naar manieren om een ​​ontspannende slaap op te wekken, beginnen te gebruiken een essentiële olie mengsels boven voor langdurige verlichting van nachtmerries!

Als je dit bericht of je geholpen op een bepaalde manier, dan kunt u deze delen met social media knoppen.